Het feit dat je niet tijdens de borstvoeding kan eten

De basisregels van de voeding van de moeder, het geven van borstvoeding

bloedverlies tijdens de bevalling, verlaagd hemoglobine, chronisch slaaptekort, angst voor het leven van de baby en de constante zorg van ronduit uitputten een vrouw, als gevolg heel vaak zijn er gevallen waarin jonge moeders ondergaan postpartum depressie. Het lichaam te verjongen en stress te verminderen zal helpen om moeders voeding via de borstvoeding. In principe moet de maaltijd hetzelfde zijn als tijdens de zwangerschap. Echter, herinneren aan de basisregels zal niet overbodig zijn.

1. Eet alleen vers bereid en niet verhit voedsel.

2. liever verse groenten en fruit.

3. Sterk weigeren alcoholische dranken.

4. Eet hebt minimaal 5-6 keer per dag.

5. Gezien het feit dat de moeder aten, zal verschijnen in de moedermelk gedurende 2-4 uur, moet speciale aandacht worden besteed aan de kwaliteit van de producten.

6. weigeren om voedsel consumptie met een allergische reactie veroorzaakt.

7. In de eerste zes maanden te vergeten over de voedingsmiddelen die zijn opgenomen in de lijst van "wat niet kan worden gegeten tijdens de borstvoeding."

8. Dagelijkse dieet verpleging moms moet zo breed mogelijk zijn.

Eet voor uw gezondheid!

Te streng dieet niet alleen berooft moeder krachten, maar ook schadelijk voor de baby, omdat hij geleidelijk wennen aan alle soorten voedsel. Een van de dingen die je kunt eten tijdens de borstvoeding, met name van belang zijn:

- melk en melkproducten, zoals yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, magere kwark;

- mager vlees (het is beter om de voorkeur te kalfsvlees, kalkoen, kip geven);

- witte soorten vis;

- verschillende granen;

- brood in een kleine hoeveelheid;

- galetnoe koekjes, marshmallows;

- appelen, bananen, bramen, uien, aardappelen (de eerste 3 maanden enkele dosis van het product wordt verlaagd tot 100 gram per dag, maar je kunt geleidelijk verhogen van de hoeveelheid), wortelen en een aantal andere bessen, fruit, groenten, niet allergieën en problemen met de spijsvertering.

Goed nieuws voor de zoetekauwen: pasta en witte chocolade niet behoren tot de categorie van "wat niet kan worden gegeten tijdens de borstvoeding." Deze smakelijke moeder kan veroorloven om te eten, maar ... de derde maand van het leven.

Beter niet te misbruiken?

Helaas zijn niet alle heerlijke levensmiddelen zijn even nuttig zijn voor de baby. Sommige kunnen koliek (kool), losse ontlasting (bessen) of juist obstipatie (overmatige hoeveelheid graan of aardappel) veroorzaken. Gezien deze, dienen moeders eens en voor altijd, die niet kan worden gegeten tijdens de borstvoeding te herinneren. Dus, is het niet aan te raden om te gebruiken:

- gerookt, ingeblikt voedsel;

- voedselallergenen: donkere chocolade, honing, rode vis en eieren, pinda's, enz..

- mayonaise, ketchup;

- cakes, taarten met room;

- citrusvruchten, aardbeien;

- bonen, druiven, kool;

- moet ook de inname van eieren, suiker en noten te beperken.

Natuurlijk, duidelijk zeggen wat je niet kunt eten tijdens de borstvoeding, is het moeilijk, want elk kind is anders en elk lichaam is anders en neemt een aantal van dezelfde producten. Maar toen mijn moeder aten wat van de baby precies slecht zal reageren, is het beter om haar melk en drinken sorbents te drukken.

Het drinken van een zogende moeder

Hoewel een directe verbinding tussen de hoeveelheid water gedronken (melk, fruitsap, soep of gegeten t. D.) en de hoeveelheid melk komt niet zogende vrouw nog steeds aanbevolen tot ongeveer 1,5 liter per dag consumeren. Naast gewoon water kun je thee uit mint, venkel of kamille drinken. Passende opvang zal eerder zwak zwart zijn thee met melk, evenals gestoofd fruit, zwarte bessen, bramen. Je moet niet drinken koffie, compote van pruimen, bosbessen of kersen. Artsen mogen ontvangen van zogende moeder rode wijn, maar niet meer dan 150 ml per dag. Natuurlijk, na het gebruik van de genoemde melk drinken noodzaak om te decanteren, eet goed en neem sorbents.