Wat als een kramp in de benen: praktisch advies

spierspasmen genoemd krampen. Ze kunnen mensen brengen een hoop problemen. Het is daarom belangrijk om te weten wat te doen als het been krap kramp. Deze krampen zijn onderverdeeld in tonic en clonische. Bij de eerste spierspanning gebeurt het een behoorlijk lange tijd, terwijl de laatste zeer snel bezuinigingen vereisen.

Wanneer dit gebeurt?

ledematen krampen hebben totaal verschillende redenen. Bijvoorbeeld, vaak symptomen van multiple sclerose. Een groot aantal mensen soms voel me erg pijnlijk bezuinigingen op de kuitspieren. Meestal wordt het genoemd "leg krap." Echter, het is die krampen. De belangrijkste oorzaken van deze nogal onaangenaam en zeer pijnlijk, bekende artsen. Aanvallen kunnen vaak optreden bij flatfoot, bij gebrek aan kalium en calcium in het lichaam. Bij het baden in de benen ijswater vermindert heel vaak. Nou en, bijgevolg, deze aanvallen met betrekking tot een andere, omdat ze alleen een keer voorkomen, zal niet weer gebeuren. Spierspasmen, evenals ieder ander symptoom dat, zeggen ze dat in ons lichaam dat er iets verkeerd is gegaan. Als dit verschijnsel zich voordoet meer dan 1 keer per week, moet je naar een kliniek.

Wat als er een kramp in de benen?

Ten eerste moet je proberen om te ontspannen, en in ieder geval, raak niet in paniek. Dit wordt gevolgd door een massage details Plaats alleen of met hulp van iemand. Deze procedure verhoogt de aderen van het been, en het verbeteren van de veneuze bloedstroom. Het is niet nodig om zere plek prikken met een naald, want het grootmoeder conform de nationale praktijken doet vermoeden, want dat echt bloedvergiftiging. U kunt de spier wrijven dan een wollen of gewoon mezelf knijpen. Deze bewegingen - elementen in verband met masseren.

Om krampen niet optreden, het eerste ding om te doen - is om uw dieet in evenwicht te brengen, omdat er een tekort aan kalium en calcium - een veel voorkomende oorzaak van het samentrekken van de spieren. Als spierkrampen vaker voor na een lange winter, is het boven geleid tot het ontstaan van een dergelijk fenomeen beschreven.

Waarom 's nachts vermindert krampen in de benen?

Dat was de vraag van vele momenteel. Dit heeft gevolgen voor het gebrek aan calcium en magnesium. In een dergelijk geval de voeding bestaat uit de volgende producten: melkzuur, vis, vlees, honing en noten (met name aardnoten). Deze voedingsmiddelen vol met calcium, kunnen ze ook bogen op kalium. Magnesium aanwezig in gedroogde abrikozen, pruimen en zeewier. Ook moet de voeding met vitamine D. Deze melk, bananen, eieren verrijken.

Wat als een kramp in de benen 's nachts?

Het is noodzakelijk op de grond te staan en de hiel sterk gedrukt op de vloer, sokken, integendeel, van de vloer. Wanneer de pijn afneemt, moet je een kussen onder je voeten, om de bloedstroom te verminderen.

Wat als een kramp in de benen van de kou?

In de eerste plaats is het noodzakelijk om op te warmen. Wrijf zijn voeten met een alcohol oplossing of een warming zalf, als er iets dergelijks, dan gewoon "mash". In de toekomst moet voorkomen dat onderkoeling ledematen.