Stress: het podium. De toestand van stress: oorzaken, behandeling, preventie

Wat is stress? Wat is het? In de wetenschappelijke literatuur wordt deze voorwaarde beschreven als een mentale en fysieke reactie op irriterende of beangstigende situaties die zich voordoen van tijd tot tijd in mijn leven. Stress wordt ook wel aangeduid als een beschermend mechanisme, aan ons gegeven door de natuur. Echter, helaas, in ons leven, werkt hij steeds niet goed, maar tegen ons, en kan een enorme schade aan zowel psychische en lichamelijke gezondheid te brengen.

De kracht van de stress

Dus, we weten al dat stress - is de universele reactie van het organisme, die, indien nodig, dient als een schakelaar nodige beschermende mogelijkheden van het menselijk lichaam. Wel moet de stimulus grote kracht hebben om het lichaam, in aanvulling op de basis beschermingsmechanismen, heb ik besloten om meerdere reacties die een gemeenschappelijke naam van "stress" te delen aan te sluiten. Vandaag bleek dat een sterke stress is niet alleen negatief, maar ook een positief effect op het lichaam, het neutraliseren van de effecten die worden veroorzaakt door blootstelling aan een sterk irriterend. By the way, de stress respons is niet uniek voor de mens, maar ook voor andere levende wezens. Maar aangezien er belang van sociale factoren, het meest zijn blootgesteld aan mensen te benadrukken.

De effecten van stress op de menselijke

Artsen hebben bewezen dat stress is een belangrijke oorzaak van psychosomatische ziekten karakter. Ongeacht leeftijd, geslacht, beroep, alle bevolkingsgroepen blootgesteld aan stressvolle omstandigheden. Aldus leidt de langdurige blootstelling aan dergelijke verstoringen drukverhoging, onregelmatige hartslag en de spijsvertering, gastritis en colitis, hoofdpijn, verminderd libido, etc.

Stress op Hans Selye

Canadese fysioloog Hans Selye in 1936 voor de eerste keer in de wereld gaf een definitie van het begrip stress. Volgens hem, stress - is een reactie van een levend organisme of inwendige ernstige irritatie, terwijl deze groter is dan de toegestane limiet van duurzaamheid moet zijn. Zo is het lichaam door de stress bestrijdt alle bedreigingen. Dit concept is goedgekeurd door vele wetenschappers en het uitgangspunt voor de les over. Bedreigingen van dit concept werd bekend als stressoren, die zijn onderverdeeld in twee hoofdtypen: fysieke en psychologische. De voormalige zijn pijn, warmte of koude, enige schade, vergezeld van pijn, enz. En de psychologische - .. Insult, angst, woede, en anderen.

Stress en Distress

Volgens veel wetenschappers, niet iedereen is slecht stress. Het kan ook een positieve invloed hebben op het lichaam. Om deze reden, Hans Selye besloten om dit fenomeen te verdelen in twee soorten: stress en benauwdheid. Last, en het is schadelijk voor ons. Het is in het resultaat, het lichaam soms voorkomen onomkeerbare veranderingen. Zo is bewezen dat stress verhoogt het risico op een hartaanval met bijna twee keer.

spanning stadium van ontwikkeling

Uiteraard is de eerste en fundamentele bijdrage tot de studie van stress etappes maakte ook de Canadese wetenschapper Hans Selye. In 1926, terug in de jaren van studie in de medische school, ontdekte hij dat de symptomen van de ziekte bij patiënten met verschillende diagnoses zijn zeer vergelijkbaar. Dit leidde Selye suggereert dat organismen geconfronteerd met dezelfde krachtige lading, te beginnen op dezelfde manier reageren. Bijvoorbeeld, symptomen zoals gewichtsverlies, zwakte en lethargie, verlies van eetlust, waargenomen met zulke ernstige ziekten als kanker, een verscheidenheid aan infectieziekten, bloedverlies, en ga zo maar door .. Natuurlijk, wetenschappers begonnen op de vraag pijnigen wat deze is aangesloten. Sinds 10 jaar heeft hij gewerkt in dit gebied, zijn er veel studies geweest. De resultaten waren zeer interessant, maar het geneesmiddel niet wilde accepteren. Volgens Selye, het lichaam, maakt niet uit hoe kunnen aanpassen, hij was op de zeer sterke invloed weigert zich aan te passen. Daarnaast is de wetenschapper was in staat om erachter te komen wat de verschillende stimuli leiden tot dezelfde biochemische veranderingen in orgaansystemen. Ondanks de scepsis van artsen, had Selye niet stoppen, en al snel was in staat om te bewijzen dat in dit geval is het de hormonen die een cruciale rol spelen. Het gaat om stress. De verschillende fasen van dit verschijnsel volgens Selye worden onderverdeeld in de volgende fasen: alarm, weerstand en uitputting.

Kenmerken van stress op elk van de drie fasen

De eerste - een voorbereidende fase, waarin de bezorgdheid wordt genoemd. In dit stadium van de speciale selectie van bijnier hormonen (noradrenaline en adrenaline), die het organisme of te beschermen, of om te ontsnappen voor te bereiden. Als gevolg hiervan, een drastische vermindering van de weerstand tegen infecties en ziekten. Tijdens deze periode, ook geschonden (dalingen of stijgingen) van de eetlust, zijn er fouten in het proces van de spijsvertering, en ga zo maar door. D. Als het probleem snel opgelost dankzij een lichamelijke activiteit, deze veranderingen zullen binnenkort gevolgen hebben. En in het geval van langdurige stress situatie organisme uitgeput. Sommige extreem krachtige stressoren kan zelfs leiden tot de dood. By the way, dit kan zowel fysieke en psycho-emotionele stress. De verschillende fasen van dit fenomeen, als er redenen daarvoor snel vervangen elkaar.

De tweede stap is de stap van de weerstand (resistentie). Dit gebeurt wanneer de adaptieve capaciteiten toegestaan om te vechten. In dit stadium, de persoon voelt zich goed, bijna hetzelfde als in een gezonde conditie. Het kan echter agressiviteit en prikkelbaarheid optreden.

De derde stap is de uitputting van stress. Ze is door de natuur dichter bij de eerste. Het lichaam na lange blootstelling aan stress is niet langer in staat om zijn reserves te mobiliseren. Alle symptomen in dit stadium zijn vergelijkbaar met "noodkreet". In het lichaam, zijn er verschillende psychosomatische aandoeningen. Als dit niet vecht, dan is in dit stadium kan leiden tot ernstige ziekte te ontwikkelen, soms zelfs met dodelijke afloop. In dat geval, als de oorzaken van stress zijn psychologisch van aard, dat wil zeggen dat er emotionele stress, die kan leiden tot decompensatie van diepe depressie of een zenuwinzinking. In dit stadium van de patiënt is op geen enkele manier in staat om zichzelf te helpen op hun eigen, zal hij professionele hulp nodig hebben.

De belangrijkste soorten van stress

Nogmaals, vergeet niet dat is stress. Dit is een algemene (niet-specifieke) reactie van het lichaam om de fysiologische en fysieke effecten. Het manifesteert zich meestal tot de functies van de verschillende orgaansystemen te veranderen. De belangrijkste soorten van stress zijn: fysiek (trauma, infectie, etc ...) en emotionele (emotionele stoornissen, gevoelens, etc ...). In het moderne leven, meer uitstoten en stress op het werk. Stadia van de stroom op dezelfde wijze als bij andere soorten.

Soorten werkstress

Dus, laten we bespreken wat wordt gekenmerkt door een toestand van stress. Zoals we weten, vaak mensen die betrokken zijn bij een activiteit, en hun werk doen, zijn in constante spanning, veroorzaakt door een verscheidenheid van extreme en emotioneel negatieve factoren. Dit is de professionele stress. Er zijn verschillende soorten, te weten, informatieve, communicatieve en emotionele.

In het eerste geval rijst de spanning uit het feit dat een persoon geen tijd om te gaan met zijn taak en maak de juiste beslissing te wijten aan gebrek aan tijd heeft. De oorzaken zijn legio: de onzekerheid, gebrek aan informatie, verrassing, etc ...

Werkstress is te wijten aan de communicatieve aard van de specifieke problemen in verband met zakelijke communicatie. De manifestaties zijn prikkelbaarheid als gevolg van het onvermogen om jezelf te beschermen tegen communicatieve agressie van iemand anders, het onvermogen om hun onvrede te uiten of om te beschermen tegen manipulatie. Bovendien is een belangrijke factor is de discrepantie tussen de stijl en het tempo van de communicatie.

Nou, emotionele stress, in de regel, is er een angst voor de echte of vermeende gevaren van sterke ervaringen van verschillende soorten, evenals gevoelens van vernedering, schuld, wrok of boosheid, wat leidt tot scheuren van zakelijke relaties met collega's en conflict met het management.

Positieve en negatieve effecten van stress

Wanneer we praten over dit fenomeen, bedoelen we iets slecht, negatief. Dit is echter niet waar. Immers, stress is een afweermechanisme, probeert het lichaam aan te passen, dat wil zeggen, aan te passen aan nieuwe omstandigheden en ongewone voor hem. Natuurlijk, in dit geval hebben we het over de emotionele stress, en het blijkt te zijn als "slecht", en vice versa, "goed." In de wetenschap is een goede spanning genaamd eustress. Als het niet sterk is, deze voorwaarde vergemakkelijkt de mobilisatie van het lichaam. Het is ook een positieve stress veroorzaakte goede emotie. Bijvoorbeeld, een grote overwinning in lotto, het winnen van favoriete sportteam, de vreugde van de ontmoeting met een persoon die niet heeft gezien voor leeftijden, enz. Ja, vreugde - .. Dit, hoewel positief, maar stressvol. De fase van de ontwikkeling, natuurlijk niet hetzelfde als hierboven beschreven. Maar zelfs positieve spanning negatieve gevolgen voor sommige mensen, zoals hoge bloeddruk, zelfs zo'n opwinding hier gecontra-indiceerd te hebben. Dergelijke stress, zoals u weet, in de meeste gevallen is het op korte termijn, van korte duur. Zoals voor de negatieve, dan is het wel een aandoening die wordt veroorzaakt door negatieve emoties. In de wetenschap wordt aangeduid met het woord "nood". Het nadelig beïnvloedt niet alleen de zenuwen, maar ook op het immuunsysteem. Als stressoren zijn erg sterk, kan het lichaam niet omgaan, en zal er gespecialiseerde interventie nodig hebben.

Hoe kun je jezelf beschermen tegen de stress van de behandeling en preventie

In onze snel ontwikkelende wereld, moeilijk om te gaan met de negatieve effecten van stress. En ze zijn bijna onmogelijk te vermijden. Emotionele stress wordt meestal waargenomen in de minderjarige mensen die houden van medelijden met jezelf te voelen, lasteren, roddelen, zie overal in de armen. Om dit te voorkomen, moet men zijn gedachten te beheersen, om zich aan te passen aan het goede. U kunt het ontplooien van maatschappelijk nuttige activiteiten, hebben een interessante hobby, naar de sportschool of het zwembad, lees interessante boeken en musea, tentoonstellingen en ga zo maar door. D. te bezoeken, maar in het leven leidt tot een situatie waarin mensen zijn gewoon niet in staat om zelfstandig te gaan met de emotionele stress en de negatieve effecten op het lichaam. Wat te doen in dit geval? Natuurlijk is er om te helpen moeten medicijnen komen: medicijnen en pillen van zenuwen en stress. Velen van hen zijn gemaakt van verschillende kruiden. Opgenomen in de samenstelling van de materie hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Dergelijke planten zijn meidoorn, heide, valeriaan, oregano, passiebloem, citroenmelisse, pioen, hop, motherwort, en ga zo maar door. D. Dat betekent dat een persoon kan helpen, en tinctuur van kruiden, evenals pillen op hun basis. Het kopen van pillen van de zenuwen en stress, kijk naar de verpakking. Er zijn zeker in de samenstelling van sommige van deze planten zullen worden vermeld. Echter, voordat je ze, is het beter om een arts te raadplegen. Hij zal een uitgebreide behandeling met behulp van een verscheidenheid aan middelen voorschrijven - zowel medische en psycho-emotionele.

De voorbereidingen van de stress

Geneesmiddelen die in een stressvolle situatie geschapen Appease zijn, farmacologie genoemd kalmeringsmiddelen. Ze ontslaat angst, laat de persoon om zich te ontdoen van obsessieve negatieve gedachten, ontspant en kalmeert. Het kan worden slaappillen of spierverslappers. Ook in deze gevallen helpen om niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen - benzodiazepines. Ze hebben de neiging om snel te zijn. Binnen 30 minuten kan verlichting brengen. Deze producten zijn ideaal wanneer veel zenuwen en aanvallen van paniekaanval. Andere medicijnen die helpen bij stressvolle situaties en worden gebruikt voor de behandeling van stress, zijn bètablokkers, antidepressiva en anderen. Op de dag hebben de beste medicijnen erkend als "New Pass", "Perzisch", "Tenaten", "Nodepress" en anderen.

Stress en onze broeders kleiner

Niet alleen mensen, maar dieren zijn gevoelig voor stress. Pet bedacht ook een verscheidenheid aan drugs die hen helpen in een situatie van stress en te verlichten ongemak. Tabletten voor katten "Stop spanning" zal helpen uw huisdier voel me geweldig en niet het gevoel angst en andere onaangename sensaties. Er zijn soortgelijke producten voor honden. Veel trouwe viervoeter onderworpen aan verschillende fobieën en pil "Stop spanning" - de beste remedie voor dit. Beoordelingen van hondenbezitters zeggen dat na een paar dagen van het nemen van huisdieren zullen gedragen als zijde, en opnieuw zal u verrassen met zijn zachte gedrag.