Zwelling van de voeten - hoe het te bestrijden?

zwelling van de benen - is een vrij veel voorkomend probleem dat zowel mannen als de vrouwen betreft. Zwaarte in de benen, pijn, vermoeidheid, de zwelling - al deze symptomen, waarvan de oorzaken liggen veel dieper.

Zwelling van de benen: Oorzaken

De meest voorkomende oorzaak van oedeem is natuurlijk, vermoeidheid, dat geldt vooral voor mensen die de hele dag besteden aan hun voeten. Bovendien, de benen beginnen te zwellen in de hitte. Heel vaak, pijn en zwaar gevoel in de benen klagen over de atleten en de mensen van zware lichamelijke arbeid. Zwelling kan worden veroorzaakt door de ontvangst van een aantal hormonen. Is geen onbekende voor dit probleem en voor zwangere vrouwen. Een andere risicogroep - mensen met overgewicht.

De ernst en vochtophoping in de benen kunnen ook voorkomen in diverse nierziekten en urinewegen, en de lever, cardiovasculair systeem, lymfeklieren, schildklier. Significant meer problemen met zwelling gediagnosticeerd bij ouderen. In sommige gevallen, zware benen syndroom doet zich voor wanneer het eiwit tekort in het lichaam, die vaak wordt gevonden onder de fans van een verscheidenheid aan strenge diëten.

Waarom wordt de vloeistof begint te ophopen in de weefsels van het lichaam? Dit is te wijten, in de eerste plaats, in strijd met de circulatie van lymfe en bloed in het lichaam. Verder verandert en mineralenbalans, met name - kalium en natrium. Voor het normaal functioneren van het lichaam moet altijd een evenwicht tussen deze twee elementen. Bij natriumgehalte wordt verhoogd, intracellulaire vloeistof in de ruimte tussen de cellen, wat leidt tot een zwelling en benen.

Als je constant gezwollen benen, voel je je zwaarte, vermoeidheid en pijn, moet u eerst een arts raadplegen, omdat dit een voorloper van spataderen en een aantal andere, meer ernstige ziekten.

Zwelling van de benen: Behandeling met dieet

Zoals reeds vermeld, oedeem - is het resultaat van het verhogen van de hoeveelheid natrium in het lichaam en het verminderen van het kalium. Als zwelling - dit is uw probleem, moet u uw dieet een beetje aan te passen.

Allereerst is het noodzakelijk om de hoeveelheid natrium te verminderen. De belangrijkste bron - het is zout. Als je een fan bent van zout, pittig en gekruid eten, moet je voorzichtig zijn. Probeer de hoeveelheid zout tot een minimum te beperken.

Voorts is het noodzakelijk om de hoeveelheid kalium te vullen. Het wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals peterselie, radijs, kool, erwten, wortelen, bessen, squash, vijgen, honing, appelazijn, pruim, druiven, pompoen, grapefruit en abrikozen.

Het wordt aanbevolen om alleen zuiver water te drinken. Vermijd koolzuurhoudende dranken en bier, de hoeveelheid koffie en thee te beperken.

Hoe om de zwelling te verwijderen van de benen thuis: druk - methoden

Wat doe je als je in de avond nauwelijks thuis bereikt en kan niet eens schoenen zetten in slippers, want de benen te groot geworden? In dat geval kunt u een aantal eenvoudige en snelle methode te nemen.

Om te beginnen, liggen en zet het onder zijn voeten een paar kussens, zodat ze boven het hoofd waren. Nu wat rust in een zodanige positie dat de vloeistof in staat was om gelijkmatig verspreid over het hele lichaam. Kan gebruikt worden met de moisturizer.

Vergeet niet dat de zwelling van de benen - is een probleem dat moet worden bestreden, omdat anders kunnen er onbedoelde gevolgen zijn.

Nu bereid je een speciaal bad voor de voeten. Het water moet lauw, bijna cool. Oplossen in het een paar eetlepels zeezout (bij afwezigheid kunt u een gewoon kookboek te gebruiken). Dompel je voeten in het water en te houden, zodat ten minste 20 minuten.

Na het bad uit te voeren massage voet en enkel - het is volledig normaliseren de bloedsomloop en normaliseert de lymfatische drainage van de weefsels.