Voetmassage voor gezonde voeten

Wie van de vrouwen niet het gevoel van zwaarte en niet weet pijn in de voeten na een lange wandeling op hoge hakken? Maar af te zien van de mooie schoenen omwille van het comfort is klaar, niet elke dame. Hoe kan omgaan met het probleem? Zich te ontdoen van onprettige gevoelens zal helpen voetmassage en bad.
Preparaten voor procedures die u kunt kopen kant-en-klare of maak jezelf. Het voetbad is aromatische lavendelolie en citroenmelisse toegevoegd. Ze verlichten zwelling en vermoeidheid, hebben ontgeuren en verfrissend effect. Voer een voetmassage kan van elk vochtinbrengende crème voor de voeten zijn, voegt er de olie met uw favoriete geur. Houdt u er rekening mee dat de massage is niet voor iedereen. Als u last heeft van hoge bloeddruk, diabetes of zwanger bent, is het beter om de voorkeur aan een meer zachte optie - badschuim of whirlpool.

Indien grote hoeveelheden tijd, kunnen werkwijzen worden gecombineerd. Voor groter effect, eindig je de sessie met eenvoudige oefeningen voor de benen. Voorzichtig draaien de voeten aan beide zijden, knijpen en pak vingers. Tot slot, trek de voet en op mijn eigen, om de spieren te strekken.

Voordat u een voetmassage te voeren, spoel je voeten met koud water, maak het u gemakkelijk en start de procedure. Eerst voorzichtig kneden de stapel over het gehele oppervlak verspreidt crème of massage olie. masseer daarna elke vinger afzonderlijk, houdt het tussen duim en wijsvinger. Uitvoeren van een draaiende beweging van de vinger omhoog te trekken.

Intensieve cirkelbeweging knokkels lopen over de voet, gericht op de holle die is gevormd tussen de middenvoetsbeentjes (uitstrekt vanaf de hiel naar de tenen). Pak de voet met je handen aan beide zijden. Verspreid tussen de palmen, bewegende eerste omhoog, dan naar beneden. Herhaal dit een paar keer.

Thumbs actief de pads te oefenen onder de vingers, waardoor intense druk. Loop aan de binnenkant van de voet van de hiel naar de grote teen. Oefen druk uit op de site met je duim en het uitvoeren van licht trillende beweging.

Als u de oosterse artsen geloven, heeft voetmassage niet alleen ontspannend, maar ook vitaliserend effect. Naar aanleiding van de actieve punten op de zolen van de voeten, kan natuurlijke immuniteit te versterken, zich te ontdoen van slapeloosheid, voor het cardiovasculaire systeem en normaliseren spijsverteringsorganen. Echter, zoals vermeld in de beroemde aforisme "Oosten - een delicate kwestie," en soortgelijke massage vereist bepaalde vaardigheden en kennis.
Hand Voetmassage - bijzonder aangenaam procedure, maar het zelf te doen is niet erg handig. Echter, de markt van vandaag zijn er een aantal verschillende apparaten, mechanische en elektrische, dat zult u gemakkelijk zelf iets aan uw smaak en portemonnee te halen.

Wooden Roller Massager is zeer eenvoudig te gebruiken voor de zolen van de voeten. Hij is goedkoop en neemt weinig plaats in. Als je dat doet is het te hard zijn, kunt u de rubberen ballen met spikes te gebruiken.

Voetmassage kan worden uitgevoerd, zelfs tussendoor. Hier krijg je een speciale mat en verdeel het in de badkamer. Gebruik hem tijdens het tandenpoetsen en effectieve massage behandelingen aan u verstrekt. Deze massage activeert de stofwisseling, geeft een last van levendigheid voor de hele dag.

Elektrische apparaten, bijvoorbeeld van Irest, meer functioneel. Met hun hulp is het mogelijk om niet alleen een voetmassage te voeren, maar ook om het gevoel van zwaarte in de kuiten en enkels te verwijderen, ontspan je vermoeide spieren ..

Opgemerkt dient te worden dat de stimulator voor de voeten - een ding in de economie nodig is. het laat je niet alleen graag uw favoriete schoenen met hakken, maar ook voor de gezondheid van de gewrichten en aderen te behouden.