Kosten voor kinderen - de gezondheid, vitaliteit en schoonheid

Doe 's morgens oefeningen is handig op elke leeftijd. Zowel volwassenen als kinderen met de hulp van deze sporten kunnen een goede gezondheid, kracht en een dagelijkse instroom van krachten te verwerven, als, natuurlijk, zal niet lui bij het doen van de oefeningen. Dit laatste is vaak het geval is, zelfs met volwassenen die zich bewust zijn van het belang en de betekenis van de lading, en niet te vergeten de kleine baby.

Het doel van iedere ouder is, zo niet het vaccineren van hun kinderen een liefde voor de ochtend oefening, dan in ieder geval tot een gezonde gewoonte te vormen. Kosten voor kinderen is uiterst belangrijk, omdat verbetert de gezondheid, helpt strijd tegen de dagelijkse aanvallen van verschillende virussen en infecties, verharden en versterken van de kracht, rechts vormen het bewegingsapparaat. Bovendien, de dagelijkse oefening helpt bij te brengen bij kinderen wat quality belangrijk voor het latere leven - duidelijk en overtuigend te doorzettingsvermogen, verlangen naar het doel en niet om belangrijke dingen te verlaten halverwege.

Hoogwaardige opladen voor kinderen per se in samenwerking worden uitgevoerd met de ouders, die de kiddies oefeningen moeten laten zien en doen ze samen. Een dergelijke gezamenlijke training zal vreugde te brengen en het behoud van de gezondheid van het gezin, in elke zin van het woord. In het ideale geval als vrolijke muziek op de ochtend oefeningen die de "vechtlust" kan verhogen en geven les ritme wordt gespeeld.

Het belangrijkste om te moeders en vaders die willen inboezemen in hun zonen en dochters houden van een gezonde levensstijl, te onthouden is dat ze niet te opdringerig te zijn. Geen behoefte om kinderen lastig vallen met onnodige details en complexe sport termen, als je zeker niet wilt 's morgens oefening voor kinderen is de eerste stap naar een serieuze carrière. Het beste is om de verbeelding aan te sluiten en zet de oefening in een vermakelijk spel - niet alleen "roll van hiel tot teen" en "eend die" niet uit te voeren sit-ups, en "ganzenpas" of Mahi handen en "molen". Zelfs de meest voorkomende stretching oefening kan veranderen in "kat klimt een hek", die, zonder twijfel, net als de jonge atleten.

Er zijn een aantal eenvoudige regels die ochtend oefening voor kinderen moeten gehoorzamen, anders zal alleen maar schade te brengen, en in elk geval is geen voorstander van. De hoofdregel - evenredig belasting: maakt niet uit hoe eenvoudig leek niet te ons of dat de oefening, voor het kind kan het wel eens onhoudbaar en ingewikkeld te zijn als het vele malen wordt herhaald. Experts raden te herhalen elke training beweging is niet meer dan vijf keer, na het maken van elk van hen zal breken. Het is ook belangrijk om te onthouden dat kinderen zijn zeer eenvoudig te verliezen interesse in elk beroep, als het monotoon en eentonig. De ideale optie, dat is een toeslag voor kinderen - 10-11 oefeningen voor het opwarmen en het trainen elke spiergroep (nek, armen, benen, romp) moet de totale duur van ongeveer tien tot vijftien minuten. Een beetje meer of een beetje minder - afhankelijk van de leeftijd en het niveau van de baby.

Natuurlijk, ochtendgymnastiek en opladen voor kinderen belangrijk zijn op elk moment van het leven, te beginnen vanaf de geboorte, wanneer ouders te helpen hun kleine zoon of dochter zich goed te ontwikkelen met behulp van eenvoudige slagen procedures, een aanscherping en actieve beweging op handen en voeten of benen. Maar nog belangrijker is de dagelijkse lichamelijke oefening voor studenten, die het helpt om spieren te ontwikkelen, strek of benadrukken houding, alsmede zich te ontdoen van toekomstige problemen met het bewegingsapparaat. Nou, als de ochtendtraining in combinatie met water behandelingen - een contrast douche, Rubdown of het gieten van water. Als dit alles wordt gebruikt door de regels en in overeenstemming met de ontwikkeling en de gezondheid van de baby - de meeste van de ziekten gaat uw house party.