Hoe te ontdoen van de maag

Bijna elke vrouw na de geboorte vraagt zichzelf de vraag: "Hoe maak je de buik af?" Allereerst maakt ze zich zorgen of haar maag weer hetzelfde wordt - vlak en strak. En sommige vrouwen beginnen zich zorgen te maken over hoe ze het veranderde figuur kunnen stuiteren, zelfs voordat de afgeronde vorm op een of andere manier opvallend is geworden.

In het algemeen hangt het rendement van de buik naar zijn vroegere staat in grote mate af van de genetica. Niet minder belangrijke indicatoren zijn: het aantal kilogram verzameld tijdens de zwangerschap, het gewicht en de hoogte van de pasgeborenen, en natuurlijk de oefeningen die tijdens de zwangerschap en na de bevalling zijn of niet werden uitgevoerd.

Om te beginnen is het raadzaam om niet te paniek wanneer u een licht veranderde figuur ziet. Na de bevalling is de geestelijke toestand van de vrouw niet erg stabiel, en daarom zal een afbraak van een veranderd figuur alleen niet alleen mama, maar haar baby schaden. Het belangrijkste is hier om te begrijpen dat het herstel tijd zal duren, omdat het dieet niet kan volhouden door borstvoeding, er wordt geen last aanbevolen, aangezien het lichaam nog iets is verzwakt. Over elke diëten, terwijl de baby niet helemaal overstappen op kunstmatige voeding, moet je het in het algemeen vergeten, omdat dit hem ernstig kan schaden. Dit geldt natuurlijk niet voor het geval dat het kind om een of andere reden onmiddellijk kunstmatig voedt. Dan kan het dieet na twee weken vanaf de leveringstijd worden gestart.

De eerste dagen bij het oplossen van het probleem van het verwijderen van de maag, moet u corrigerende ondergoed dragen en een verband voor de buik. Fysiek veranderen de vorm van deze dingen zal niet helpen, maar de stemming zal veel beter zijn.

Dus, alles is duidelijk met het dieet, met het trekken van linnengoed ook, nu is het tijd om te praten over fysieke activiteiten die zullen helpen om het probleem op te lossen van "hoe om de maag te ontdoen." Oefeningen helpen bij het versterken van de buikspieren, die na zwangerschap zwakker en slaperig worden. Maar het zal inspanning en tijd doen om ze te herstellen.

Fysieke oefeningen kunnen bijna direct na de bevalling beginnen te worden uitgevoerd. De belangrijkste hiervan worden hieronder beschreven. Hun reguliere uitvoering zal onmiddellijk de vroegere verschijning van de buik helpen herstellen.

Het belangrijkste ding bij het bespreken van het probleem van "hoe om de maag te ontdoen", is het noodzakelijk om te onthouden dat het beter is om een paar oefeningen uit te voeren, maar kwalitatief. En het is beter om 15 minuten te laden, maar doe het dagelijks, zonder dat je het mist.

Een van de meest effectieve oefeningen is terugtrekking. In de rugleuning, met aangrenzende knieën, is het nodig om zoveel mogelijk in de buik te trekken, om te proberen om de ruggengraat aan te raken. Na de terugtrekking is de torsie-oefening niet minder effectief. Dezelfde oorspronkelijke positie, alleen op het account, zal het nodig zijn om het bovenste gedeelte van de kofferbak van de vloer af te scheuren. Het draaien kan gecombineerd worden met bochten, dat wil zeggen wanneer het bovenste gedeelte van de kofferbak wordt verhoogd, moet men de tegenovergestelde knie en elleboog aansluiten. Ook kan een actieve oefening worden beschouwd als hefboten. Dit gebeurt in de rugliggende positie. Zet je handen onder de coccyx en verhoog je benen zo hoog mogelijk. Het steken van de rug, vreemd genoeg, helpt ook veel om de maag te herstellen naar zijn vroegere vorm. Om dit te doen, is het nodig om op de buik te liggen, en beide schouders en benen op te wekken, om een tijdje in deze positie te blijven.

Ten slotte kunnen we zeggen dat bij het oplossen van het probleem van "hoe snel je de maag moet ontdoen" moet je jezelf aanpassen aan het positieve. Zelfs als u geen oefening krijgt, word niet ontsteld en doe zelfmoord, is het beter om iets eenvoudiger uit te voeren. En ook is het noodzakelijk om altijd te herinneren dat er geen onopgeloste problemen zijn, het belangrijkste is niet om stil te zitten, over de verloren figuur te klaagden en iets te doen!