GezondheidGezond eten

Producten voor zogende moeders die borstvoeding geven. Dat wil zeggen dat er meer melk

De natuur levert elke gelegenheid aan om de pasgeborene te voeden met moedermelk moeder. Tijdens de zwangerschap, het vrouwelijk lichaam bereidt zich voor op het geven van borstvoeding het gebruik van speciale hormonen die borstvoeding ondersteunen. Het hangt af van vele factoren, in de eerste plaats - is voedsel.

Elke vrouwen die borstvoeding geven zijn in de behoefte van de meest calorieën en eiwitrijke voeding, om goed te maken voor het verlies van het lichaam in de genoemde periode. En die keuze is niet verkeerd bewezen, het artikel bieden wij tips voor moeders die borstvoeding producten selectie regels voor het creëren van een gezonde en evenwichtige voeding.

Nuttig voedsel voor moeders die borstvoeding

De postpartum periode wordt gekenmerkt door een verhoogde eetlust voor vrouwen, zoals in haar lichaam hoofdfunctie melk voor de pasgeborene. Moeder en kind zijn verenigd, en wanneer begint de periode van borstvoeding, moeders borst reageert op het huilende kind, als hij het nodig voedsel moedermelk.

Het is noodzakelijk om het belangrijkste product voor het geven van borstvoeding zogende moeder te markeren. Deze omvatten:

  • Netto niet-koolzuurhoudend water in een hoeveelheid van 1,5-2 liter per dag. Ze had een vrouwelijk lichaam om het vloeistofniveau te vullen.
  • Milk. Dit product is gemaakt door de natuur, en zo het lichaam zal het goed in te nemen, om eiwitten te verteren en om reserves aan te vullen.
  • Warme thee drinken, dat is beter te combineren met melk, die borstvoeding zal toenemen. U moet weten dat hoe meer warme vloeistof maakt gebruik van de zogende moeder, hoe meer melk produceert ze.
  • Compote van gedroogde vruchten. Rijk aan vitaminen drank, die deel uitmaken van de verliezen van het lichaam en laat aangenaam om dorst te lessen.
  • Noten zogende moeders zijn ook zeer nuttig. Dit calorierijke natuurproduct dat het lichaam helpt het vullen vetten, koolhydraten en daarom goed voor de kwaliteit van melk.
  • Zonnebloem - een product dat voedingsvezels en vetten, die evenals noten en die door het lichaam zogende moeders, omdat deze de kwaliteit van de melk te verbeteren, waardoor het voedzaam en gunstig voor de baby.
  • Dill water, zal thee uit venkelzaad goed omgaan met het doel om het vrouwelijk lichaam het geven van borstvoeding te stimuleren. Een eetlepel zaden per kop kokend water - dat is het hele recept. Nadat de drank wordt gebrouwen en kruidenthee, kunt u het eten.

Veel moeders willen weten wat er is om meer melk? Het antwoord op deze vraag is heel simpel - er kan bijna alles zijn. Bovendien, de noodzaak om zelfs dieet zogende moeder te verhogen, omdat haar lichaam lijdt enorm verlies aan vitaminen, mineralen en vetten.

Heerlijke en voedzame maaltijden die nuttig zijn voor het geven van borstvoeding zijn

Als de menu-items kunnen worden aangeboden vlees soep dieet-versie, zonder het gebruik van dierlijk vet. Te koken, kan worden volstaan met een stuk magere rundvlees, varkensvlees of kip en afgevoerd na koken bouillon eerst terug baai met schoon water te nemen, dan is het al mogelijk om soep koken. Deze manier van koken en nuttig en veilig is voor elk organisme - niet alleen voor moeders die borstvoeding geven, maar ook voor het hele gezin.

Melk pap - nuttige en voedzaam voedsel tijdens het voeden, omdat het een bron van granen koolhydraten, eiwitten en vezels. Deze samenstelling helpt bij de vertering en in de toekomst - en het lichaam te reinigen. Bovendien, ontbijtgranen zuivelfabriek - de eenvoudigste en meest handige manier om de juiste hoeveelheid energie te krijgen voor het lichaam.

Harde kazen laat het vrouwelijk lichaam voeden met nuttige vetten, eiwitten en koolhydraten. Het gebruik van de smaak van het product en natuurlijke manier help mama, en make-up voor het verlies van calcium in het lichaam tijdens de lactatie.

Zuivelproducten voor het geven van borstvoeding moeders die borstvoeding geven zijn ook nodig om te helpen make-up voor alle verlies van calcium en voeden de darmflora van bifidobacteriën. Moeder en baby met elkaar zijn verbonden, zodat de inname van bifidobacteriën moeder hebben een gunstig effect op de gezondheid van uw baby.

Sappen zoals wortel of appel - een opslagplaats van vitamines door de natuur. Appels helpen darmperistaltiek en voeden het lichaam met natuurlijke hemoglobine.

sla het stimuleren van de doorstroming van melk in het lichaam van de moeder. Als komkommers gisting kan veroorzaken in de darmen, en het is in staat om de pasgeborene te brengen, de sla in dit opzicht zijn absoluut veilig.

Dus, om het geven van borstvoeding te verhogen moeten kiezen voor alle natuurlijke en gezond, lekker en veilig, zelfgemaakte.

Lekker en gezond - laten we praten over de voordelen van watermeloenen

Natuurlijke rijkdommen beschikbaar in elk seizoen. Bijvoorbeeld, in de zomer en herfst kan worden gezien in de markt dezer fruitgewassen als watermeloenen. Hun rassen zijn divers, maar de baten ervan hetzelfde - verzadigd is met vitamines en helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Vrijwel elke vrouw is geïnteresseerd in, en of watermeloen moeders die borstvoeding geven? Reageer op deze vraag zal helpen om de toestand van het lichaam, de aan- of afwezigheid van allergieën bij de moeder en kind en de hoge kwaliteit van het product zelf te schatten.

Artsen adviseren gewoonlijk studies uit te voeren over de geschiktheid van watermeloen thuis. Om dit te doen, neem een glas water en vallen in het een stuk vlees. Als het water troebel is, het is een slecht product, en er kan niet worden. Als het water klotste meer dan twee uur roze zal zijn, dan kiest u voor een kwaliteitsproduct watermeloen.

Zogende moeders zal duidelijk zijn dat de beschreven bes een groot aantal pulp, die snel schadelijke en gevaarlijke bacteriën vermenigvuldigen. Als rijp fruit rot gaan liggen naast de merchandise, kan het te krijgen in de ziekteverwekkers, en dus de meeste goede watermeloen kan een gevaar voor de gezondheid te worden.

Daarnaast is in de eerste maanden van het voeden genoemd bessendrank is niet nodig, zodat er geen allergieën veroorzaken bij kinderen. Het risico van intoxicatie is hoog genoeg is, en dus de verpleging watermeloen vaak niet aan te raden om te eten.

Wat te drinken, om meer melk te hebben?

Deze vraag wordt vaak gesteld door de kersverse moeder bij de receptie van kinderartsen en gynaecologen. Het is deze specialisten zijn over het algemeen geadviseerd om te handhaven het geven van borstvoeding te eten zoveel als u dranken zoals vruchtendranken, kan warme thee, zuivel producten. Het is echter goed te beseffen dat elk product allergieën kunnen veroorzaken bij de pasgeborene, dus je moet beginnen met kleine porties.

Een populaire drank onder zogende moeders is thee Hipp

Natuurlijke samenstelling van de thee "Hipp" volledig compatibel met het organisme moeders die borstvoeding geven, omdat het kruiden die de productie van melk te bevorderen bevat, de gezondheid te herstellen na de bevalling, en rijk aan vitaminen.

De lactatieperiode is van groot belang dat het lichaam krijgt de voedingsstoffen zijn niet alleen voedsel, maar ook met drankjes. Bovendien, voor een lange tijd bekend over de helende eigenschappen van kruiden zoals venkel, brandnetel, citroenmelisse, en anderen.

De voordelen van deze drank kan worden beoordeeld door wat "Hipp" tea (Hipp):

  • venkel en Galega - verhoogt de lactatie;
  • komijn - heeft een kalmerend effect;
  • anise - sederende werking, verlicht stress, stimuleert de functie van de borstklieren;
  • Melissa - een kalmerend middel;
  • Nettle - versterkt de vaatwanden.

Bovendien aan de smaak aan de drank toegevoegd maltodextrine en dextrose, die de vertering van de eiwitten in de darm te bevorderen verbeteren. Al deze producten helpen de moeder prolactine om het gewenste niveau van de melkproductie te behouden voor uw baby borstvoeding.

Vanwege het feit dat er geen thee suiker en zetmeel, is het niet bijwerkingen veroorzaken. Maar voordat de toepassing ervan moeten overleggen met uw arts, die de onverenigbaarheid zal blijken of er sprake is allergische reacties en andere factoren.

Hoe om thee te maken

Alvorens de drank moet het koken de gemakkelijkste en meest betaalbare manier. Hiervoor 3-4 theelepels of 1 brouwen theezakje in een kop heet water volume van 200-250 ml. Na dat het gedronken kan worden. Aantal kopjes per dag kan oplopen tot vier. Om het geven van borstvoeding te verhogen moet thee drinken voor 20 minuten voor het voeden.

Het drinken van een drank beschreven verbetert de conditie van het lichaam en vrouwen die borstvoeding geven heeft gunstige effecten op het zenuwstelsel, waardoor de natuurlijke processen in het lichaam oprichting. Daarnaast is de melk stoffen die koliek in de darmen van een pasgeboren elimineren.

Hoe meer ontspannen moeder, hoe rustiger de baby, dus je moet de producten die zullen bijdragen aan deze voorwaarde te vinden. Een van deze producten is tea "Hipp". Een pakket kan een week of twee missen, afhankelijk van hoeveel om deze drank te consumeren per dag.

Aanbevelingen voor het gebruik in levensmiddelen van thee "Hipp"

Voordat u een thee genaamd kopen, moet een kinderarts te raadplegen.

Hou hem open kan, zolang het is geschreven op de verpakking, en tegelijkertijd proberen vast te houden aan de temperatuur door de fabrikant opgegeven.

Alvorens te kopen moeten vertrouwd zijn met de samenstelling van de thee, zoals fabrikanten gebruiken verschillende grondstoffen voor de bereiding ervan. Als u allergieën moet stoppen met het gebruik van deze drank.

Een beetje moedermelkvervangers

Tegelijkertijd is nuttig en voedzaam voor een pasgeborene is een enorme afkooksel melk. Zijn zeer eenvoudig te bereiden, en dan kun je een baby te geven in de afwezigheid van melk, of een mengsel van twee maanden oud, onder toezicht van een kinderarts.

Voordat u deze aanbeveling op te volgen, moet u een kinderarts die het kind toezicht houdt, om contra-indicaties te sluiten raadplegen.

Hoe wordt havermout koken

Havermout met melk - is een oud recept bekend bij onze grootmoeders. Kook het heel eenvoudig:

  1. Een deel van het water wordt gemengd met 3 delen melk, geitenmelk beter te nemen, want het is veel dichter in de samenstelling van de mens.
  2. Vloeistof moet ongeveer 1 beker. Op deze bundel 1 eetlepel gemalen nemen in een koffiemolen vlokken herculean pap.
  3. Dit alles in een pot moet worden geplaatst en kook 20 minuten.

Hercules melk zal nuttig zijn voor het maagdarmkanaal omdat het vezels en eiwitten bevat.

Basic tips die borstvoeding geven

Lactatieperiode bij vrouwen optreedt na de bevalling. In de eerste 2 dagen kruimel-feed colostrum, die is gevormd in de borsten vóór het verschijnen van de melk.

Met de opkomst van de lactatie zal het kind volledig worden verzadigd met moedermelk, en het heeft geen extra voeding nodig. En om voldoende te zijn, dient de borstvoeding een rationele menu te maken, zorgen voor slaap en rust. De psychologische toestand van de vrouwen rechtstreeks van invloed op de productie van hormonen.

Producten voor het geven van borstvoeding zou moeten zijn alleen de zogende moeder de meest bruikbare en toegankelijke, zoals kaas, melk, kaas, vlees, sommige groenten en fruit. Een voldoende hoeveelheid vloeistof zou het lichaam vult de vereiste hoeveelheid vocht, herstelt het zenuwstelsel en geven de melk in de juiste hoeveelheden.

Dat wil zeggen, voor het geven van borstvoeding, en wat niet te eten

Moeders die borstvoeding willen vaak iets lekkers, die wordt verkocht in de winkel die vroeger altijd in haar dieet te eten, en het is nu verboden. Wij bieden u een lijst van producten die niet mag worden gegeten tijdens deze periode:

  • alcoholische dranken;
  • chocolade;
  • bananen;
  • citrus;
  • gerookt;
  • gezouten vis;
  • gebakken aardappelen, kip en dat alles wordt gebakken in plantaardige olie, voor een half jaar;
  • ingeblikt voedsel;
  • watermeloen;
  • druiven;
  • rode groenten;
  • snoep;
  • frisdrank.

Zo kunnen we concluderen dat de lijst bevat bijna alles dat aanwezig is in het dieet van de gemiddelde persoon totdat totdat het tijd is om de zorg voor hun kroost is.

Opgemerkt dient te worden dat producten voor het geven van borstvoeding borstvoedende moeder moet worden geselecteerd met de deelname van de kinderarts, die al dan extra vermogen benoemen en te annuleren één van de producten. Een dergelijke intrekking is meestal te wijten aan het feit dat het kind allergieën, koliek of verstopping kan hebben.

Het beste wat je voor het geven van borstvoeding kan hebben, het eten is vers bereid op pair. Zo kunt u de moderne stoomboten, Multivarki, blenders en ander keukengerei waar voedsel wordt omgezet in culinaire hoogstandjes met nuttige stoffen te gebruiken. Soms na zo'n regime dieet familie volledig omgezet in een gezond dieet.

Samenvattend moet worden geconcludeerd dat wil zeggen dat er meer melk:

  • kaas, ongeveer 0,3 kg per dag;
  • fruit zoals appels, in een hoeveelheid van 0,5 kg per dag;
  • melk en yoghurt, ongeveer 1 liter per dag;
  • boter - 50 g;
  • Vlees - 0,5 kg.

Een lijst van andere voedingsmiddelen moeten worden aangevuld met granen, groenten, gestoomd, zonder het gebruik van geraffineerde olie.

Deze beperkingen zijn het gevolg van het feit dat de eerste drie maanden van de pasgeborene darm wordt gevuld met nuttige micro-organismen, bacteriën, die vervolgens worden milieubescherming.

Na verloop van tijd kan de zogende moeder te introduceren in uw dieet meer gezond en voedzaam voedsel, en de baby zal geleidelijk ook voor te bereiden op de periode van spenen. Het moet worden toegediend in het dieet te beginnen bij 6 maanden. Mom inspanningen zullen een sterk immuunsysteem bij zuigelingen te maken en herstellen van hun gezondheid na de bevalling. Het is in dit geval noodzakelijk om te onthouden dat borstvoeding de meeste vrouwelijke lichaam verliest calcium, fosfor en ijzer.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.