Praktische begeleiding en advies van een psycholoog: hoe om te gaan met de situatie te laten

Wat maakt een persoon om te leven in het heden en genieten van het leven? Looping op een aantal situaties die in het verleden gebeurd. Waarom heeft iemand rigoureus gaan vooruit, niet terug te kijken alle moeilijkheden, verraad, obstakels, pijn, in verband worden gebracht met een aantal van de problemen van het leven, terwijl anderen ijverig vershoudfolie, zelfs een die is een lange tijd nodig om te vertrekken in het verleden zou zijn, willen laten gaan van de situatie?

Kunnen en moeten laten gaan van het verleden, als je echte wens - om gelukkig te leven in de wereld

Laten we proberen te begrijpen hoe het is nog steeds mogelijk om het verleden los te laten? Misschien heeft iemand wil om te betogen en te zeggen dat je niet kunt laten gaan van het verleden, waarin er zoveel vreugde en geluk: het is te waardevol overname. Hier is het antwoord: het artikel is bedoeld voor degenen die niet kunnen achterhalen hoe te laten gaan van de negatieve ervaringen uit het verleden: problemen, conflicten, misverstanden.

Hoe om te kunnen laten het verleden rusten? Een paar aanbevelingen voor degenen die echt wil gelukkig zijn

• Probeer jezelf antwoord op de vraag: "In welke situatie je vastzit" demonteren fragmentarisch. Bijvoorbeeld, je bent door hun arrogantie en trots verbroken relaties met degene die je liefde.
• Probeer om op te merken dat het niet zal toestaan om te laten gaan van de situatie? Misschien is deze insinuatie, als je niet in een relatie punt. Onuitgesproken woede of wrok. Het maakt niet uit of je een jaar geleden brak met iemand of gisteren - als je erover nadenkt, en het geeft je niet gemoedsrust, dus het is belangrijk vandaag. Dat wil zeggen, je leeft gebeurtenissen in het verleden.
• Wat kun je nu doen om de situatie te laten en beginnen te lang en gelukkig leven? Denk, als je de kans op enigerlei wijze verband houden met de persoon, stuur hem een brief, bel, ontmoeten en iets belangrijks te zeggen? Het is noodzakelijk om eventuele risico's te nemen! Doe wat belangrijk is, is op dit moment, zonder uitstel voor jou.
• Is het mogelijk om te laten gaan van de situatie, als het uw directe en snelle interventie in het proces vereist? Het punt hier is dat, bijvoorbeeld, als je er niet in geslaagd om te doen wat nodig is om op zijn minst enige reden dan ook te doen was: kon niet, wilde niet, bang, durfde niet. Laat deze situatie kan alleen als u klaar bent met wat niet.

Stap 1: Neem een onderbreking!

Hoe te laten gaan van de situatie? Allereerst, stoppen met denken over het, in ieder geval tijdelijk. Hoe langer je nadenken over 'het probleem, denk aan de details van het conflict, hoe meer je zal moeten moeras van woede en zelfmedelijden en anderen zuigen. Dit zal alleen maar verergeren de zaak, maar heeft niet de situatie te verbeteren. Immers, als we moeten gaan van de situatie te laten zoals we doen: ga direct naar de dader en geef hem terug, die op zijn beurt de gevolgen verder verergerd. Later, op een frisse geest, we begrijpen wat je hebt gedaan, spijt van hun daden en droom om een tijdmachine uitvinden en zet de klok terug. Dat is gewoon, helaas, dat is onmogelijk.

Daarom, om te laten gaan van de situatie in een relatie met een man, moeder, vriendin, collega's en anderen, en dan nog een, en heeft geen spijt van haar ergernis in een vlaag van woede, afgezien van het probleem.

Je moet iets zijn dat in staat zijn om je af te leiden voor een tijdje zal vinden. Hoe te laten gaan van de situatie? Om te gaan met de opgebouwde werk of op school, doen huishoudelijke taken, het kijken van een film, een wandeling in de straat en nog wat frisse lucht, het wissen van zijn gedachten. Op het einde, kunt u zelfs gaan surfen op het internet, die in staat is om de aandacht vast te houden. Praat met iemand die niet weet over het incident en in staat om op te vrolijken en lachen zal zijn.

Hoe om te leren los te laten van de situatie? Stop met de nadruk op de negatieve emoties en vergeet de onaangename episode, in ieder geval tijdelijk.

Stap 2: Kijk naar de situatie

Zodra u een beetje geabstraheerd van het probleem van mentaal verloren in het hoofd. Vergeet niet dat hoe meer informatie je nog, hoe beter. Maar daarbij geen partij is bij de situatie en de omstander. Let op de emoties die ontstaan tijdens het conflict, de woorden die je zei, een beweging die u hebt gemaakt. Probeer te begrijpen wat je partner is gedreven, naar aanleiding van uw acties. Misschien is hij nu een probleem met het persoonlijke leven, carrière, met mijn ouders, en word je een trigger voor vrijlating negativiteit? Of is er iets meer belangrijke reden voor zijn reactie? De geïnterviewde is ook een man, hij is net als jij, is moe, kan angst of pijn.

Hoe te laten gaan van de situatie in een relatie? Probeer jezelf voorstellen in de plaats van zijn tegenstander. Misschien is het nu net zo hard, en ook hij zou graag zien dat deze situatie niet gebeuren.

Stap 3. Vraag vergiffenis

Hoe te laten gaan van de situatie? Psychologen adviseren om te vragen om vergeving van je tegenstander. Wanneer het niveau van negativiteit in relatie tot deze merkbaar zal vallen, stel het zo levendig, alsof hij staat nu voor jullie. Vraag om vergeving.

Het maakt niet uit wie een fout heeft begaan in het conflict veroorzaakt - hij of jou. Net mentaal verontschuldigen, om vergeving vragen voor de situatie, zeg hem dat je hem vergeven, niet boos en geen wrok koesteren, en dat alles in orde is.

Deze methode, hoe gek het ook mag lijken op het eerste, echt helpt om de relaties te herstellen na het conflict en komen tot een begrip en om zich te ontdoen van onaangename gewaarwordingen. U omdat ze bekend zijn met: woede, wrok, irritatie, pijn. Zodra u oprecht excuses aanbieden aan de dader en hem te vergeven.

Als u problemen hebt, probeer het later opnieuw. En de volgende dag, ook. Zolang je niet beschikt over een gevoel van vrijheid en lichtheid te hebben! Geloof me, het is een geweldig, aangenaam en comfortabel staat.

Oefening "Letter zonder adressaat"

Als u het moeilijk vinden om deze voorstellen, proberen hun gedachten en emoties te uiten in een brief. Psychologische techniek therapeutische praktijk heeft letters. Het helpt een persoon te begrijpen zichzelf en schrijven op papier alles wat niet hem rust geeft.

Wat zijn de doelstellingen van deze techniek? Verkrijg de binnenkant alles wat de patiënt te leven belemmert, heeft geen vreugde voelen en gelukkig zijn. De essentie van de techniek is dat de persoon die onafhankelijk werken met uw onderbewustzijn. Het voordeel is dat het vrij eenvoudig uit te voeren en geeft de mogelijkheid om volledig vent emoties, zonder iemand te beledigen.

Neem een vel papier, het schrijven van instrumenten en beginnen met het schrijven van een brief aan een bepaalde persoon. Schrijf op wat je wilt zeggen tegen hem. Het maakt niet uit - het is goed of slecht, schrijven, hoe om te eten, niets te verbergen, en niets te verbergen. Een dergelijke brief is niet nodig om te sturen, zodat, na het beëindigen van het werk op het, kunt u het te breken, gooien of zelfs verbranden, verbergt zijn gedachten tegen nieuwsgierige blikken.

Stap 4. Smile

Het is tijd voor de meest plezierige!

Glimlach! En het is niet gespannen, en de glimlach van elke cel in je lichaam te voelen. Stel je voor en dan voel de warmte, vreugde en vrede verspreid over het hele lichaam. Zoals je blij, gemakkelijk en aangenaam te worden. Voel alle problemen, problemen en wrok naar de achtergrond verdwenen om plaats te maken voor een gevoel van grenzeloze liefde zo'n vrolijk, mooi en licht, je niet meer om te lachen bij zal, als een glimlach bloeit op de lippen zonder uw deelname nodig.

Blijf op zijn minst een paar minuten in deze staat, genieten van het licht en de warmte die je gehuld. Vergeet over alle problemen in ieder geval voor deze periode en net het leefde - hier en nu.

Nou, je al beter te voelen?

Stap 5. Mash

Als je zit, sta op. Loop rond in de kamer, kneden van de spieren. Ik ben blij te rekken. Je voelt je vrij van negatieve emoties? Hier is wat het betekent om te gaan van de situatie te laten. Het vinden van vrijheid, rust en inspiratie voor nieuwe verworvenheden de moeite waard om te vergeten over het probleem, des te meer dus in dat geval, als de juiste is het niet langer mogelijk is.

Hoe te laten gaan van de situatie?

Als u een volledige terugkeer hebben al het bovenstaande, kunt u er zeker van het succes: je zult niet gestoord worden negatieve emoties die in verband zijn gebracht met het probleem. Je zult in staat zijn om volledig te concentreren op hun bedrijf, niet worden afgeleid door de onnodige en onaangename herinneringen.

Maar dit is iets dat gedaan moest worden: laat de situatie van de mens en alle negativiteit die ermee verbonden zijn.

Laat jezelf

Hoe te laten gaan van de situatie? Laat jezelf eerst. Wat betekent dit?

• Sta jezelf toe om een gelukkig man zijn. Je wilt het.
• Laat het verleden mislukkingen en tegenslagen: vergeef jezelf voor hen.
• Lukt om jezelf te vergeven voor oude fouten die ooit gemaakt, omdat ze niet hebben vandaag, niemand waarden, behalve jezelf.
• Vind je dankbaarheid voor de fouten en de acties die u hebt gemaakt in het verleden. Tot nu toe heb je alles loslaten van negatieve en ongewenste gedachten, acties en overtuigingen. Alleen durf, en je zal slagen!

Vergeet niet, nooit te laat om te gaan van zijn vorige leven laat in de problemen, laat ze in het verleden blijven! Sta jezelf toe om echt gelukkig man zijn.