GezondheidZiekten en Voorwaarden

Gebrek aan vitamine D: Symptomen bij volwassenen te behandelen

Once upon a time werd gedacht dat vitamine D is alleen handig voor de botten en tanden, maar uiteindelijk bleek andere omstandigheden. Het feit dat dit trace element wordt in verband gebracht met tal van gezondheidsproblemen. Ook bleek dat het risico op het ontwikkelen van kanker en diabetes neemt toe als een persoon lijdt aan een gebrek aan vitamine D. In ons land is dit verschijnsel wijdverbreid, omdat de meeste regio's niet de dosis van het zonlicht, die nodig is voor de synthese van deze sporenelement ontvangen. Dus hoe gevaarlijk een tekort aan vitamine D? Symptomen bij volwassenen, foto, hoe de ziekte zich manifesteert en hoe het te behandelen - dit alles u in dit artikel te vinden.

Wat is Calciferol?

Vitamine D, of wetenschappelijk wordt genoemd, calciferol, - een groep van biologisch actieve en in vet oplosbare provitamine: cholecalciferol en ergocalciferol. Dit element werd bijna 95 jaar geleden ontdekt, een Amerikaanse biochemicus Elmer McCollum. En we gebruiken het vooral voor de behandeling van botziekte (rachitis, osteoporose). Vandaag de dag kan een tekort aan vitamine D, de symptomen bij volwassenen die in het grootste deel breuken verschijnen, meer ernstige gevolgen voor de gezondheid van de mens te dragen.

Zoals gezegd, zijn twee actieve provitamine calciferol.

  1. Cholecalciferol of D3.
  2. Ergocalciferol of D2.

Oorspronkelijke provitamine gevormd onder invloed van ultraviolette stralen. Een tweede ingang in het lichaam met voedsel. Om te zien hoe het gebruik van dit element is van onschatbare waarde, rekening houden met de functies die zij presteert:

  • De hoofdelementen voor de vorming van onze botten en tanden calcium en magnesium, en dus voor een goede opname van vitamine D behoeften
  • Ook de "zon vitamine" is actief betrokken bij de ontwikkeling en groei van cellen. Het voorkomt de groei van kankercellen.
  • Vitamine D versterkt het immuunsysteem, zorgt voor een gezonde bloedstolling en het werk van de schildklier.
  • Het geeft normale werkzaamheden van zenuwimpulsen.
  • Vitamine D heeft een effect op de bloedsuikerspiegel.

In feite is dit slechts een klein deel van het effect van vitamine D in het menselijk lichaam.

Wat is het dagtarief van calciferol?

Calciferol dagtarief is afhankelijk van de leeftijd van de persoon, van lichamelijke activiteit en zelfs van waar hij woont. Bijvoorbeeld, voor de kleintjes (van een jaar tot drie jaar) moet een dag om 10 mg van dit element te ontvangen. Dezelfde dosis moet worden voorzien voor zwangere en zogende vrouwen. Volwassenen moeten slechts 2,5 mcg per dag. Ouderen dosering verhoogd tot 15 mcg. Ook zijn er een aantal factoren waarop het dagtarief moet worden verhoogd. Bijvoorbeeld, mensen die in de noordelijke gebieden wonen, meer kans om te lijden aan een gebrek aan zon, hun dagelijkse behoefte moet hoger zijn dan 10 mg. Ook als de mensen die 's nachts werken en slapen wanneer de zon schijnt op de straat. Ze moeten ook een verhoogde inname van vitamine D.

Redenen "sunshine vitamine" deficit

De belangrijkste oorzaak van vitamine D-tekort in het lichaam, is het nog steeds verkeerde manier van leven. Mager dieet, gebrek aan lichaamsbeweging - dit alles leidt tot een gebrek aan essentiële sporenelementen. Maar er zijn verschillende andere factoren die niet afhankelijk zijn van de levensstijl, en de invloed op de inhoud van deze vitamine in het lichaam:

  1. Oudere leeftijd. Het feit is dat in de ouderdom van het lichaam is de functie van absorptie van deze sporenelement verstoord, dus hij komt in het kort het aanbod, en vormde een tekort aan vitamine D. De symptomen bij oudere mensen met de ziekte meestal niet in de gaten, onder vermelding van zijn leeftijd.
  2. "Sunny" ban. Het is dat de artsen gewoon zonnen ten strengste verboden is, zoals kanker van de huid ziekten. In andere gevallen kunt u zonnebaden. Kies gewoon het juiste moment voor dit, en heeft geen licht door het glas.
  3. Donkere huid. Gelooide huid verhindert de synthese van vitamine D, omdat een overvloed aan melanine beschermt tegen UV-stralen.
  4. Zwangerschap en borstvoeding. Tijdens deze periode, toekomstige moeders verstoorde de balans van calcium en fosfor, en alle voedingsstoffen zijn in de ontwikkeling van de baby en de moeder niets meer.
  5. Ziekten van de lever en de nieren. Deze organen spelen een belangrijke rol in het maken van de vitamine in de actieve vorm, dus als ze falen, het tekort belangrijk element voorzien.

Gebrek aan vitamine D: Symptomen bij volwassenen

Gebrek aan vitamine D is alleen in de eerste fase niet kan worden gevoeld, maar al snel zul je merken hoe uw toestand is verslechterd en, als het lijkt voor u, zonder duidelijke reden. Om te begrijpen hoe deze ziekte zich manifesteert, is het noodzakelijk om de basisfuncties kennen, omdat velen niet eens weten dat ze een tekort aan vitamine D. De symptomen bij volwassenen met deze ziekte zijn als volgt:

  • Algemene zwakte.
  • Nervositeit, prikkelbaarheid en depressie.
  • Problemen met een stoel.
  • slaapstoornissen.
  • Gebitsproblemen, namelijk de ontwikkeling van cariës, losraken of total loss.
  • Wazig zien.
  • Kwetsbaarheid en broosheid van de botten.
  • Spierzwakte.
  • Overmatig zweten hoofd.
  • Verlies van eetlust en, als gevolg daarvan, gewichtsverlies.
  • Pijn in de gewrichten.
  • Spierkrampen.
  • Er wordt aangenomen dat met deze ziekte als een tekort aan vitamine D (symptomen bij volwassenen) schilfering op de huid kunnen verschijnen.

Omdat al deze symptomen ook tekenen van andere ziekten kan zijn, is het belangrijk om contact op met een ervaren specialist die alle nodige onderzoeken zal uitvoeren en effectieve behandeling voorschrijven.

behandeling

Nu weet je wat een tekort aan vitamine D, de symptomen bij volwassenen. Hoe dit probleem te behandelen? De tijd is gekomen om deze kwestie te bespreken. In feite is er niets ingewikkeld en duurder. Genoeg eenvoudig uit te voeren, maar alledaagse handelingen:

  1. een wandeling op de straat op een zonnige dag - De eenvoudigste manier om de vereiste dosis te verkrijgen. Het duurt slechts een half uur.
  2. U kunt voedingssupplementen die worden verkocht in de apotheek en zijn goedkoop te nemen.
  3. Regelmatig accepteren voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D. De lijst die we hebben een iets lager gepresenteerd zijn.
  4. De UV-straling in het ziekenhuis.
  5. Behandeling van inwendige ziekten.

Hoe gevaarlijk vitamine D-deficiëntie?

Misschien veel mensen denken dat een banale gebrek aan calciferol weinig bedreiging, maar het is een grote fout. Het kan leiden tot meer ernstige gevolgen als de maatregelen niet tijdig worden genomen om het te behandelen, zoals bijvoorbeeld:

  • Astma.
  • Osteoporose.
  • Oncology.
  • Hypertensie.
  • Migraine.
  • Diabetes mellitus.
  • Atherosclerose.

Veel vrouwen zijn zeker geïnteresseerd in de vraag zoals blijkt uit een gebrek aan vitamine D (symptomen bij volwassenen) op de huid van de manifestaties in kinderen. Natuurlijk, elke vitamine heeft geen waarde hechten aan hun gezondheid uiterlijk, maar met ingang van dit sporenelement, dan is er geen enkel antwoord. We voerden wat onderzoek, en hoe het bleek, een van de mensen die component tekort werd gedetecteerd met een droge huid, en de andere - was hij afwezig.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D

Calciferol is alleen te vinden in dierlijke voedingsmiddelen. Wij bieden u een lijst van 10 voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D zijn:

  1. Beef lever.
  2. Kip ei en dooier is.
  3. Butter.
  4. Curd.
  5. Cheese.
  6. Smetana.
  7. Cream.
  8. De lever van mariene vis.
  9. Milk.
  10. Paddestoelen.

conclusie

Calciferol nadeel is gemakkelijk te elimineren, het belangrijkste ding om het probleem op te merken en te beginnen aan te pakken. Immers, hij is niet gevaarlijk tekort en de impact die hij voor een pull. Na het lezen van dit artikel, je weet nu dat een dergelijk gebrek aan vitamine D, de symptomen bij volwassenen, hoe deze ziekte te behandelen thuis, en nog veel meer. Wees alert voor uw gezondheid!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.