Ik draaide mijn enkel, gezwollen enkel, wat te doen? Hoe te behandelen thuis?

Verstuikt enkel in populariteit alleen maar toe te geven om de pijn in de lumbale regio. Onderste ledematen te kampen met een zware lading, zodat de gewonden heel vaak. Het gebeurt als volgt: verdraaid been, gezwollen enkels. Wat te doen, wat te behandelen? Over het en praten.

De oorzaken van letsel

De belangrijkste oorzaken van de schade:

• gezamenlijke overbelasting;
• obesitas;
• plotselinge beweging, een val, een slag;
• ongemakkelijke schoenen;
• slechte bloedsomloop.

Sommige mensen geloven dat de verwondingen lijken voor degenen die een actieve levensstijl te leiden, dus probeer te zorgen voor jezelf en niet sporten. Gezien de bijzonderheid van de structuur van de onderste ledematen, beperking van de belasting leidt tot een verzwakking van de spieren, verminderen ligament verstoring van de bloedstroom. Wanneer verschraalde spieren en ligamenten korte lichaamsgewicht wordt overgebracht naar de botten, gewrichten lijden overbelasting. In aanvulling op de bescherming van het bot en verkeersfunctie, de spieren van invloed op de bloedcirculatie - snijden, ze rijden het bloed naar het hart. De elektrische reduceren, anders bloed stagneert ontwikkelen vaatziekten (spataderen, trombose, varicoceles).

Daarom moet elke push consument, vallen, springen, schop leiden tot ontwrichting. Als dislocatie gezamenlijke afkomstig van de standaardpositie worden ligamenten uitgerekt vanwege de microvezels spleet soms optreedt uitgebreide spleet.

Wat te doen met dislocatie

In de eerste minuten van dislocatie pijn een persoon kan niet het gevoel links joint, klikt dan op zijn plaats en is gewoon een gevoel van onbehagen.

Wanneer verstuikte voet, gezwollen enkel - wat te doen? Als de ligamenten zijn goed, flexibel, dan is het zeker de kloof zal minimaal zijn. Als hulpmiddel om genoeg reduceren, neem je schoenen, laat de voetsteun. Indien mogelijk, van toepassing ijs. Bij een kleine zwelling moet de bevestiging van de enkel elastische bandage waarborgen. In ieder geval is het onmogelijk om het gewricht te verwarmen, of ontsteking begint, zal er pijn en vereisen meer serieuze behandeling. De gezamenlijke wordt hersteld binnen 2-4 dagen. Momenteel op de gewonde gebied waarvoor gel met een koelend effect.

ernstige schade

Maar er zijn meer ernstige schade, dan zijn er een paar symptomen:

• pijn door te vertrouwen op zijn geblesseerde been;
• pijn bij flexie-extensie van de voet;
• gewrichtsstijfheid - Stop kan niet worden gedraaid of geroteerd moeilijkheden;
• pijn bij het aanraken van de enkel;
• enkeloedeem;
• hematoom;
• Soms temperatuur stijgt.

Als het zo gebeurde het dat verstuikte voet opgezwollen slecht de enkel, wat te doen, moet je van te voren weten. We moeten meteen helpen mezelf, ga zitten, neem je schoenen uit, til het been. Gewoon niet buigen bij de knie - het bloed moet vrij kunnen circuleren. Wees ervan bewust dat de tijd die je besteedt aan het herstel van beschadigde gewrichtsbanden, hangt af van de acties van de eerste dag.

Wat is het verboden om te doen na een blessure

Helaas, verstuikte hij been, gezwollen enkels. Wat kan en wat kan niet categorisch zijn? In dit geval is het verboden:

1. Trekken, steken, slaan en scherp trek de voet in een poging om het gewricht weer ingevoerd. Minor verstuikingen uitgegroeid tot ernstige verwondingen bij zelfgemaakte bot setters proberen te helpen Evert de voet, trek, trek. Dientengevolge, het aantal gebroken vezels toeneemt, gebroken vaten toevoeren van het gewricht, peesscheuring, gebroken kraakbeen scheuren. Typisch, na de ontwrichting van het gewricht zelf valt op zijn plaats, zodat u niet nodig om de positie te bewerken.
2. Het aanbrengen van een verwarming pad, neem een warm bad, naar de sauna gaan, maken kompressen in de eerste twee dagen. Op het moment van letsel met ligament gebroken bloedvaten. Het vloeibare deel van het bloed vergoten, er zwelling en een hematoom. De eerste 48 uur na het herstelproces van de bloedcirculatie in de weefsels. Als u de stapel te verwarmen, zal de schepen niet in staat zijn om te herstellen - zwelling zal groeien, ontsteking zich uitbreidt naar meer uitgestrekt gebied.
3. Vaste aanslag niet elastische bandage. Als het slot stack materialen die niet toestaan dat de spieren te contracteren door passerende schepen, zal het genezingsproces een lange tijd om complicaties te nemen.
4. Ik heb zelf geen diagnose. Wat je de dislocatie noemen, kan het zijn gesloten fracturen. Daarom wordt verwezen naar de eerste hulp voor de diagnose en advies over de behandeling.

Acties in de eerste twee dagen na verwonding

Ik draaide mijn enkel, gezwollen enkel - die kan thuis gedaan worden?

1. Neem je schoenen uit, til de voet. Kniebuiging is niet nodig.
2. Breng ijs aan de oppervlakte van het gewricht. Ijs te zetten in de zak en gewikkeld in een handdoek om te stoppen met het was niet koud. De uitdaging - cool, maar niet bevroren.
3. Als het erg pijnlijk, neem een pijnstiller. Als u denkt dat een koorts, neem een koortswerend middel.
4. Drink groene thee nogal zwak. Groene thee omgaat met ontsteking, heeft verdoving en afleidend effect.
5. Breng een zalf, gel of crème om de zwelling en pijn te verlichten.
6. Veilige voet elastische bandage. Als er geen verband, is het mogelijk om de voet tijdelijk op te lossen, het dragen van verschillende paren sokken.
7. Raadpleeg uw arts. Het is noodzakelijk om de foto te maken, te scheuren, breuken en breuken te voorkomen. De arts zal medicijnen en activiteiten waarmee de behandeling sneller zal zijn aanraden.

Tools die kunnen worden gekocht bij de apotheek

Er was een overlast: verstuikte voet, gezwollen enkel - wat kan worden gedaan? Folk remedies, natuurlijk, kan worden behandeld, maar het is beter om een arts te raadplegen. Op zijn aanbeveling, kunt u een aantal van de instrumenten die kunnen bijdragen tot het verminderen ontsteking, zwelling en gevoelloos te kopen:

• steroïdale anti-inflammatoire middelen die zwelling verminderen, verminderen ontstekingen en pijn: "ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• koelmiddelen op basis van menthol, kamfer, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol zalf";
• ter verbetering van de bloedcirculatie, ontsteking, versnelde regeneratie processen verminderen en de vorming van bloedstolsels "Heparine", "Lioton" voorkomen.

Wanneer u bellen met de meldkamer patiënten met een dislocatie wordt vaak geadviseerd in het gips te zetten. Gips fixes enkel, uit te sluiten de mogelijkheid van verdere schade. Sommige artsen zijn van mening dat de pleister nodig is, terwijl anderen zeggen dat de dislocatie is het mogelijk om een verband te beheren, omdat de ontwikkeling van de beweeglijkheid van het gewricht in de cast is onmogelijk. Een paar weken in het gips een slechte invloed op de spieren, ligamenten en bloedvaten.

herstelt

Ik draaide mijn enkel, gezwollen enkel. Wat te doen, hoe om te herstellen van een blessure? Na 2-3 dagen de zwelling afneemt, wordt de pijn minder. Nu kunt u warme kompressen, fysiotherapie gedrag te maken.

Het is zeer nuttig toe te passen opwarming zalf op basis van de slang of bijengif. Deze zalven hebben een hoge doordringende kracht, verwijdt de bloedvaten, het verbeteren van de circulatie en de bloedstroom, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Als alternatief bruikbare zalven op basis van plantaardige ingrediënten: "Kapsikam", "Elakur".

Het is noodzakelijk om de mobiliteit van de gewrichten terug te keren, begint te trainen, te ontwikkelen, te bundelen, volgen van de ontwikkeling van gezamenlijke oefeningen. De oefeningen dagelijks uit te voeren, zittend op een stoel in een traag tempo, zonder plotselinge bewegingen.

1. Trek de sok op, en vervolgens op mijn eigen voor 1-2 minuten.
2. Zet je hielen en tenen uit elkaar. Scheur je hielen van de vloer en vervolgens op de vloer voor een minuut. Voer deze oefening door het plaatsen van de hiel en tenen bij elkaar, en zet de sokken bij elkaar, en hakken uit elkaar.
3. Na de training op de grond zitten, strek je knieën en trek de sokken zelf om zo de rek voelen kuit en hamstring (moet frustrerend zijn). Houd je rug recht. Doe deze oefening voor drie sets van 30 seconden.

Ik draaide mijn enkel, gezwollen enkel. Wat te doen? Het belangrijkste is om niet in paniek! Het herstel van de beschadigde gewricht, natuurlijk, is het moeilijk, in sommige gevallen, het proces duurt enkele maanden. Maar het succes van de behandeling hangt af van de patiënt. De naleving van de aanbevelingen van de dokter, het gebruik van zalven, het uitvoeren van fysiotherapie, oefeningen om de flexibiliteit van de ligamenten en spierversterkende gezamenlijke terugkeer naar normale sneller te verbeteren.