Depressie - het is de status? Oorzaken en symptomen, depressie schaal. Kan ik omgaan met een depressie op hun eigen?

De dood van onze tijd - depressie. Is de naam van een ziekte heeft ontvangen van de media, en een vergelijking met de meest verschrikkelijke ziekten van de Middeleeuwen was er absoluut geen kans: als u de prognoses van 2020, onder andere kwalen depressie wint het kampioenschap, met een voorsprong van de leiders van vandaag geloven - cardiovasculaire aandoeningen en infectieziekten; namelijk de aandoening wordt vernietiger №1. Nu al meer dan de helft van alle zelfmoorden worden gepleegd door mensen in de wereld, onder voorbehoud van depressie.

Depressie - een korte termijn een daling in de eenvoudige gevoelens geassocieerd met een aantal vervelende gebeurtenissen in het leven. Echter, de meeste dergelijke gevallen depressieve stemming zijn vrij veel voorkomende reactie op stress, die elke gezonde persoon regelmatig ervaart. Zelfs te laag van een paar weken tot een jaar de stemming is een reactie op een sterke schok (reductie op het werk, overlijden of ziekte van een naast familielid, echtscheiding).

Depressie of stress?

Stress, hebben we bijna dagelijks worden geconfronteerd, het oplossen van allerlei problemen. Slechte cijfers over examens of niet-levering offsets roepen sterke negatieve emoties verschillende mate. Een persoon kan ervaren stress, die in een lange rij, als gevolg van problemen op het werk of moeilijkheden in het gezin, met onbeantwoorde liefde, als je wilt veel doen, maar geen van deze, wanneer er een aantal gemiste kansen als gevolg van het dagelijks bekijken van misdaadverhalen voor TV en vele andere redenen, kan de lijst eindeloos. Stress en depressie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Na de stress in het lichaam hebben op bescherming (respons) reactie komen - depressie. Voor elke, zelfs de meest onbeduidende, niet actief spanning het lichaam gebruikt voldoende depressie. Maar een beetje stressvol soms zelfs nuttig zijn voor de mens.

Oorzaken van depressie

Een lijst van alle oorzaken van stress - irrationeel activiteit, want ieder mens is anders en elk gevormd hun eigen gedrag en denkpatronen. Iedereen op deze aarde heeft zijn eigen levenservaringen en ieder shows naar eigen houding opkomende situaties. En dus zijn er een groot aantal stressvolle situaties. Op hetzelfde moment, elk van deze situaties hebben één ding gemeen: de gebeurtenissen zijn ons welzijn en levensbedreigend. Dus er is eigenlijk een fictief complexiteit.

De situatie in het lichaam veroorzaken onaangename hoge verdriet of droefheid genoemd depressieve factor. Het definieert het menselijk leven en de oorzaak van de depressie.

De belangrijkste oorzaken van stress staat

Finance. Financiële betrekkingen, volgens de meeste onderzoekers zijn een belangrijke oorzaak van depressie. Aankoop van een huis of een auto, bijvoorbeeld, het verlies van geld als gevolg van diefstal, schulden aan een derde partij, verliezen, en anderen.

Werk. Vanwege het feit dat het werk direct is gekoppeld aan de financiële ratio's, definieerde de tweede plaats in de lijst van de belangrijkste bronnen van stress. Soms lijkt het erop dat het werk en de carrière - is een voortdurende oorzaak van depressie. Veel mensen zijn een topprioriteit in mijn leven te maken aan hun eigen werkgelegenheid te behouden.

Veiligheid en gezondheid. Problemen met de gezondheid en veiligheid wordt altijd waargenomen pijnlijk mens, omdat deze problemen zijn een bedreiging voor zijn leven.

Family. Relaties met familieleden, in het bijzonder inspannend, kan een ernstige oorzaak van depressie. Deze stressvolle situatie wordt soms jarenlange vertraging op en draait ernstige ziekte.

Persoonlijke relaties. Relaties met kennissen, vrienden en zelfs vreemden zijn altijd emotionele kleur, en vaak aanleiding geven tot de oorzaak van de depressie.

Persoonlijke problemen. Mensen altijd de neiging om controle over hun eigen leven of het leven van anderen te hebben. Maar als verzwakking, stress begint, als mensen de neiging om anderen en zichzelf te beheersen.

Dood. Zelfs de dood van huisdier aan zijn eigenaar is stressvol, niet te vergeten de tragische dood van dierbaren te noemen. De dood kan ook een grote bron van de ziekte, zoals depressie worden genoemd. De arts in dit geval werkt, vanuit een psychologisch oogpunt.

Onvermogen om zich te uiten. De mens wil om zich te uiten en om te beginnen met iets aanwezig is, maar niet iedereen slagen.

angstig depressie

Dit is de meest voorkomende diagnose, die wordt gedefinieerd in termen van de huisartsenzorg en de eerstelijns zorg bij patiënten met somatische aandoeningen. Patiënten die een verscheidenheid van de symptomen van depressie en angst. Kan worden bekeken in het begin een paar, of een somatische symptomen (vermoeidheid, slaapstoornissen, pijn, bijvoorbeeld). Verder onderzoek stellen ons in staat om definitief depressieve stemming of angst te vermelden. Belangrijkste kenmerken:

1. Depressie en angst zich manifesteren in een verscheidenheid van fysieke en psychische klachten.

2. Deze problemen zijn niet geassocieerd met de manifestatie van luiheid of zwakte, omdat de patiënt probeert te overwinnen.

3. Het uitvoeren van effectieve therapie vereist regelmatig overleg voor de selectie van geschikte therapieën.

De belangrijkste symptomen van depressie

Zorg om te werken met het hoofd, regelmatig sporten of het plegen van een dergelijk sportevenement dat wordt geassocieerd met extreme situaties, het risico, alsook de uitdieping van het gokken - het is allemaal tot op zekere hoogte kan duiden op een depressie. Depressie is erkend met moeite. Dit is te wijten aan de ene kant is een misvatting dat je nodig hebt om andere mensen te vertellen over hun ervaringen, en het onvermogen om jezelf te gaan met hen - een teken van menselijke zwakheid. Aan de andere kant - het feit dat in de meeste gevallen hun depressie patiënten verschuilen achter alcoholmisbruik en / of agressief gedrag.

emotionele symptomen

• Lijden, angst, depressie, depressieve gevoelens, wanhoop.
• Mood van angst, innerlijke spanning, de verwachting van een ramp.
• Prikkelbaarheid.
• Regelmatige zelfverwijt, schuld.
• Ontevredenheid over hun uiterlijk, verminderd zelfvertrouwen, een laag zelfbeeld.
• Verminderd of verloren het vermogen om plezier te beleven is sinds de voorgaande leuke activiteiten.
• Verminderde interesse in de wereld om hen heen.
• Verloor de mogelijkheid om verschillende gevoelens (in het geval van ernstige depressie) ervaren.
• Depressie - een combinatie van de depressieve toestand van angst over het lot van familieleden en gezondheid, evenals de angst lijkt onhoudbaar in een samenleving.

fysiologische verschijnselen

• Verstoorde slaap.
• Wispelturig eetlust (overmatig overeten of vice versa).
• Overtreding van het functioneren van de darm.
• Verminderde seksuele behoeften.
• Verminderde energie, zwakte, vermoeidheid onder normale intellectuele en fysieke activiteiten. Dit alles kan de oorzaak van de ziekte genaamd "depressie" te zijn. Er zijn geen krachten op de fundamentele dingen van het dagelijks leven.
• In het lichaam van de pijn wordt gevoeld onaangenaam (bijvoorbeeld in het intestinale gebied, in de hartspier).

gedragsmanifestaties

• Moeilijkheden bij het uitvoeren van doelgerichte activiteit en passiviteit.
• Het vermijden van contact (neiging tot eenzaamheid, verlies van belang voor andere mensen).
• Weigering van entertainment.
• Misbruik van psychotrope en verdovende middelen en alcoholisme, die hulp geeft voor een tijdje.

mentale manifestaties

• Moeite met concentreren en zich te concentreren.
• Moeilijkheden bij het nemen van beslissingen.
• Het overwicht van het denken over mijn leven, gericht op de negatieve.
• Pessimistisch, somber planning voor de toekomst met het gebrek aan perspectief, de gedachte aan zijn zinloos bestaan.
• Zelfmoordgedachten (ernstige gevallen van depressie). Dit is de reden waarom een depressie wordt vaak behandeld met verschillende geneesmiddelen.
• Gedachten over zijn eigen hulpeloosheid, onbeduidendheid, nutteloosheid.
• Langzaam denken.

Om de diagnose "depressie" te stellen, kan worden bewaard voor enkele weken in het geval dat een aantal van deze symptomen.

depressieschaal

Deze schaal is ontwikkeld op basis van klinische observaties, die de overheersende symptomen van depressie en het vaste deel van de klachten van mensen geopenbaard. Deze schaal werd verschillende keren aangepast, één van de meest recente versies verscheen in 1996. De eerste publicatie van de vragenlijsten vond plaats in 1961. De tests worden niet alleen gebruikt voor het schatten van de toestand van de volwassenen, maar ook voor de diagnose van depressie bij adolescenten. Voor hen creëerde een aangepaste versie van de test. Depression Scale helpt om de dynamiek van depressieve stoornissen te meten, dankzij proeven uitgevoerd voor het evalueren van de kwaliteit van de behandeling.

De procedure voor het

Het testen gebeurt in eerste instantie in de aanwezigheid van deskundigen READ statements formuleringen. Patiënten zijn voorzien van kopieën van vragenlijsten, maar ze reageren verbaal. De deskundigen houden ook rekening met aanvullende indicatoren (niveau van de ontwikkeling van de onderwerpen op het gebied van intelligentie, geschiedenis, etc.). Nu echter, de procedure van het passeren van de tests zijn steeds gemakkelijker. De testvorm wordt verdeeld in 20 groepen van instructies, die elk de zin aangegeven bevat genummerd 0-3, of ongemerkte (in dit geval, de uitlijning wordt uitgevoerd nadat betrekking tot passagetest). Het is vanuit elke groep selecteert u een verklaring dat het meest nauwkeurig weerspiegelt de menselijke conditie binnen een week en op het moment van testen. Zinnen in elke groep worden gerangschikt in volgorde van toenemende mate van manifestatie van symptomen. Sommige categorieën zijn onder andere alternatieve locaties, die eveneens worden gewaardeerd. Voor het kiezen van een bepaalde stelling moet elke in de groep uitvoering te lezen. Versie 1996 heeft elke groep van de verklaringen met namen. Geschatte slaap, eetlust, angst, vermoeidheid, zelfverwijt, de schijnbare aanwezigheid van suïcidale gedachten, en ga zo maar door. Er is een verduidelijking: als in een groep enkele uitspraken lijken waar is, moet u het laatste item te kiezen. In vorige versies U kunt elke geschikte goedkeuring te selecteren. Formulering van zinnen is ook veredeld.

Methoden van zelf uit de depressie

Hoe uit de depressie te krijgen door uzelf? De meeste studies hebben het belang van zelfhulp bevestigd in het proces van het wegwerken van gedrags-, emotionele en fysieke problemen. Beantwoord de volgende vragen, en dan kunt u gemakkelijk bepalen of er genoeg voor u om self-help:

1. heeft ontmoet u gedachten over zelfmoord? Als het antwoord ja is, je de hulp van deskundigen nodig.

2. Is er een gevoel van de impact van de depressieve toestand in de meeste gebieden van het leven: in relaties, werk, gezondheid, de mogelijkheid om plezier te hebben? Als het antwoord ja is, is het mogelijk dat u algemene depressie gesproken heb, voor zijn bevrijding interventie dieper dan zelfhulp nodig hebben.

Als het antwoord op beide vragen positief is, kunt u een self-help starten. Als na enkele maanden van zelf-verbetering inspanningen, hoeft u niet in de gaten, op zoek naar extra hulp. Onzekerheid, suïcidale gedachten, het verhogen van ontmoediging of enige andere verslechtering van de gezondheid suggereren de behoefte aan onmiddellijke behandeling aan de professionals.

Boeken, cd's, videocassettes

Dus, hoe om uit de depressie te krijgen door uzelf. De boeken geven u een schat aan informatie die niet in de sessies van psychotherapie kan worden verkregen. U kunt lezen op een comfortabele tempo voor u uit te stellen voor een tijdje een boek of nogmaals te lezen. Als je het werk met boeken en psychotherapie te combineren, dan snel te bereiken goede resultaten. Het is vermeldenswaard dat het onderwerp van psychische stoornissen zijn er vele boeken, zoals "Depressie is geannuleerd," auteur Richard ^O Connor.

Mensen die zijn beter waarnemen visuele informatie, geschikt viewing drives of videobanden gewijd aan de verbetering van hun eigen staat en de strijd tegen depressie.

zelfhulp en het Internet Group

Psychological Group biedt deelnemers de nodige begrip en steun. Als mensen met soortgelijke problemen voordoen, kunnen ze ervaringen en informatie uit te wisselen, zonder angst voor oordeel te spreken.

De "World Wide Web" Er zijn verschillende sites gewijd aan de strijd tegen depressie. U kunt het materiaal te lezen of te chatten of forum over het onderwerp "depressie". Beoordelingen - ook een goede ondersteuning.

Hou van jezelf, heb medelijden, stress vermijden

Ziekte verbruikt uw kracht, en niet veel hebben verlaten in de dagelijkse taken. Probeer niet te onszelf uitdagingen en om meer verantwoordelijkheid te nemen. Is verdeeld in verschillende stadia van de grote dingen en een beetje uit te voeren, zoveel als je verduren. Vermijd indien mogelijk belangrijke leven te veranderen.

Het is niet eenvoudig om te leren hoe stressvolle situaties te vermijden. Bepaal het bereik van de acties en evenementen die een stressvolle effect zou kunnen hebben, en na te denken over hoe om hen heen te krijgen. Gebruik geen psychoactieve stoffen en alcohol, die, net als drugs, is in staat om een depressie slechts kort te verlichten. Zodra de intoxicatie zal worden gehouden, na het gebruik van deze stoffen zal nog erger worden.

Leer hoe om discipline

meerdere keren per week een half uur gym - Een geweldige manier om uit de depressie op hun eigen krijgen. Kan het verbeteren van uw stemming in een paar weken. Het opladen kan de spieren en nerveuze spanning te schieten, de vitaliteit te verhogen, vergroting van de geest. Bovendien, lichaamsbeweging stimuleert het lichaam de productie van enkefaline en endorfines - stoffen die lijken op de natuurlijke antidepressiva.

Bouw de geschikte dagelijkse routine en proberen om het uit zo goed mogelijk te dragen. Ontvang elke dag op hetzelfde tijdstip, op bepaalde tijden te eten of ga vroeg naar bed om een goede rust te hebben. dagelijks Gevormd draagt bij tot de normale werking van het lichaam en installeren hun eigen biologische klok die wordt verstoord in depressieve stoornis.

Lees! Hoe meer je weet over de depressie, hoe makkelijker het is om te gaan met het probleem van hoe je uit een depressie te komen door uzelf. Bewustwording van depressie maakt het minder intimiderend en mysterieus.

Hou van jezelf en wat je omringt

Let op wat je dacht. Probeer ze te luisteren voor depressie, maar doe er niet met het doel om het recht te beslissen of niet. Bewuste benadering van hun gedachten zullen de basis vormen voor een objectief beeld van je eigen wereld, verstoord door depressie vormen.

Man in depressie vermijdt vaak communicatie. Maar in eenzaamheid, alleen met persoonlijke problemen, voelt u zich erg slecht. En in het gezelschap van andere mensen, zul je uit hun depressieve gevoelens afgeleid. Doe wat je wilt met iemand anders. Vaak helpen steungroepen. Er zullen mensen die zich in een soortgelijke toestand.

En nog belangrijker, worden gereserveerd door geduld. Depressie - een ziekte ernstig genoeg, het is gewoon niet. Je moet weten dat in deze stoornis herstel is niet de uitzondering maar de regel. Verzamel geduld en voortdurend te herinneren dat je gaat om te herstellen.

geneesmiddel

Geneesmiddelen in de behandeling worden veel gebruikt in zowel manische als depressieve staten. Dit feit verwijst vooral naar de ernstige aandoening met een ernstige depressieve stoornis en tijdens de bipolaire depressie. Behandeling van minder ernstige vormen van depressieve stoornissen kan plaatsvinden zonder medicijnen te nemen.

Het maakt niet uit of een persoon een depressie of een week is - drugs worden voorgeschreven voor patiënten met ernstige, gematigde en milde manifestaties van depressie. De voornaamste voorwaarde voor effectieve behandeling is regelmatig overleg met een dokter: bezoeken aan de dokter, strikte naleving van voorgeschreven behandelregimes, eerlijk, gedetailleerd overzicht van zijn toestand in het algemeen en over de problemen van het leven. Bij het voorschrijven van medicijnen moet u vragen stellen aan de dokter, zij zullen heel wat dingen voor u duidelijk maken.

Leven na depressie (volgens mensen)

Zoals blijkt uit tal van recensies, worden tijdens de oplossing van conflictconflicten en de eliminatie van psychotraumatische factoren de verschijnselen van verhoogde prikkelbaarheid toonaangevende verschijnselen: een makkelijk veranderende stemming, verstoorde slaap. Kenmerkend is hyperesthesie - onverdraagzaamheid van externe stimuli. Velen hebben gezegd dat hoofdpijn vaak begint.

Irriteerbaarheid en ongeduld, verhoogde vermoeidheid, een constant verlangen naar verschillende activiteiten, zelfs in een omgeving die omstandigheden creëert voor entertainment (sommige mensen beschrijven het als 'vermoeidheid, die geen rust zoeken') het leven aanzienlijk bemoeilijken. Na depressie in sommige mensen, beoordelen door de reviews, integendeel, is er een verhoogde stemming met uitgesproken fussiness, opwinding.

Depressie is geannuleerd!

De patiënt springt op zijn beurt op elke gedachte, begint meteen in meerdere gevallen zonder ze tot het einde te brengen. De handicap is verminderd, de slaap is verminderd. Na depressie ontwikkelen alle deze omstandigheden door het verstoorde gehalte in de hersenen van serotonine, monamine en andere neurotransmitters.

Talrijke experimenten en studies hebben een direct verband tussen het actieve serotoninesysteem en verschillende emotionele verschuivingen aangetoond. Andere factoren kunnen verschillende endocriene veranderingen genoemd worden die ontstaan als gevolg van stressvolle effecten.

Tijdens het begin van depressie en daarna is er sprake van disfunctie van de gonaden, schildklier, stoornis van regulatie in het systeem "hypothalamus-hypofyse-adrenale klieren". Bovendien leidt depressie vaak tot disfuncties in het remsysteem van de hersencortex en een diencephale structuur met desynchronisatie van biologische ritmes en mechanismen van wakefulness regulering met slaapperiodes.

Na depressie is ook een correctie vereist. Diverse homeopathische geneesmiddelen helpen om de gevolgen van ziekte, zoals stress en depressie, te ontdoen. Zonder negatieve interacties met de interne omgeving van het organisme normaliseren deze biologisch actieve stoffen de regulering van biochemische processen op het moleculaire niveau in de hersenen, waardoor hormonale onbalans wordt geëlimineerd en de kwaliteit van het leven van mensen die depressie hebben ondergaan aanzienlijk verbeterd.