SchoonheidHuidverzorging

Producten die het ontstaan van rimpels veroorzaken

Je op een dag in de spiegel kijken en plotseling merken rimpels die er niet eerder waren. Dit kan niet helpen, maar frustrerend. Allereerst verschijnen rimpels rond de ogen, voorhoofd en mond. Dat komt omdat veel gezichtsuitdrukkingen ervoor zorgen dat de verzwakking van de huid daar. Bovendien, blootstelling aan de zon is ook veroorzaakt verslechtering van de huid. Maar maak je niet direct naar de procedure van Botox! Het is beter om eerst na te denken over je levensstijl. Het is mogelijk dat het eten van gezonde voeding zal u helpen om het gebruik van extreme maatregelen te vermijden. Ja, de rimpels - het is een normaal proces in verband met het ouder worden, echter verkeerd dieet versnelt hun uiterlijk. Goede voeding vereist geen speciale kosten en bezoeken aan de schoonheidsspecialiste nodig heeft, dus het moet eerst worden gebruikt om het.

Wat veroorzaakt rimpels?

De huid bestaat uit twee soorten eiwitten: collageen en elastine. Deze eiwitten zijn bezig om de gladheid en elasticiteit van de huid te behouden. Als u in uw lichaam genoeg van hen, zal uw huid ziet er geweldig uit. De eerste bron van gevaar is de zon, het breekt collageen, het verstoren van de structuur van de cellen onder de huid. Wanneer collageen wordt vernietigd, de huid zwak te dik wordt. In combinatie met de natuurlijke verzwakking van de huid in verband met de leeftijd, rimpels onvermijdelijk probleem. Een andere reden voor het ontstaan van rimpels - schadelijke stoffen die worden gevormd tijdens de vertering van suiker. Ze verzamelen en te vernietigen collageen, elastine, wat leidt tot het ontstaan van rimpels en verslapping van de huid. Welke voedingsmiddelen moeten worden geëlimineerd uit uw dieet, zodat de huid er vlekkeloos? Laten we kennis met de lijst van de meest gevaarlijk!

suiker

Dus, suiker leidt tot de vorming van schadelijke stoffen die schadelijk zijn collageen. Collageenvezels worden aan elkaar gehecht aan de huid zijn structuur behouden. Suiker vernietigt de binding tussen de vezels, die verder verergerd door blootstelling aan ultraviolette straling van de zon. Hoe meer afgebroken collageen, hoe meer gerimpelde huid ziet. Om de verschijning van rimpels te voorkomen, verminderen van de consumptie van suiker. Rich hen producten zoals snoep, gebak, ijs moet worden slechts af en toe gegeten, moeten ze geen deel uitmaken van uw dagelijkse voeding. Blijf weg van suiker en dranken, zoals cola of koffie met stroop. Daarnaast leest u de informatie op de etiketten. Zelfs in yoghurt, kan ketchup of tomatensaus suiker te verbergen. Baseer uw dieet op Whole Foods, die geen additieven hebben: op groenten, vetarme eiwitbronnen, volle granen, fruit en gezonde vetten. In dit geval, zult u niet bang hoeft te zijn voor de conditie van hun huid.

koolhydraten

Verteren koolhydraten verwerkt tot pure suiker, dat schadelijke stoffen in het lichaam geeft. Maar niet alle koolhydraten zijn gelijk gemaakt. Groenten en fruit bevatten ook koolhydraten, maar velen van hen zijn verschillende verbazingwekkende nutritionele eigenschappen die alleen kan voorkomen dat rimpels. Vermijd alleen die koolhydraten die in hoge mate worden verwerkt en hebben geen voedingswaarde. Ze beschadigen de huid. Om de ontwikkeling van rimpels te voorkomen, moet je bagels, muffins, ontbijtgranen, wit brood, koekjes, gebak en taarten te voorkomen. Focus op het gebruik van gezonde, niet te veel verwerkt koolhydraten die het uiterlijk van uw huid te verbeteren. Baseer uw dieet op volle granen, fruit en groenten. Het koolhydraten, maar vol antioxidanten en vitamines, effectief bestrijden van rimpels.

margarine

Voor een lange tijd werd de margarine beschouwd als een gezond alternatief voor boter, en dat allemaal omdat het heeft minder verzadigd vet. Het was in die dagen, als er geen informatie over meervoudig onverzadigde vetten en hoe ze zijn gevaarlijk. Studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van margarine tot een verhoogd aantal rimpels. Hoogstwaarschijnlijk komt dit door het feit dat het vet in margarines, leidt tot ontstekingen en versnelt de oxidatie. Oxidatie processen schade aan alle organen, met inbegrip van de huid. Ontsteking niet alleen kan leiden tot verschillende ziekten, het bederft ook de huid, waardoor het droog en saai. Voorkomen margarine, beter eten kleine porties gewone boter. Kan eten brood met pindakaas is ook een goede manier om gezonde vetten die nodig zijn voor een gezonde huid te krijgen.

zuivel

De zuivelproducten bevatten calcium, is het belangrijk voor gezonde botten en spieren, maar ze ook de ontsteking die de oxidatie versnelt in het lichaam en leidt tot vroegtijdige veroudering verhogen. Bovendien, zuivelproducten bevatten veel melksuiker lactose genoemd, wat kan leiden tot de vernietiging van collageen. Probeer om calcium uit andere bronnen, bijvoorbeeld van de groene laag. Normaal eten soms een beetje ongezoete Griekse yoghurt, maar probeer altijd zorgvuldig te lezen op het etiket.

rood vlees

Rood vlees kan leiden tot de vorming van rimpels, maar alleen als het bruin is, de kolen. Mager rood vlees is een goede bron van eiwitten en voedingsstoffen, maar frituren op houtskool of open vuur daarin gevormde stoffen die ontstekingen te verhogen. Het moet ook voorkomen dat vleesproducten, zoals worsten of worsten: ze hebben een veel zout en conserveringsmiddelen, die ook schadelijk voor de huid. Als je vlees eet, probeer te geven en te kopen kwalitatief hoogwaardige halffabrikaten snijden. Als je vlees koken op de grill, afgesneden van de verkoolde stukken, om de consumptie van ontsteking veroorzakende stoffen tot een minimum beperken.

alcohol

Iedereen weet dat na een stormachtige nacht uitzicht is niet te aantrekkelijk. Regelmatige consumptie van alcohol kan leiden tot lange-termijn gevolgen hebben voor uw fysieke verschijning. Alcohol is giftig, naast het veroorzaakt uitdroging, versnelt de ontsteking en veroudering. Bovendien, uitdroging maakt de huid dof en droog. Alcohol berooft het lichaam van essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde huid, haar en nagels. Op de dag moet je niet meer drinken dan een drankje porties, dus probeer altijd het minst herinneren.

Producten voor glad leer

Je zult niet alleen te beperken of uitsluiten van uw bovengenoemde dieetvoeding. Voor jong en gladde huid moet ook proberen te eten meer gezond voedsel. Het beste is om de consumptie van groenten en fruit te verhogen. Kies groenten en fruit rijk aan vitamine C en A. Deze antioxidanten helpen handhaven gezondheid van de huid en zorgen voor het lichaam stoffen die nodig zijn voor het herstel van collageen en elastine. Beperk suiker, eten kleurrijke groenten en fruit - en je gezicht onmiddellijk worden meer fit en fris.

Preventie - een sleutel tot succes

Het is heel moeilijk om zich te ontdoen van rimpels die er al zijn, dus de sleutel tot succes - preventie. Een gezonde levensstijl kan helpen uw huid ziet er geweldig uit. Je moet de juiste voeding, regelmatige lichaamsbeweging, de normale slaap en de controle van de mate van stress. Zonnebrandcrème en iets dat uw gezondheid en welzijn ten goede zal komen eten. Opnemen in het dieet van een maximum van groenten en fruit om zich te beschermen tegen vrije radicalen. Het zal ook helpen magere eiwitten en gezonde vetten. Het eten van de juiste voeding verbetert niet alleen de gezondheid, maar strekt zich ook uit je jeugd.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.