Marathonloop

Marathon - het wordt uitgevoerd op een afstand van meer dan 40 kilometer. Het kreeg zijn naam volgens een Griekse legende. In 490 voor Christus. e. tijdens de Slag bij Marathon, de Atheners gewonnen. Wanneer het gevecht voorbij was, de krijger genaamd Pheidippides besloten om eerst de overwinning kennis van de burgers van Athene. Hij werkte zich op van Marathon naar geboortestad lopen. Vertellen over de overwinning van medeburgers, Pheidippides overleden. Toen de Olympische Spelen werden verlengd, werd de beslissing genomen om de kloof die Atheense krijger liep en houdt regelmatig races op deze afstand te herstellen. Door het meten van de afstand van Marathon naar Athene, de onderzoekers voor het eerst uitgeroepen tot een cijfer dat ongeveer 34-35 km was. Het is op deze afstand en is een eerste run. Eerste training van atleten zijn berekend op de 34, 5 km. Zelfs deze afstand lijkt enorm. Maar nog steeds het meest verbazingwekkend is nog komen.

Na verloop van tijd, de marathon begon te voeren op een lange weg. Het verlengd voor de koninklijke familie naar Windsor, was het handiger om naar te kijken van zijn concurrentie kasteel. In Engeland, ik ben dol op joggen. Jogging is ook een genot voor elke echte Engelsman. Ze zijn geen uitzondering en de leden van de koninklijke familie. Vandaag de dag, de exacte afstand van de marathon route varieert 40-42 km. Officiële lengte van 42.195 meter. Deze afstand werd goedgekeurd door de Federatie van Atletiek. Echter, in veel landen, waar amateur-races, deze eisen niet mogen worden voldaan. Immers, zal niemand route in meters vymeryat. Ja, en Pheidippides, ter ere van wie werd opgericht marathon, is het onwaarschijnlijk dat een exact idee van hoe ver overwinnen.

Overigens, in de kronieken van de initiatiefnemer van de wedstrijd zegt niets. Er is een vermoeden dat het was helemaal niet. Toch is de traditie om een marathon prachtige organiseren. Het is niet alleen een sport discipline geworden. Marathon - een soort prestaties. Ook bevordert een gezonde levensstijl, en de uitdaging van de ouderdom, en de index van de gezondheid van de natie. Races zijn enorm, en de reden dat ze kan elk feesten en evenementen, niet alleen officiële evenementen worden.

Marathon - niet voor zwakke mensen. Het vereist fitness, het opgeven van slechte gewoonten en een zekere veiligheidsmarge en geduld. Officieel zijn er twee lange-afstand voor de geslachten: een marathon en halve marathon. Deze een afstand van minder dan de helft van de eerste. Toch is de halve marathon - dezelfde test. In de atletiek is er een marathon voor mannen en vrouwen. En distantiëren hetzelfde blijft, zijn er geen vrijstellingen voor de beurs sex is niet. Er zijn gewoon de beste prestaties onder de mannelijke helft van de atleten, en in het vrouwtje. Zoals aangegeven door de statistieken, de vrouwelijke wereldrecord achterblijft bij mannen met ongeveer 12 minuten.

Het moeilijkste punt in de marathon in het stadium van 30 km. Alle atleten die betrokken zijn bij een dergelijke run, krijgen een speciale training. Ten eerste, ze een aanzienlijke verhoging van het bedrag van glycogeen in de spieren, omdat het de neiging om te verbranden. Om de afstand met succes te overwinnen, de atleten moeten zitten op de koolhydraten dieet. Dit maakt het mogelijk om de toevoer van glycogeen in 3 keer te verhogen. Voordat de race moet zelf voedsel rijk aan koolhydraten te nemen. Zo'n maaltijd - bijna een traditie. Het beste eten, in dit geval - pasta en aardappelen.

Marathon gehouden op een bepaalde temperatuur. Indien bijvoorbeeld de temperatuur boven 27-28 graden stijgt, is het beter om de race te annuleren. Omdat het kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid en het leven. De meeste normale temperatuur voor joggen - ongeveer 15 graden. Daarom, in de meeste landen marathon wordt uitgevoerd in de herfst en het voorjaar uitgevoerd bij een hittegolf. Wanneer de hitte van de uitkomst van de race, in feite, kan de dood van de deelnemer.