Hoe kunt u uw dag om de levering van energie voor de komende dag te krijgen beginnen?

Er zijn mensen die helemaal niet moeilijk om wakker te worden in de ochtend, ze krachtig springen uit bed en onmiddellijk naar hun bedrijf. Anderen daarentegen is het zeer moeilijk om hun ogen te openen en wakker voor echt. Is er een universele geheim van waar je je dag te beginnen, zodat u niet wilt te haasten om het af?

Het belangrijkste ding - luister naar jezelf

Als u vindt het moeilijk om wakker te worden in de ochtend, proberen om te beoordelen of je echt niet genoeg slaap krijgen? Iemand helemaal 4 uur voor recreatie, en een halve dag om te slapen anders ontbreekt. Er wordt aangenomen dat de meest waardevolle slaap - in de avond tot middernacht, proberen te gaan vroeg naar bed of een beetje slapen in de middag. Advance, maak een to-do lijst voor de ochtend.

Als je in een haast naar werk of school, moet u zeker de tijd nemen om hygiënische procedures en ontbijt. Maar om kleren te bereiden en het verzamelen van de tas kan worden in de avond.

Er zijn veel tips om uw dag te beginnen. Als u vindt het moeilijk om wakker te worden, zet bed glas water en onmiddellijk drink het na het ontwaken. U kunt een licht ontbijt te organiseren - bijvoorbeeld, wat gedroogd fruit compote. Je gewoon niet wakker, of onmiddellijk na het ontwaken beginnen iets leuks te doen. Als u vaak dromen, kunt u een aparte notebook hebben en schrijf ze in het onmiddellijk na het ontwaken.

De juiste start van de dag: 's morgens is goed!

Goede leven in te blazen oefening. U kunt korte uit te voeren oefeningen in de ochtend of gewoon een paar minuten om te dansen met goede muziek. Vergeet niet over waterbehandeling. Veel gemakkelijker om wakker te worden, het nemen van een volledige douche. Het kost u slechts een paar minuten langer dan normaal wassen, maar wat een resultaat! Vergeet niet om te ontbijten. Drink thee of koffie met koekjes of toast, als je niet graag veel in de ochtend te eten. Als de eetlust met u allen goed, kies vers fruit en groenten, granen en melkproducten. Als je genoeg tijd hebt, doe iets voor jezelf. Controleer uw e-mail, schrijven to-do lijst voor de dag, om iemand te bellen. U kunt de tijd om het nieuws of interessante boek te lezen.

Hoe kunt u uw dag te beginnen: originele tips

Interessant idee - om te bidden in de ochtend, of om deel te nemen in de auto-training. Hiermee kunt u uzelf een verscheidenheid aan installatie of gewoon af te stemmen op de gewenste golf. U kunt naar het balkon, kijk rond de bekende werf en nogmaals ervan overtuigd dat de wereld rond is mooi en geweldig. De frisse lucht zal ook helpen om snel wakker te worden. Op elk moment, moet u het appartement ventileren gedurende ten minste 3-5 minuten.

Een geweldige start van de dag en zorgen voor een kenmerkende smaak. Light aromatische lamp - is het het beste om vers grenen of citrus geuren versterken. Het is wenselijk in de tijd om het ontwikkelen van hun eigen ochtendritueel dag herhalen van dezelfde opeenvolging van aanbiedingen elke dag. Met deze aanpak, hoeft u niet langer een vraag over waar je je dag te beginnen, om wakker te worden, en je zult merken dat je wakker wordt eenvoudiger en gemakkelijker. Indien nodig, kan je uiteindelijk veranderen hun ochtendritueel, toe te voegen aan het een soort van zaken of om het even wat van de eerder geïntroduceerde verlaten.