Thuis en FamilieKinderen

Hoe maak je aandacht en geheugen op elke leeftijd

De chef gaf je onder andere een aantal kleine baan, en je helemaal vergeet het? Het maken van verzoening, het missen van een aantal gegevens, wat resulteert in uw berekeningen geslopen fout? En wat zeg je in je verdediging? Ik vergat ... Ik ben in het leven ... En verspreid in het dagelijks leven? Electric, gesmolten op een gasfornuis of ontgrendeld plat zo slecht. Niet meer gevaarlijke gassen of ijzer. U kunt alles op oude leeftijd of vermoeidheid, of gewoon het feit dat er geen tijd om na te denken over de kleine dingen, wanneer het hoofd te bedekken over een belangrijk idee schuld. Ja, en hoe de zorg te ontwikkelen, als het was zo gegroeid?

Deze werkwijze is. En als je moe van de uitgaven een half uur 's ochtends om hun eigen dingen te zoeken bent, dan is het tijd om deze toe te passen. Kijk goed naar een object. Dan sluit je ogen en stel het, zorgvuldig herinnerend aan alle details, to the point, omringd met een aantal andere voorwerpen die hij is. Als de situatie het toelaat, om deze herinneringen verbaal te beschrijven. Bijvoorbeeld: een boek in een glossy cover, dikke platen van ongeveer 300. Ze ging op de titel van de gepolijste tafel, zwart. Op de tafel lag een wit geborduurde rode geometrische patroon servet en servet op een vaas ... "etc. Een goede manier van hoe de aandacht te ontwikkelen, zou zijn om iemand van de familie te vragen stil voor u om iets in uw kamer omgeving te veranderen. Probeer om deze veranderingen te identificeren.

Heeft u een gewoonte alleen maar om te doen alsof dat het luisteren naar de gesprekspartner, terwijl op dit moment na te denken over iets anders? Denk na over waarom dit gebeurt. Uw afleiding zou kunnen zijn drie redenen voor: je weet van te voren wat u gaat zeggen en saai en oninteressant; afleidend uitzicht op de gesprekspartner, zijn stem, de manier van gebaren of geluiden; en, ten slotte, je bent enthousiast over iets, en deze gedachten overspoelen de hele u. Hoe kan mindfulness te ontwikkelen, als u - de bron verspreid? Probeer te concentreren op het onderwerp van gesprek en afgeleid, emotioneel los te maken van zowel de spreker persoonlijkheid en van zijn relatie met het onderwerp van gesprek. Van tijd tot tijd, vragen ter verduidelijking vragen, gericht op een bepaald aspect van het onderwerp.

Effectieve manier van hoe het geheugen te ontwikkelen en aandacht, zelfs in oude dag, pensionering, vindt jezelf een zakelijke agenda, die al hun plannen en geplande vergaderingen vastgelegd. Echter niet worden "geplakt" aan deze records. Made, een half uur later herlees, onmiddellijk stilgelegd en probeer te onthouden om te schrijven in de exacte volgorde. In de avond, moet u aan te controleren mezelf - hebben gemist? Voordat je hand over het verrichte werk, of stuur een brief, herlezen - misschien iets anders herinneren?

Soms vergeetachtigheid en afleiding kan het gevolg zijn van stress en banale nevysypaniya of vermoeidheid zijn. Hoe kan mindfulness te ontwikkelen in een dergelijk geval? Proberen te slapen ten minste zeven tot acht uur per dag. Bij zittend werk om het uur ervoor om op te staan en doen weinig lichaamsbeweging - zaprokinte hoofd en langzaam sleep deze naar links of rechts. Dit zal de vermoeide hersenen te verzadigen met zuurstof en hem terug te keren naar de prestaties. Er zijn mensen die meer ontwikkelde visuele perceptie, en er zijn mensen die luisteren hebben aangescherpt. Als je valt in de eerste categorie vallen, opnemen luisteren naar de informatie in de vorm van samenvattingen, en als de tweede, lees de tekst hardop.

Kleine kinderen verspreid, omdat ze nog steeds niet de belangrijkste van het onbelangrijke te scheiden, maar omdat ze vinden het moeilijk om zich te concentreren op iets belangrijks en weg van externe ruis of afbeeldingen. Hoe kan ik de aandacht van de ontwikkeling van het kind, dat hij geen problemen met het leren op school zou moeten hebben? In de eerste plaats, om hem de eerste beginselen van zelf-discipline geven aan een kind, te luisteren naar de informatie die kan ten minste 15 minuten om zich te concentreren op. Dit kan gedaan worden op een speelse manier. Eerst moet je de kruimels, uit te leggen dat soort aandacht. Dan, als de baby heeft al een concept van kleuren, geef de opdracht: Vind mij een rode. Laat hem wijzen op de rode kleur items. Zorg ervoor dat u loven hem in geval van succes. Na vijf jaar zal het spel benaderen met tekeningen van "Zoek de 10 verschillen."

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.