Hoe om het geheugen te ontwikkelen?

Memory helpt ons om te spelen zodra de waargenomen informatie in situaties waarin het ons het meest nodig is. Er wordt aangenomen dat het geheugen is ontwikkeld ongeveer 25 jaar, en dan is er een stabiele periode, en 50 jaar, begint langzamerhand te vervagen. Echter, bij constante geestelijk werk nuchter geheugen zal blijven tot op hoge leeftijd. In dit geval kan het nog steeds worden verbeterd. Dus, hoe het geheugen te ontwikkelen en stimuleren van mentale processen?

Ieder van ons is ontwikkeld in verschillende mate: iemand om informatie die u nodig hebt maar één keer te horen of te zien herinneren, maar iemand zal het een zekere tijd in beslag nemen. Daarom zijn mensen vaak vragen over hoe hun geheugen te verbeteren.

Manieren van zijn ontwikkeling, er is heel veel. Zelfs de oude Grieken bracht ezelsbruggetje manier om te helpen onthouden van de namen van objecten met behulp van associaties. Ze geloofden dat om beter te onthouden van het concept moet worden gevuld met gevoelens. Weet je nog hoe we geleerd om de kleuren van de regenboog te onthouden van de zin, die in feite een fazant jager en had een zeer conventionele houding ten opzichte van de regenboog. Echter, het bedenken van deze korte verhalen en zelfs sprookjes - een zeer effectieve manier om vrij complexe fenomenen, concepten en wetten te onthouden.

Een van de hedendaagse populaire manieren om te helpen bij het vinden van een antwoord op de vraag hoe het geheugen te ontwikkelen - een "mental map", ontwikkeld door Toni Byuzenom. Het is noodzakelijk om het denken, verbeelding en kleur te betrekken. Om de kaart met informatie te schrijven op een vel papier in de vorm van de zonne cirkel met stralende stralen, die gedetailleerd de basisinformatie, geplaatst in een cirkel. Zo kunt u met succes plannen die snel worden opgeslagen en vastgehouden in het hoofd te maken.

Om complexe informatie snel te onthouden, herformuleren het in je eigen woorden en, bij voorkeur, Spreek het hardop. Dus u zult herinneren is alles veel sneller en nadolshe.

Bij het oplossen van het probleem van hoe het geheugen te verbeteren, oefening is een van de meest effectieve manieren.

• Gunstig gelegen in de stoel, legde zijn handen op zijn knieën en vouwde zijn handen in het slot, waardoor een groot gratis. Start om ze te draaien om elkaar heen, zodat ze elkaar niet raken. Voer elke oefening voor 5-15 minuten. Het ontwikkelt concentratie en aandacht.
• De volgende oefening zal u nodig heeft om het alarm gedurende 10 minuten van tevoren te hebben. Sit back, relax uw spieren en richten op een aantal meubel. Als je het gevoel dat de gedachten afleiden van deze post terug te sturen naar hem op wil, maar doe het heel voorzichtig en voorzichtig, snijd de scherpe schudt zijn hoofd, etc.

Het is belangrijk om te weten dat om succesvol te reageren op de vraag hoe het geheugen te ontwikkelen, moet je voortdurend evolueren creatief. Om dit te doen, proberen om nieuwe activiteiten periodiek te ontwikkelen. Voor een goede workout geheugen regelmatig en dergelijke oefeningen.

• Schrijf 20 woorden die je wilt onthouden (bijvoorbeeld een vreemde taal). Lees ze, het plukken van elk visueel beeld-vereniging. Speel alles onthouden. Als u problemen ondervindt bij de eerste poging, herhaal de oefening opnieuw.
• Verspreid in de voorkant van 5-10 dominostenen, kijk niet naar hen gedurende 10 seconden, sluit je ogen, en beeldweergave mentaal noemen het aantal punten.

In het menselijk lichaam, kan je de trein bijna alles belangrijk om te weten hoe. Ontwikkelen van het geheugen is mogelijk, zelfs zonder te oefenen, als je de nodige aanpassingen aan uw dieet te maken. De voedingsstoffen in het voedsel kan de mentale alertheid en geheugen status van invloed zijn. Om dit te doen, moet je veel vezels, vitaminen, mineralen, gezonde vetten die toon mentale activiteit te gebruiken. Bruikbare producten in deze zin zijn thee en koffie, ontbijtgranen, vlees, noten, peulvruchten, groenten, biergist.

Mix en match methoden met behulp van oefeningen en je voelt alsof al het werk.