Egg dieet gedurende 4 weken: voors en tegens

Om te praten over de voors en tegens van het ei dieet, is het noodzakelijk om de oprichting te overwegen.

Eggs - "dieet"

De meeste mensen geloven dat de eieren zijn zwaar en moeilijk om voedsel te verteren. Dit vonnis is legitiem, maar er is een kleine uitzondering: veel hangt af van de methode van het koken van eieren. Het belangrijkste principe dat moet leiden is heel eenvoudig - "langer varish of bak - zal het langer duren om te verteren." Op basis hiervan, eieren, gekookt gekookt, zijn een perfecte optie die de moeite waard om te gebruiken is. Ter vergelijking, gekookte eieren gedigereerd chasa 2; roerei of hardgekookte eieren - 3-4 uur.

Omdat eieren - niet zo hoog in calorieën, wordt aangenomen te zijn het ei dieet voor 4 dagen - de perfecte optie voor mensen die willen afvallen. Bovendien, eieren bevatten veel vitaminen en mineralen, die van vitaal belang voor de normale toestand van het lichaam. Het meest waardevolle deel van het ei - dooier. Voor al haar nut en de voedingswaarde een ei bevat slechts 80 tot 100 Kcal.

De effectiviteit van het ei dieet bleek experimenteel

De experimentele resultaten toonden aan dat het ei dieet gedurende 4 weken, werkt snel en effectief. De essentie van het experiment was als volgt: Wetenschappers uit Louisiana scoorde twee groepen vrouwen, een dieet op basis van de consumptie van voedingsmiddelen met een vetarm dieet, en vervolgens aten de ene groep een bagel bij het ontbijt, en de andere - twee eieren. caloriegehalte van deze producten is hetzelfde, en het aantal bagels was gelijk aan het aantal eieren.

Zoals later bleek, het ei dieet reviews had alleen positieve. In een relatief korte periode van de vrouwen die eieren geconsumeerd verloren meer gewicht en het bedrag van uw taille te verminderen met de helft, in vergelijking met de groep eten bagels. Daarnaast werd de eerste groep veel beter gevoel, vrouwen vertoonden meer activiteit en vrolijkheid.

Het hele geheim is dat eieren de honger sneller en behouden van het gevoel van verzadiging voor een langere tijd, en het stelt u in staat om kleinere maaltijden te eten gedurende de dag, die niet wordt waargenomen wanneer het eten van bagels of broodjes. Daarom, zelfs als het ei dieet duurt 2 weken, zal het effect merkbaar zijn, zelfs op deze voorwaarden.

Biedt artsen - voedingsdeskundigen ei dieet gedurende 4 weken om het gewicht te verminderen door 20-28 kg. Natuurlijk, er zijn een aantal aanbevelingen en beperkingen, maar het is typisch voor een dieet. In ieder geval, in parallel is het raadzaam om te sporten, te drinken geven, en strikt voldoen aan de regelgeving. Opmerkelijk is het feit dat de leeftijd beperking dieet niet, ook niet nodig om extra vitaminen te ontvangen.

De grondbeginselen van de voeding zijn simpel:
- drie maaltijden per dag zonder tussendoortjes meer,
- het gebruik van plantaardige olie wordt niet gebruikt,
- maaltijd moet beginnen met citrus,
- elke snack vervangen door groene thee of water,
- ontbijt van een halve grapefruit en een paar gekookte eieren.

Contra

Ongetwijfeld, ei dieet gedurende 4 weken, heeft zijn contra-indicaties: Het wordt niet aanbevolen voor gastro-intestinale ziekten en / of allergische reactie op eieren.

Respect voor alle eisen van een streng dieet, krijgt u verbluffende resultaten in een mum van tijd. Veel vrouwen die jaren hebben besteed aan het proberen om gewicht te verliezen, te genieten van prestaties na de eerste week. In de meeste gevallen de voorkeur aan een cursus van twee weken, maar sommige dappere zielen kan een volle vier weken te weerstaan. Blootstelling werpt vruchten af - het cijfer wordt veel mooier en slanker taille. Wil je snel gewicht te verliezen? Go for it! Uw cijfer ligt in jouw handen. Maar vergeet niet, zelfs het ei dieet gedurende 4 weken vereist overleg met de arts!