Wat moet het normale gewicht zijn?

Wat is een gezond gewicht? Meestal wordt geassocieerd met de visuele aantrekkingskracht, maar we moeten niet vergeten dat het optimale lichaamsgewicht - het is ook een preventie van vele ziekten.

Normaal gewicht vrouwen

De meeste van de hedendaagse mensen, vooral jongeren, hebben een zeer vertekend idee van wat moet het gewicht van een vrouw te zijn. esthetische normen van vrouwelijk lichaam bestaande vandaag niet echt iets te maken met gezondheid, of met medische normen.

Wat moeten de vrouwen met normaal gewicht? De beurs geslacht, die 50 jaar geleden zou hebben gedacht, normaal en zelfs dun, geloven nu, op zijn zachtst gezegd, een beetje vet.

30 jaar geleden een normaal lichaamsgewicht werd berekend met de formule "de groei van min honderd." Later, een formule van "negatieve groei van honderdtien." Vandaag de dag, steeds vaker te vinden in verschillende bronnen meestal berekenen gewicht voor vrouwen - "de groei van min honderdtwintig" Moderne vrouwen niet alleen op te leggen harmonie en ongezonde dunheid, wat vaak leidt tot verstoring van de menstruele cyclus en het onvermogen om een kind te verwekken.

Wat de artsen zeggen over de optimale parameters van het gewicht van de vrouw? Volgens deskundigen, de formule van de "honderd min growth" is niet nauwkeurig omdat geen rekening wordt gehouden lengte, leeftijd, gewicht en de breedte van het been erin, de hoeveelheid spiermassa, de hoeveelheid lichaamsvet, het additietype. Met deze telfout kan zijn 5-7 kg.

Er zijn andere manieren om uit te vinden uw ideale gewicht. Veel mensen hebben meer vertrouwen in deze indicator, als de breedte van de plooien van vet op de buik, die verticaal worden vastgelegd met de navel. Als deze parameter tussen de 2-4 cm, de vrouw heeft een normaal gewicht.

Formula "gewicht minus honderdtien" kan niet juist worden beschouwd. Deze variant van normaal gewicht berekening is niet geschikt voor mensen die korter dan gemiddeld. Zo zal laag vrouw die geen overtollige vet meer resultaat wegen.

Om te bepalen of een vrouw heeft een normaal gewicht, kunt u de body mass index te gebruiken. Om uit te vinden zijn waarde, moet je gewicht in kilo's gedeeld door lengte in meters in het kwadraat. Als het resultaat minder is dan 15, dan is er een acuut tekort lichaamsgewicht. Met een waarde van 15 tot 18 kunnen praten over het gewicht tekort. Optimale variant wordt waargenomen bij een waarde van 20 tot 25. Het gewicht wordt overbodig geacht als het cijfer is 25-30. De index boven de 30 geeft aan obesitas.

Er zijn speciale schalen, waarmee je kunt leren hoeveel procent in het lichaam is vet. gewicht van de vrouw wordt als normaal beschouwd als het gelijk is aan 18-25% is.

Normaal gewicht mannen

Hoe maak je een normaal gewicht mannen te bepalen? Net als bij vrouwen, is het mogelijk om de breedte van de plooien van vet op mijn buik. De koers van het sterke geslacht verschilt van de vrouwelijke en 1-2 cm.

De formule "minus honderd en groei" geldt voor mannen is niet altijd het geval. Het merendeel van de mensen waarvan het gewicht zo belangrijk is, kijk mager en kan worden beschouwd als normaal. Atleten die niet overtollig vet hebben en kijken afgezwakt, wegen 10-15 kilo meer dan niet-sportieve mannen van dezelfde lengte, het gewicht, "de groei van min honderd." Sporters met gespierde wegen soms net zoveel als een man met duidelijke vetophopingen omdat spieren zwaarder dan vet.

Als u het gewicht van een man te beoordelen op de index gewicht, zou het normale gewicht komen overeen met de waarden in het bereik van 20 tot 25. Obesitas begint met het cijfer 30.

Formula, die vandaag de dag normaal gewicht mannen en vrouwen bepalen, kan geen rekening houden met vele factoren, zodat de resultaten kunnen niet nauwkeurig worden beschouwd. Dergelijke berekeningen zijn zeer geschikt voor mensen van de oudere leeftijdscategorieën. Met het oog op het gewicht van de artsen te beoordelen aan te bieden aan de tailleomtrek te meten. Bij mannen, mag dit cijfer niet hoger zijn dan 95 cm, voor vrouwen - 80 cm.