Post-Gescheiden Stress

Ongetwijfeld is echtscheiding een grote tragedie voor het hele gezin: niet alleen voor de man en vrouw, maar ook voor hun kinderen, ouders en andere naaste familieleden. Maar het grootste drama komt voor bij de persoon die alleen is achtergelaten, van wie ze vertrekken, of ze man of vrouw zijn (hoewel vrouwen eerder in dergelijke situaties vallen). Het scheidingsproces is niet alleen het feitelijke verlies van de familie, eenzaamheid, maar ook een grote stress voor het lichaam en het zenuwstelsel. Immers, alle wisselvalligheden van afscheiding: schandalen, gevoelens van vernedering, "debriefing", de verdeling van eigendommen, juridische procedures - duurt enkele maanden, en soms veel langer en gebeuren, zoals ze zeggen, in een "hoge mate". Daarom is het noodzakelijk om onszelf zowel in de binnenlandse als in de psychologische zin te ondernemen, om de situatie niet te verergeren, niet in een ernstige depressie te vallen en te proberen langzaam te beginnen met hun eigen leven te bouwen.

Het eerste punt: je moet je geleidelijk op de hoogte brengen dat een echtscheiding niet alleen een tragedie is, maar dat het ook kan worden gezien als een bepaalde levensfase die eindigde en ruimte maakte voor de volgende. In dit geval is het niet zin om te bedrogen over wat niet terug te keren of om te veranderen is onmogelijk, maar het is noodzakelijk om de regeling van het nieuwe leven te organiseren en tijd niet te verspillen.

Wanneer we de situatie vanuit positief oogpunt begrijpen, verschijnt er een vooruitzicht. Echtscheiding is in zekere zin gelijk aan de dood, en je kan hier niet mee bezig zijn, maar in tegenstelling tot het verlies van een geliefde, als je de relatie verliest, heb je de kans dat alles zal herhalen en nog beter zijn. Een nieuwe oma, je hebt geen nieuwe ouders, en een nieuwe echtgenoot of vrouw zal waarschijnlijk verschijnen. Bij negatieve reacties op dergelijke gebeurtenissen is er geen praktisch gevoel - problemen moeten worden beschouwd als een handleiding voor actie, omdat hoe langer je jezelf in een hoek van ervaringen en angst trekt, hoe meer je problemen zullen groeien: zowel mentaal als dagelijks en wereldbeeld.

Zoals Dr. Kurpatov zei: "Als je niet met iets in de familie komt, kun je het als een tragedie beginnen en een lange weg van lijden beginnen. En je kan als een soort uitdaging ervaren: 'Ik ben een schudde schepsel of heb het recht?' Als u intern bent om een goede familie te verdienen, een gelukkig huwelijk, een volledige relatie, begint u te denken over hoe u krijgt wat u verdient, Maar doe je niet in ons favoriete nationale spel - begraaf jezelf levend. " Werk dus op je psychologische houding, afstemmen op de toekomst, schetsvooruitzichten, doelstellingen en begin met het maken van de eerste stappen naar een nieuw leven. Het is erg moeilijk, maar je moet hard proberen, eerst "samen trekken", soms door kracht, en dan zal alles uitkomen!

Het tweede punt: je moet proberen om je tijd zo veel mogelijk te nemen: nieuwe lessen vinden, uitstralen en, zoals ze zeggen, "uitgaan naar mensen". Natuurlijk vereist dit advies materiële middelen, maar tenminste één of twee artikelen kunnen uitgevonden en geïmplementeerd worden. Je moet je leven een actiever tempo geven, zodat op het denken van eenzaamheid dat 'leven voorbij' is, was er gewoon geen tijd meer, maar integendeel voelde het eerst, tenminste indirect, dat een nieuw leven begon. En nogmaals: al je nieuwe beginjes kunnen je veel kansen voor nieuwe kennissen geven: vriendelijk, 'nuttig' en romantisch, en misschien wel noodlottig.

1. Nieuw bedrijf: studie, geavanceerde opleiding, cursussen. Dergelijke activiteiten zullen helpen om het niveau van zelfbeeld te vergroten, hun eigen sterke punten, vaardigheden te voelen, hun belang te voelen. Je krijgt nieuwe kansen voor carriere groei en zakelijke vooruitzichten. Afgezien van de gedachten, zorgen en verantwoordelijkheden in deze oefeningen, zal je veel minder waarschijnlijk over je persoonlijke problemen denken.

2. Maak kleine of langvergeten dromen waar. Probeer de hobby uit te voeren die al lang gedacht is, maar de hele tijd werd uitgesteld. Het kan bijvoorbeeld zijn: tekenen, fotografie of andere creativiteit, skydiving, interessante reizen, verzamelen, vissen, enz. Je wilt helemaal niet beginnen, je hebt geen kracht en de geest, maar neem de eerste stappen 'door ik wil niet', en dan wordt je getrokken en de interesse zal zichzelf ontwikkelen.

3. Verschijning: schoonheid, zorg, nieuwe kledingkast. Zorg voor je uiterlijk: zelfvertrouwen, in je aantrekkelijkheid - dit is de sleutel tot succes op de weg naar een nieuw leven. Daarnaast verhoogt het goed verzorgde uiterlijk onvermijdelijk de kansen op aandacht van het tegenovergestelde geslacht. Terloops, voor mannen is dit punt ook van toepassing - waarom niet je formulier opheffen, doe je haar niet verfijn, doe je garderobe niet bij.

4. Sport, fitness, aerobics en nog veel meer. Verbeter het uiterlijk en versterk de fysieke toon. En zelfs door oefening wordt negatieve energie vrijgegeven, de stress van stress is opgelucht. Als er geen geschikte vrienden hiervoor zijn, is het saai om alleen oefeningen in de sportschool te doen, kies dan zelf dansen of secties voor beginners voor volleybal, basketbal, voetbal. Het is leuk, dynamisch en alle slechte gevoelens gaan weg.

5. Rust, reizen, reizen - een geweldige manier om de situatie te veranderen, nieuwe indrukken te krijgen, te denken over een nieuw leven en interessante kennis te maken.

6. Breng meer tijd met vrienden, familieleden, probeer bedrijven, restaurants, vermaakcentra te bezoeken, te communiceren. Het belangrijkste is niet om alleen met zware gedachten te blijven.

7. En nog belangrijker - wees niet bang voor nieuwe kennissen met het tegenovergestelde geslacht. Je bent nu een vrije man en heb elk recht om te flirten, tijdelijke hobby's en een serieuze relatie te hebben.

Plus, voor alle mannen zal de output al enige tijd in het werk gaan, het zal afleiden van negatieve gedachten en zijn vruchten brengen - de sociale en materiële status zal verbeteren. Dit is een goede uitweg, ook omdat mannen waarden zoals 'werk, carrière' sterk concurreren met de prioriteiten van 'familie, relaties', zodat het makkelijker kan worden om zich in deze tijd in het werk te bevinden. Maar vrouwen worden niet aangeraden om dit te doen - communicatie, ondersteuning, affectie is belangrijker voor hen, zodat u niet zo veel mogelijk moet worden geïsoleerd en niet in de hoek stopt, moet u zoveel mogelijk communiceren met nauwe mensen, ondersteuning en begrip krijgen. En met vrienden, team, nieuwe kennissen.