Somatische - wat is dit? Thomas Hanna Somatische: Table ziekten en oefeningen

Het woord "somatische" werd bekend dankzij Thomas Hanna. Dus riep hij op tot een nieuwe benadering van de studie van de beweging. Na de publicatie, zijn ze zeer populair geworden. Thomas Hannah oprichter van het Instituut voor Somatic Research. Zijn leer mensen helpen ziekten van de gewrichten, botten en de wervelkolom te overwinnen. In Europa is de methode is al erg populair. "Heal Yourself en leven in gemak en plezier" - deze slogan is perfect voor een goed begrip van wat te verwachten van somatische. Ook wordt gepromoot als een manier om te gaan met het ouder worden.

De geschiedenis van het optreden van somatische

De methode is gebaseerd op de natuurlijke herstel van het lichaam met behulp van speciale sets van oefeningen. Somatische Thomas Hanna werd gepubliceerd in 1977 in de nieuwe Somatics Magazine Journal. En de term verscheen in 1976. De auteur vertelde het tijdschrift dat somatische. Deze wetenschappelijke veld dat de menselijke beweging en het lichaam bestudeert. "Soma" betekent in het Grieks "lichaam." Somatische Hannah leert te voelen en te begrijpen van de binnenkant.

Dit proces vindt plaats in de integriteit van het lichaam en geest. De nadruk ligt hier op de kwestie van de invloed van het bewustzijn over het functioneren van het lichaam.

oprichter van somatische

American Tomas Hanna bekend als PhD en filosoof. Hij bestudeerde de functionele integratie en op zoek naar een manier om de fysieke pijn en complexe mentale toestanden te vergemakkelijken.

Ph.D., werd hij in 1958 in Chicago. Daarna gaf hij les aan de hogeschool en de universiteit. Al die tijd voerde hij diverse studies en schreef zijn werken in verschillende landen over de hele wereld, waar hij werd uitgenodigd om een lezing. In 1965 leidde hij de Faculteit der Wijsbegeerte van de Universiteit van Florida. Daar studeerde hij neurologie aan de medische school. Al zijn kennis, onderzoek en ervaring in de filosofie, geneeskunde en theologie gaf geboorte aan het idee van het uiterlijk van het menselijk lichaam in de fysieke patronen die afhankelijk zijn van gebeurtenissen in het leven.

Later, in 1973, ontmoette hij Moshe Feldenkrais, die odnodumtsem Hannah was en voerde soortgelijke studies. De eerste training op functionele integratie, Feldenkrais gecreëerd, georganiseerd en geleid door Thomas Hanna. Door middel van praktische ervaring en onderzoek, vond hij dat mensen problemen met de houding hebben heel vaak. Het kan worden verslagen als om bepaalde bewegingen uit te voeren. Het ontwikkelen van deze leer, creëerde hij een methode genaamd "somatische". Dit is een kans om de beweging van de geest, flexibiliteit en gezondheid te controleren. Deze methode is bekend over de hele wereld te worden. Thomas Hanna heeft acht boeken, die zijn vertaald in verschillende talen gepubliceerd.

Beschrijving van de werkwijze

Somatische - een lesmethode zich te ontdoen van deze aandoeningen:

• spierpijn;
• rugpijn en gewrichtspijn;
• chronische vermoeidheid.

Bij het gebruik van het, verbetering van de mobiliteit en de coördinatie van het hele lichaam. Ontdek deze methode ooit vrijheid te vinden in de bewegingen, vergeet de verkeerde houding en vrijgesteld van fysieke patronen die zijn ontstaan in het lichaam als gevolg van stress, of als gevolg van een verwonding.

Somatische - dit innovatieve systeem. Dit is een individueel werk, die het lichaam in beweging en gemakkelijk met behulp van manuele technieken maakt.

Wie moet van toepassing zijn op de somatics

Thomas Hanna Somatische handig voor mensen die lijden aan chronische of acute pijn.

Met behulp van speciale oefeningen op het gebied van concentratie, waar er problemen op de sensaties, komt het begrip van het lichaam, het verbeteren van zijn fysieke conditie, spierspanning en ontspanning zijn onder uw controle.

Het merendeel van de mensen wenden zich tot deze methode, wanneer de pijn wordt gevoeld. Met regelmatige aanwezigheid pijn weg te gaan. Degenen die betrokken zijn bij de procedure van Hannah, zeggen dat een gevoel van lichtheid komt zeer snel. Klanten vinden de kracht om te gaan met de pijn, en niet hun toevlucht nemen tot de hulp van een arts. Dit leidt tot het feit dat de houding en uitstraling verbeterd.

Lessen en oefeningen Hannah

Gedetailleerde oefeningen beschreven in het boek "Somatische", die in 2012 in het Russisch vertaald. Presenteert de 8 klassen, waarvan elk werkt op een bepaalde spiergroep.

Elke oefening in detail beschreven, alle uitgangspositie beweging van uitvoeringsfasen. Thomas Hanna Somatic voorziet in het principe van de geleidelijk toenemende complexiteit. De eerste vier lessen worden geleerd om de spieren in het zwaartepunt van het lichaam te controleren, bijv. E. In het middendeel. Meer twee lessen zijn geweest voor de spieren van armen, benen en nek. De laatste twee lessen ontworpen om te werken op de ademhaling en manier van lopen. Kleine veranderingen zal worden gezien na de eerste sessie. Het lichaam zal gladder zijn en laat de spanning klemmen.

Oefeningen veranderen het spierstelsel, het veranderen en het centrale zenuwstelsel.

Het complex bevat ook een "cat stretching." Deze oefeningen worden aanbevolen om elke dag vroeg in de ochtend te doen.

techniek oefeningen

Het doel van het programma - een versoepeling van het lichaam spieren. Volledige focus op hun gevoelens, geen spiegels, het werk van de hersenen en het lichaam - een somatische Hannah. Oefeningen moet soepel worden uitgevoerd, gelijkmatig, zonder schokken. Hoe langzamer de beweging plaatsvindt, hoe beter. Werkte tot de eerste oefening, kunt u niet doorgaan naar de volgende. Het systeem is gebouwd op een zodanige wijze dat de succesvolle implementatie van de volgende oefening is afhankelijk van de succesvolle assimilatie van de vorige.

Bij het uitvoeren van een helder licht feedback "mind - body" zal worden gevormd. Staging verschillende doeleinden, dat een set van oefeningen, die nodig is voor u bepaalt. Om de noodzakelijke kleed of mat uit te voeren. Als de bewegingen zijn beperkt vanwege de pijn, en de persoon kan niet opstaan en gaan liggen op de grond, kunt u dit direct doen in het bed. Er zijn een heleboel literatuur over de somatics: praktijkonderwijs en theorie. Maar de fundamentele kennis die je nodig hebt om een leraar te krijgen. Hij kan de correcte uitvoering te leren, zal de fout te geven en bereid zijn om zelfstandig te werken thuis.

bouw training

De stemming in de hal, waar de lessen worden gegeven, kan deze worden vergeleken met pilates of yoga. Het is noodzakelijk om alle afleiding, zoals muziek en televisie te elimineren.

Voor degenen die willen deze techniek verbetering onder de knie kunt twee opties te overwegen. De eerste - is de studie voor jezelf, voor gebruik in hun leven. De tweede optie kunt u nog steeds leren om andere mensen, die, zonder twijfel, kan uw leven veranderen. Om dit te doen, in bezit van verschillende trainingen dat het begrip van de beginselen van somatische vertrouwd zijn met de basisprincipes van de neurofysiologie, filosofische kennis die ging in het systeem. En, natuurlijk, bestuderen we onszelf en fitnessapparatuur voor de uitvoering ervan.

Sommige deskundigen suggereren het gebruik van somatische oefeningen in een programma van fysieke training van de jonge generatie. Met het begin van de opleiding kan worden vermeden door dergelijke processen in het lichaam, zoals kanker, hart-en vaatziekten en bloedvaten, en andere.

psychosomatische ziekte

De studie van somatische vormde de basis van de theorie van de relatie tussen ziekten en mentale toestand van de persoon. Hieronder is een somatische ziekten - een tafel met een aantal soorten van aandoeningen van emotionele toestand.

Ziekten die psychologische aard hebben, de zogenaamde psychosomatische. In de moderne geneeskunde, was er een trend dat zich bezighoudt met deze ziekten.

Tomas Hanna tragisch overleed 29 juli 1990. Toen hij stierf, werd zijn werk voortgezet door verschillende instellingen.

Somatische Hannah is zeer populair geworden in vele landen over de hele wereld. Ontwikkeling van nieuwe somatische disciplines, zijn er meer positieve resultaten en dankbaar studenten.