Cholesterol is slecht en goed - wat is dat?

Niet iedereen volgt de niveaus van cholesterol in hun bloed. Sommigen weten niet eens wat goed en slecht cholesterol. Toezicht op het niveau van deze stof begint enige die eens had geconfronteerd met de onaangename gevolgen van de stijging in het bloed.

Wat is cholesterol

Holestrin - een vetachtige stof. Men kan niet zeggen dat het lichaam is een gif, want hij maakt deel uit van de celmembranen in het menselijk lichaam. Bovendien produceert het organisme zelf zijn meest, en de rest in het bloed tot maaltijden.

Voor een lange tijd alle vechters voor een gezonde levensstijl, zittend op een cholesterolverlagend dieet, en dan is de toestand van hun gezondheid is verslechterd. Dus lage cholesterol - goed of slecht is? Medics reageren ondubbelzinnig dat cholesterol is belangrijk en noodzakelijk voor de mens. Schadelijk voor het lichaam, maar de overvloed. Een groot aantal stoffen draagt bij aan atherosclerose en vormt gevaarlijke plaque. Ze kunnen ook beroertes, hartaanvallen en ziekte van de hersenen veroorzaken.

Wat is cholesterol

Het is het eerst nodig om op te merken, dat er een goede en slechte cholesterol. Slechte cholesterol bloedvormen plaque, een negatief effect waarvan hierboven reeds geanalyseerd. Goed is ook een zeer dicht materiaal. Het heeft een positief effect op de menselijke gezondheid en reinigt het lichaam van slechte cholesterol.

Bij het afnemen van bloed op de geschikte test in het laboratorium arts kijkt eerst naar de atherogene index. Dit is wanneer een goed, en het blijkt dat hun relatie, het slechte cholesterol in het bloed aanwezig is. Als wordt vastgesteld dat anterogennost was gebroken en de achterstand van de norm, dan is de arts plaatst de patiënt een aanleg voor de ontwikkeling van atherosclerose.

In het ideale geval als de patiënt het toezicht op hun gezondheid en het bijhouden van de juiste balans tussen goede en slechte cholesterol in het bloed. Maar, helaas, niet allemaal.

Wie wordt beïnvloed door problemen met cholesterol?

Het is geen geheim dat er een bepaalde groep mensen, die meer is blootgesteld aan de rest van de ontwikkeling van atherosclerose. Cholesterol, goed en slecht, of liever de abnormale relatie, negatieve invloed hebben op de menselijke gezondheid. Dit geldt vooral voor mensen met meer gewicht.

Ook lijden hoog cholesterol kunnen mensen met een aanleg voor deze ziekte. Deze man, wiens leeftijd is meer dan 40 jaar, en vrouwen die al gebeurd menopauze. Ook het uiterlijk van cholesterol plaques zijn vooral bezorgd over de mensen die leiding geven aan een sedentaire levensstijl, roken, of vaak gebruik van grote hoeveelheden alcohol.

Artsen raden dat alle mensen die in deze risicogroep vallen een jaarlijkse bloedtest anterogennost ondergaan. Ook de moeite waard vooral om toezicht te houden cholesterolgehalte, en de mannen en vrouwen die al in geslaagd om de overdracht ziekte van het cardiovasculaire systeem.

cholesterol voordelen

Daarnaast cholesterol een bouwstof lichaamscellen behulp daarvan een persoon kan worden geproduceerd galzuren. Alleen te wijten aan galzuren vindt verteringsproces plaats naar behoren en zonder onderbreking.

Bovendien, cholesterol, wanneer het bedrag is normaal, bevordert de ontwikkeling van de mannelijke en vrouwelijke geslachtshormonen. Bovendien, zonder het normale hoeveelheid hormonen worden aangetast.

Ook met de hulp van cholesterol in het lichaam produceert energie reserve. Dit reservaat heeft een positieve invloed op vele biologische mechanismen binnen.

Bijgevolg, cholesterol, goed en slecht - is een essentiële stof die in het lichaam aanwezig moet zijn. Negeer het in elk geval is het onmogelijk, omdat het niet in het bijzonder tot een lager cholesterolgehalte in het bloed wordt aanbevolen.

De norm van cholesterol in het bloed

Zo is de bovenstaande was om te begrijpen wat cholesterol is, en bepaal de risicogroep. Nu moet je begrijpen wanneer in de juiste verhouding is goed en slecht cholesterol. Norm, volgens algemeen aanvaarde opvattingen, vastgesteld op:

• totaal cholesterol - 5 mmol / l;
• slecht als de markering niet meer dan 3 mg / l;
• goede moet ten minste 1,5 mmol / l.

By the way, het slechte cholesterol is ook belangrijk voor het menselijk lichaam, en om de producten om de inhoud van het dieet uit te sluiten is niet nodig. Deze stof heeft een positief effect op het immuunsysteem van het menselijk lichaam. Zonder dat zal mensen vaak ziek, en het immuunsysteem kan niet omgaan met zelfs de eenvoudigste bacteriën.

Welke voedingsmiddelen bevatten goede en slechte cholesterol

De man die besloten om hun gezondheid te nemen, roept meteen de vraag op hoe je een goede cholesterol en lagere slechte te verbeteren?

In feite is het niveau van deze stof makkelijker te verlagen dan verhogen. Om het goede cholesterol was normaal, en de concentratie in het bloed niet daalt, moet u regelmatig eet zeevis, noten, fruit (vooral appels). Ook grote toename van goede cholesterol en olijven, evenals soja. Aanvulling op hun dieet een persoon kan en andere producten, die bijvoorbeeld cellulose en pectine. Ze reinigen het lichaam van overtollig slechte cholesterol.

Om de slechte cholesterol te verlagen, voedingsdeskundigen adviseren van uw dieet uit te sluiten of te verbruiken de volgende levensmiddelen met de nodige voorzichtigheid:

• hersenen;
• eidooier;
• eieren;
• nier;
• lever;
• vette vis;
• vette zuivelproducten.

Zij, natuurlijk, nuttig voor het organisme, maar het misbruik van cholesterol zal toenemen en in het bijzonder slecht.

Onverzadigde vetzuren zijn anti-cholesterol plaques

Voedingsdeskundigen adviseren sterk om te gebruiken onverzadigde vetzuren aan die mensen die merkt dat je afwijkt van de normen van goede en slechte cholesterol. Wat is het? Dit is dergelijke zuren, die in grote hoeveelheden in producten met een calorierijke, maar groente.

Grote hoeveelheden onverzadigde vetzuren in amandelen, pinda, sinaasappels en mosterdolie. Het is deze fijne producten helpen om het cholesterolgehalte te verlagen, maar ook breken de plaque reeds gevormde.

We moeten echter niet vergeten dat alle noodzakelijke maatregel. Bijna al deze producten hebben grote calorie. Wanneer de sterke hand kan obesitas te maken.

Hoe om cholesterol te verlagen

Mensen, analyse waaruit bleek zeer hoog cholesterolgehalte, moet je weten hoe om deze te verlagen. Natuurlijk, de bevoegdheid om aanpassingen aan de arts te maken, maar daarnaast, kunt u uzelf helpen.

Om drastisch verminderen cholesterol, is het belangrijk om de hoeveelheid van de consumptie van dierlijk voedsel, evenals het verhogen van het aandeel van het dieet van plantaardige producten te verminderen. Er moet meer fruit bevattende vezels (citrus en appels) eten.

Wilt u ook in uw leven en sport aan te gaan. Dit hoeft niet per se om een actieve training zijn. Genoeg gemakkelijk wandelen of joggen. By the way, cardio helpt ook om de bloedvaten en de hartspier te versterken.

Als na drie maanden van het cholesterolgehalte hoog blijven, dan moet de persoon een arts te raadplegen en vragen om de reden te begrijpen. Hoogst waarschijnlijk zal de arts medicijnen voorschrijven aan de patiënt.

Daarna moet je cholesterol eenmaal onder controle per jaar. Het is genoeg om een bloedonderzoek atherogene nemen.