Sport thuis: horizontale balk en balken

De droom van elke liefhebber in sport is natuurlijk zijn eigen sportschool. Laat hem klein zijn, in de garage of in de kelder, maar zijn eigen. De optimale oplossing voor diegenen die niet in staat zijn om in deze droom een geluk te investeren, maar tegelijkertijd geleidelijk aan willen implementeren, zijn de horizontale bar en bars. Muurvariaties van deze sportartikelen kunnen in bijna elke winkel worden gekocht. Hun kosten variëren van twee tot vijfduizend roebels, afhankelijk van de kwaliteit, functies en bevestigingselementen.

Muur- en wandbalken, of de manier om thuis te slaan

Een van de meest populaire vragen van jongeren is: "Hoe thuispompen?". En laat het gelach van de onwetenden, maar het is inderdaad mogelijk! Zelfs als je thuisomgeving je niet in staat stelt een Zweedse muur te installeren , dan kunnen de wandvouwstaafjes in jouw kamer in een blikje worden gehangen. Maar met hun hulp kun je bijna alle spiergroepen pompen. Met de staven van de muur kunt u oefeningen uitvoeren op de triceps, borst, rug en ook op de pers. De turnstile biedt ook de mogelijkheid om ook op de biceps, vleugels, spieren van de schouders en bijna de hele spiergroep van de borst te werken.

Nog steeds chuckling bij de turnstiles? Lees over Denis Minin en bekijk zijn foto's: een ideaal sterk lichaam met uitstekende proporties, en in feite was hij bezig met straatsporters! Ondanks de verschillende meningen, dankzij de ambachtslieden en hun ontwikkeling, kunnen huizen sportartikelen bevatten, zoals een barbell, tractieuitbreiding, horizontale staaf, wandbalken met bevestiging voor plafond of vloer. Ze zullen niet veel ruimte opnemen, maar tegelijkertijd zijn er geen training meer voor de training dan in de hal!

De staven zullen u helpen om uw handen te pompen. Muur, compact, betaalbaar!

Weinigen weten dat stagnatie in spiergroei het gevolg is van het feit dat ze zeer snel zijn Aanpassen aan het type belasting dat u onderworpen bent. Zelfs bodybuilders worden vaak geadviseerd om de training van triceps van de Franse pers te veranderen naar de ongelijkmatige staven op dezelfde frequentie en vice versa. Dit stelt u in staat om niet alleen uw handen beter te werken, maar ook die spierstabilisatoren die niet eerder aan de juiste belasting zijn onderworpen. Zo ontwikkelt de straatopleiding niet alleen zeer goede spieruitoefening en werkt u de reliëf van het lichaam uit, maar kunt u ook stagnatie in de groei van de werkschalen overwinnen!

Maar naast alles functioneert het in verschillende posities op de ongelijke staven die u de gewrichten van de schouder en borst pompt, die een anatomisch correcte spiervorm vormt en een uitstekend resultaat geeft aan degenen die trainen om de esthetische vorm van hun lichaam te bereiken.

conclusie

Samenvattend kunnen we zeggen dat de staven, muur of vaste op de Zweedse muur niet alleen een goedkope vervanging voor klassieke sportuitrusting zijn, maar ook motiveren voor thuisopleiding. Immers, wat is de eerste gedachte die zich voordoet als je langs een horizontale balk beweegt? Maak de aanpak een andere! En om thuis te blijven op de bank als je zo'n eenvoudig en effectief hulpmiddel hebt om je lichaam voor je te pompen, is het gewoon onmogelijk!