Hula-hoepel: massage hoepel met spikes

Dun, of, zoals ze zeggen, wespentaille - dit is de droom van de meeste vrouwen. Immers, het is vaak de buik en flanken van het probleemgebied waarmee de moeilijkste te bestrijden. Veel vrouwelijke vertegenwoordigers al lang een oplossing gevonden voor dit probleem: de hoelahoep massage hoepel of met spikes of magneten.

Wat is de hoelahoep

We weten allemaal uit de kindertijd sportuitrusting zoals een hoepel. Bijna alle meisjes draaide ze rond de taille, armen en benen voor de lol, zonder het te weten hoe het bijdraagt aan de vorming van het lichaam. Modern hula-hoepel - het is een verbeterde versie van: meer gewogen hoepel met spikes, ballen of andere massage elementen geïntegreerd in het binnenste gedeelte. Dankzij deze wijzigingen in klassen met hem leiden tot meer stress op de rugspieren, en leg-press. Immers, om een dergelijke gewicht te dragen, het kost meer moeite. Dit sportartikelen is in de grote vraag onder de vrouwen, als een klasse met hem niet slopende dagelijkse trainingen nodig hebben en geven uitstekende resultaten:

• gewichtsverlies;
• vermindering van de spierspanning;
• actief "breken" de vetophopingen in de buik en taille;
• het versterken van de spieren van de rug en de benen;
• het verbranden van calorieën;
• het ontwikkelen van flexibiliteit.

Elke dag kunt u de ring niet meer dan 20 minuten draaien.

species

Hula-hoepel moet worden geselecteerd, uitgaande van de nagestreefde doelstellingen en hun lichamelijke conditie. Het doel van het werken met deze inventarisatie kan een gewichtsverlies en lichaam vormgeven of lichaamsondersteunende onze tenen zijn. In het eerste geval moet zware hoepel spikes of kogels, in de tweede is het mogelijk de gebruikelijke dunne ring doen. Zoals voor de fysieke voorbereiding, is er meer opties. Ten eerste is het noodzakelijk om te kijken naar gewicht, dat varieert van 1 tot 3 kg of meer. Ten tweede is de diameter: hoe groter het is, hoe harder en harder te werken met een hoepel. En, natuurlijk, moet je kijken naar de hoogte van de flenzen: hoe groter ze zijn, hoe groter het gebied op hetzelfde moment vangt en massages hoepel met spikes. Bij de keuze van apparatuur is het belangrijk om een middenweg te vinden: als het nemen van het in de hand, je niet de zwaartekracht voelen, je verliest veel zal niet werken met hem. Omgekeerd kan te zware en brede wrap meer problemen opleveren dan positieve resultaten. Als je een hoepel voor hem, moet hij een beetje boven het middel niveau.

Waar een hoepel voor de werkgelegenheid kopen? Het is het beste om het te doen in gespecialiseerde winkels, waar professionele consultants zal u helpen de juiste keuze te maken, en te vertellen hoe het apparaat juist monteren.

We beginnen om deel te nemen

Je besluit om een hoepel te kopen. Reviews vriendinnen die al deze eenvoudige methode van gewichtsverlies hebben begrepen, je geïnspireerd en geïnteresseerd in, en het is tijd om te beginnen de lessen. Ten eerste, beslissen over het trainingsschema. De sleutel tot succes - het is systematisch. We zijn ervan overtuigd dat 15-20 minuten te sparen, kunt u altijd het schema, zelfs met een hoge werkdruk. Ten tweede is er het belangrijk een positieve houding en vastberadenheid. Bereid jezelf mentaal, kies goede muziek, leuk en vrolijk. Ten derde, overdrijf het niet in de eerste dagen van de klassen: zware hoepels hebben de neiging om sporen achter in de vorm van blauwe plekken.

Zijn er contra-in hoelahoep?

Wat ook nuttig zijn geweest oefeningen met een hoepel, het is er nog steeds en verboden, voornamelijk betrekking op een tijdelijk fenomeen:

• zwangerschap en bevalling, vooral na keizersnede;
• ziekten van de bekkenorganen;
• voor huiduitslag in de buik en onderrug.

Nou, de belangrijkste beperking is de duur van het dienstverband. Als u werkt met een gewogen hoepel training moet niet langer duren dan 40 minuten, het geeft een grotere belasting van de wervelkolom.