Producten voor de tanden: een lijst van goede en slechte. De beste producten voor het bleken van tanden

menselijke voeding voedt niet alleen het lichaam met voedingsstoffen, maar ook van invloed op alle delen van het spijsverteringsstelsel, die begint in de mond. Ziekten van de tanden en het tandvlees, geur, de ontwikkeling gevoeligheid email of verduistering - allemaal nauw verbonden met kenmerken van de macht. Er zijn producten die leiden tot een sterke toename van de bacteriële flora in de mond. En meestal vallen in deze categorie van voedingsmiddelen, geliefd bij de meerderheid. Er zijn bruikbaar voor de tanden gespoeld, versterken het glazuur en voorkomt de vorming van plaque.

Communicatie tandheelkundige ziekte en het tandvlees met een maaltijd

Alle producten die een persoon consumeren, niet alleen voeden het lichaam, maar ook de bacteriën die in de mond. Als het voedsel heeft een groot aantal koolhydraten, vooral suiker, voor de micro-organismen een gunstig klimaat. In het proces van het leven om te zetten zij de suiker in zuur, dat mineralen uitlogingen van tanden email. Bijgevolg is de ontwikkeling gevoeligheid glazuur. Dan zijn er scheuren in het, dat door de bacteriën binnendringen. Het ontwikkelen van cariës, pulpitis en parodontitis. Getroffen producten als de gezondheid van het tandvlees. Bijvoorbeeld het zuur in bepaalde dranken of fruit corroderen weefsel, wat leidt tot het optreden van gingivitis, stomatitis, zweren.

Maar er zijn producten die nuttig zijn voor de tanden zijn. Ze helpen het verwijderen van plak, gemasseerd het tandvlees en te versterken, verbetering van de bloedcirculatie en de stofwisseling, bacteriën te doden en het bevorderen van de mineralisatie van glazuur. In stand te houden mondgezondheid, is het noodzakelijk om ze dagelijks in uw dieet.

De schadelijke koolhydraten

Koolhydraten zijn essentieel voor het menselijk lichaam om energie te produceren. Beginnen op te splitsen, ze zijn al in de mond. Een bacteriën die er wonen, eten glucose. Vooral schadelijk producten zoals tanden, die bevatten geraffineerde suiker. Dit gebak, taarten. Het is deze snoepjes, zo geliefd bij velen, vernietigen tanden.

Bovendien, zetmeelrijke voedingsmiddelen zijn schadelijk voor de tanden, zodat ze zacht zijn. Dat tandglazuur krijgt alle voedingsstoffen die je nodig hebt, zodat ze werden onderworpen aan regelmatige belasting. Het verbetert de bloedtoevoer naar het tandvlees. Een voedingsmiddel bestaande uit koolhydraten (gebak, brood, gebak, pasta), te zacht.

Dat vernietigt het tandglazuur

Tanden worden beschermd tegen invloeden van buitenaf via plenochki dunne - tandglazuur. Het heeft een poreuze structuur, zodat het door de minerale stoffen versterken van de tanden kan doordringen. Maar als het voedsel bevat schadelijke ingrediënten, het glazuur wordt vernietigd. Er zijn andere factoren die een negatieve invloed op haar hebben.

• De gewoonte om altijd iets om op te kauwen of te drinken niet glazuur te herstellen. Immers, vindt dit proces plaats in de intervallen tussen de maaltijden. Een constante aanwezigheid van voedsel in de mond tot bacteriegroei en de ontwikkeling van cariës.
• Acid in koolzuurhoudende frisdranken, of een vruchtensap, hebben een negatief effect op het tandglazuur. Tegelijkertijd is de ontwikkeling van de zogenaamde nekariesnoe vernietiging.
• Is schadelijk voor de tanden is zeer warm en zeer koude gerechten. Vooral als ze afwisselend in dezelfde maaltijd. Vanwege de extreme temperaturen op glazuur scheuren.

Welke voedingsmiddelen zijn schadelijk voor de tanden

Er wordt aangenomen dat 90% van de mondgezondheid is afhankelijk van het voedsel dat een persoon verbruikt. Elke eten levert niet alleen het lichaam de nodige en onnodige stoffen, maar ook van invloed op het tandvlees, tandglazuur. Daarom is het beter zo laag mogelijk aan levensmiddelen die schadelijk zijn voor de tanden te voorkomen:

• Koffie en andere cafeïnehoudende dranken interfereren met de absorptie van calcium, dragen bij aan uitdroging. Bovendien, wanneer ze overtollige Gebruikt koffie tandglazuur wordt geelachtige kleur.
• Vreemd genoeg, maar schadelijk zijn voor de tanden kan een gewone zwarte thee zijn. Vaak is er een grote concentratie van fluor in de bladeren.
• Koolzuurhoudende dranken bevatten veel suiker, zuren, kleurstoffen en andere schadelijke stoffen die de tanden te vernietigen.
• Wit brood, pasta, bakken, chips en andere voedingsmiddelen die zetmeel, resulteren in de accumulatie van plaque en bacteriegroei.
• Alcohol vermindert speeksel en leiden tot een tekort aan essentiële voedingsstoffen.

Wat is handig voor de tanden

Voor een normale tand formatie in de kindertijd, en vervolgens om ze in een gezonde conditie van essentiële vitaminen en mineralen:

• Calcium is opgenomen in cottage cheese, zeevis, sesamzaad, rozijnen, sojabonen, walnoten;
• fluor kunnen worden verkregen uit gekookte aardappelen, boekweit, volkoren meel, kruiden;
• bron van vitamine B12 is noodzakelijk voor de gezondheid van het tandvlees, is vlees;
• Vitamine C voorkomt bloedend tandvlees en tandverlies, zijn veel van de citroenen, appelen, bessen, zuurkool.

Bovendien, de tanden vereiste belasting. Alleen regelmatig gebruik van grove vezel voedsel helpt om de doorbloeding en stofwisseling versnellen. Kauwen verse groenten, zoals wortelen, draagt bij aan het oppervlak van de tanden te reinigen van plaque.

zuivel

Het is al lang geloofd dat de beste bron van calcium is melk. Maar nu was er een advies dat het niet zo handig, vooral als de vraag of vervaardigd. Een moderne, zoete zuivelproducten voor tandglazuur is alleen schadelijk. Suiker interfereert met de absorptie van calcium, dat cocktails, fruit yoghurt en ijs beter minder eten.

Nuttig voor tanden kaas. Het bevat een heleboel van caseïne en fosfaat. Er wordt aangenomen dat het kauwen kaas helpt om tandglazuur te herstellen en te voorkomen dat tandbederf. Een grote hoeveelheid calcium aanwezig in de wrongel. Bovendien is er fosfor, verhoogt het effect.

Groenten en fruit

Plantaardig voedsel - is de meest bruikbare producten voor de tanden en het tandvlees. Groenten en fruit bevatten veel vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor de mondgezondheid. Naast het verrijken emaille calcium, fosfor, magnesium, fluor en andere sporenelementen vruchten en groenten hebben een masserende werking. Ze helpen om de bloedcirculatie in het tandvlees te verbeteren en het reinigen van de tanden van zachte plaque. Verder kauwen harde groente en fruit stimuleert de speekselvloed. En het was van het gebrek aan ontwikkeling van vele ziekten van de mond. Alle groenten en fruit zijn goed voor de tanden, vooral vers:

• Groenen rijk zijn aan een groot aantal vitaminen en mineralen. Het is in staat om de houders te versterken en het bleken van het glazuur. Bijvoorbeeld, venkel verfrist adem en bacteriën te doden.
• Bessen bevatten pectine, organische zuren, en andere sporenelementen. Sommigen van hen kan de ontwikkeling van cariës, zoals cranberry's en druiven te voorkomen.
• Voor citrus artsen dubbelzinnige houding. Gemeend wordt dat grapefruit vermindert bloeden tandvlees en vermindert de ontsteking, voorkomt tandbederf en kalk. Ze zijn in staat om bacteriën te vernietigen en het versterken van uw tandvlees. Tegelijkertijd alle citrusvruchten bevatten grote hoeveelheden van organische zuren die het glazuur kunnen afbreken.

zeevruchten

Het is ook zeer nuttige producten voor de tanden. Alle vis bevatten veel calcium, fosfor, selenium, vitamine E en B1. Namelijk, deze zijn een bron van mineralen op te bouwen en te versterken bot. Daarom is het gebruik van deze voedingsmiddelen helpt om tandheelkundige ziekte te voorkomen. Bijzonder geschikt zijn de volgende producten:

• Garnalen gemakkelijk assimileerbare calcium, fosfor, kalium, fluor, verhinderen derhalve de vernietiging van email;
• Elke vis rijk aan selenium, calcium, jodium en fluor, die de tanden te beschermen tegen cariës;
• zeewier bevat veel jodium en minerale aminozuren.

Wat te drinken, te zijn gezonde tanden

Een voldoende vloeistof nodig is voor het normale verloop van processen in het lichaam. Het weerspiegelt de schaarste en mondgezondheid. In de eerste plaats omdat dit het zeer weinig speeksel geproduceerd. De mond opdroogt, wordt actief beginnen om bacteriën te vermenigvuldigen. Speeksel is een zeer belangrijk middel ter versterking van het glazuur en beschermen tegen tandbederf.

Het beste is om de gebruikelijke schoon water te drinken. Dat het bevordert de vorming van speeksel met een dergelijke samenstelling die glazuur beschermt tegen vernietiging en zijn doordrenkt mineralen.

In aanvulling op het water voor de tanden nuttig om kruidenthee te drinken. Indien aangewend zonder suiker, naast het stimuleren van speeksel en reinig de mondholte een therapeutisch effect, afhankelijk of gelast van bepaalde kruiden. Ze verminderen de ontsteking, zwelling en pijn, het versterken van email, verbetering van de bloedcirculatie, vernietigt de bacteriën. De meest nuttig zijn in de thee van kamille, pepermunt, sint-janskruid, marjolein, salie, calendula.

De beste voeding voor een gezond gebit

Als je gevarieerd eet, het opgeven van junk food, je mond gezond kan redden. Maar nog steeds aanbevolen om ervoor te zorgen dat producten die nuttig zijn voor het gebit, opgenomen in de dagelijkse voeding:

• Rauwe groenten - wortelen, bieten, squash, kool, radijs en andere stoffen niet alleen de tanden en het tandvlees met essentiële voedingsstoffen. Wanneer deze producten worden geleverd kauwgom massage en reiniging van plaque van het tandoppervlak.
• Kippen eieren bevatten bijna alle noodzakelijk voor de gezondheid mineralen. Ze zijn bijzonder rijk aan vitamine D. Dit helpt hen om de tanden te beschermen tegen verval en het versterken van het tandvlees.
• Honing is rijk aan vitaminen en mineralen. Het heeft antibacteriële eigenschappen, dus het kan beginnen met de behandeling van ziekten van de mondholte.
• Goede producten voor de versterking van de tanden - is gek. Ze bevatten veel essentiële aminozuren andere stoffen dan vitaminen en mineralen zuren. Cashew versterkt het tandglazuur en vernietigt bacteriën, pijnboompitten versneld celregeneratie en normaliseert de toestand van zenuwvezels.

De beste producten voor het bleken van tanden

Na verloop van tijd, kan het glazuur donkerder te maken. Vooral vaak dit gebeurt met fans van koffie en zwarte thee, roken en alcoholmisbruik. Verlicht het glazuur hard, veel fondsen zijn agressief en moeilijker te vernietigen. Maar er zijn producten voor de tanden witheid. Als je ze regelmatig gebruikt, zal er een veilige bleken het glazuur zijn. Natuurlijk, hetzelfde effect, op een manier moeilijk om zowel de tandheelkundige procedures te bereiken, maar u kunt zich te ontdoen van de vergeling en verduistering. Om dit te doen, gebruik maken van de beste producten voor het bleken van tanden:

• noten emaille gezuiverd van plaque en vlekken;
• Appels hebben de eigenschap niet alleen schone tanden mechanisch, maar ook om hun tonen 1-2 bij regelmatig gebruik verlichten;
• aardbei zuur omvat vernietigen donkere plaque op het glazuur;
• wortel verbetert circulatie en speekselvloed;
• Selderij helpt om bacteriën te doden en effectief om te gaan met een donkere patina;
• Broccoli is in staat om hun tanden witter terugkeren.