Uitputting - dit is geen ziekte

Het gebeurt zo dat het niveau van de vitale energie vallen, is er geen zin om te werken of te communiceren of voor zichzelf te zorgen. Een dergelijke toestand heet "uitputting". Deze onverschilligheid voor alles wat er rond. Het is vaak een gevoel van schuld voor hun luiheid.

Oorzaken van uitputting

Een dergelijke toestand kan optreden wanneer een sterke vermoeiing van het organisme op basis van een lange spanning neuromusculaire systeem, met name de hartspier. Uitputting - een aandoening die het gevolg van ernstige infectieziekten en uitputting kan optreden als gevolg van honger. Een persoon die gevoelig zijn voor het uiterlijk van asthenie, kan rem affectieve reacties (angst, verdriet, schaamte) ook een dergelijke toestand optreden.

Het individu kan in uitputting na het ervaren van ernstige emotionele nood. Bijvoorbeeld, na het verlies van inheemse mens. Dit is een enorme stress. Na een dergelijke gebeurtenis is verloren gevoel later in het leven, kan een verzwakking van komen. In dit geval, een onafhankelijke persoon om te gaan met wat er gebeurt kan de hulp van een deskundige niet nodig.

Hoe werkt de uitputting?

Deze toestand is vergelijkbaar met de consternatie. De persoon kan binnen een paar uur niet de positie te veranderen, kijk naar een enkel punt, en absoluut niets te voelen. In bijzonder moeilijke gevallen kan belangrijke fysische reflexen, zoals honger verdwijnen. Er is een gebrek aan energie en absolute apathie bij alles. Indien aan deze voorwaarde niet slecht humeur, bij gebrek aan enig gevoel. Dit is wat uitputting onderscheidt van depressie. Er kunnen ook verbale en motorische retardatie zijn.

Hoe uit deze toestand te komen?

Er zijn verschillende effectieve manieren om te helpen zich te ontdoen van apathie en terug te keren naar het normale leven:

• Om te gaan met uitputting nodig vreugdevolle emoties. Daarom niet voorbijgaan aan het kijken naar tv plezier en comedy, ontmoetingen met vrienden, en gewoon wandelingen.

• Mensen in deze toestand een permanente markering onweerstaanbare drang om te slapen. Zo is het lichaam maakt duidelijk dat hij een pauze nodig heeft. Slaap is een effectieve remedie voor veel gezondheidsproblemen. En uitputting - dit is geen uitzondering. De belangrijkste oorzaak van deze staat is de extreme fysieke en emotionele uitputting. Daarom, indien mogelijk, moet u zo veel als je wilt slapen.

• In een staat van uitputting om iets voor zichzelf te doen in de mens is er geen verlangen. Daarom moet je jezelf dwingen om te zorgen voor iemand te nemen van de omgeving. iets nuttigs te doen voor andere mensen hun vertrouwde omgeving te veranderen en op hetzelfde moment krijgt een positieve emoties.

• Reizen, winkelen, verandering van het beeld - alle beproefde manieren om uit de apathische toestand. Echter, naarmate de tijd was in een dergelijke staat niet wil om iets te veranderen en te doen. Daarom kunnen we proberen om mezelf dwingen om klein te beginnen: Change lakens, de volgorde van de potten met bloemen, om eetgewoonten te veranderen.

Als deze situatie langer duurt dan een week, moet u een specialist te zien. Het is niet nodig om zelfmedicatie en zich alle drugs toe te wijzen. Dit kan alleen maar verergeren de situatie.

het voorkomen

Natuurlijk, we zijn niet in staat om invloed vele gebeurtenissen in ons leven, en uitputting - een verschijnsel dat plotseling kunnen verschijnen. Echter, na bepaalde regels, kun je jezelf beschermen tegen de apathische toestand. Vermeld in uw dagelijkse voeding voor meer verse groenten en fruit. Vergeet niet om uzelf te verwennen met chocolade en andere zoetigheden, omdat ze endorfines bevatten - hormonen van vreugde. Tijd doorbrengen met vrienden, het bijwonen van leuke evenementen, observeer het werk en rust, wandelen in de frisse lucht.