ZelfontwikkelingPsychologie

Hoe om te leren om stil te zijn. Hoe om te leren om te zwijgen - de psychologie van dit fenomeen

Iedereen weet dat de stilte - goud, en het heeft echt een speciale betekenis in het leven van een persoon. Zwijgen op het juiste moment, blijkt vaak veel juister dan om geen woorden te uiten te zijn. In alledaagse situaties, is het wenselijk om in staat om tijdig te identificeren, niet alleen wanneer het beter is geen woord, maar ook als het niet overbodig te spreken en. Maar het belangrijkste - is om te kunnen om te zwijgen wanneer het echt nodig is. Hoe doe je dat? Hoe om te leren zwijgen?

Waarom moeten we de stilte

De noodzaak van stilte gevolg van de huidige situatie. Heel vaak zijn er omstandigheden waarin het is beter zwijgen dan te spreken te zijn. Zou moeten controleren zijn toespraak en haastige woorden te vermijden bij de behandeling van ernstige problemen in verband met privé-leven, in het kader van zakelijke gesprekken wanneer het communiceren met vreemden of kinderen. Man - een wezen redelijk en moet dus in de meerderheid van de afleveringen van het leven te blijven, omdat anders de gevolgen kunnen zeer onaangenaam zijn. Silence heeft verschillende voordelen. Het is in staat om:

  • het creëren van een ruimte voor het denken;
  • vrij van praatjes en gedoe;
  • scherpen gevoeligheid voor uw innerlijke en uiterlijke werelden;
  • bewustzijn en zorg voor zinvolle maatregelen;
  • vollediger in staat absorberen de informatie uit de buitenwereld.

Manifestaties van stilte in het dagelijks leven

In ons leven, stilte heeft een speciale niche. Er zijn een aantal situaties waarin er geen vraag over hoe om te leren om stil te zijn, want dit is niet noodzakelijk. Silence is een natuurlijk en onmisbaar in de volgende gevallen:

  1. Rituals - specifieke gebeurtenissen of mensen verdienen om hun moment van stilte hebben.
  2. Verplichtingen - de originele versie van de monastieke ascese, die verdient speciale respect wordt beschouwd - een gelofte van stilte.
  3. Rechten - de uitdrukking "je hebt het recht om te zwijgen" impliceert het bestaan van de tijd om te beraadslagen spraak.
  4. Secrets - het vermogen om iets te verbergen en niet geven andere geheimen van de mensen zijn altijd zeer gewaardeerd in een persoon.

Communicatie in de samenleving

Man - het creëren van sociale en alleen binnen de samenleving waarin hij niet kan doen. Daarom, om te praten en te spreken is een natuurlijke psychologische behoefte. Er is dus een nieuw begrip van de situatie, het verwijderen van nerveuze spanning, opgelucht state of mind. Echter, in eerste instantie moet je altijd te achterhalen of u een prospectieve dialoog op alle nodig. Zijn uw gegevens niet of uw vraag is nutteloos? Kan zeggen tegen zichzelf: "Het is beter om stil te zijn." Altijd in dialoog moet die weten en wat kan worden gezegd. Het is niet nodig om de communicatie te zetten in een lege en een verspilling van woorden. In gesprek wilt u zich richten op het gesprek. Iemand die je kunt bijna alles te maken, zoals een psycholoog of een geliefde die in staat is om u te begrijpen. Maar bij de meeste mensen is het beter om de regeling te beperken:

  • Stel een vraag - de informatie krijgen;
  • een aanbod, verzoek of een eis - de toestemming of afwijzing te verkrijgen;
  • express twijfel claim, opinie - een verklaring.

De stilte in de familie

Familie relatie - zeer ingewikkeld en delicate materie, en het is absoluut onduidelijk. De stilte in de familie is niet welkom, integendeel, voor het begrip nodig is om te kunnen spreken vanwege de omissies kan optreden bij ernstige ruzies, misverstanden, conflicten. Maar soms zijn er situaties waarin een stil als een vis moet zijn. Dit geldt met name voor die gevallen waarin niet gedomineerd door de geest, en emoties, en een negatieve houding ten opzichte van hun halve uitgedrukt in de vorm van boze scheldwoorden en niets goeds is vervolgens niet brengt. Hoe om te leren om stil te zijn, wanneer ik wil alles wat zich heeft opgehoopt in de douche te uiten? Heel vaak zij nodig heeft om een vuist te verzamelen alle beschikbare informatie wil. Later, natuurlijk, zult u in staat zijn om meer adequaat te denken en hun klachten te uiten, het vinden van de juiste woorden voor.

Silence op het werk

Een man die weet hoe om te zwijgen, zal er altijd worden gewaardeerd op het werk veel meer dan iemand die niet zijn mond kan houden. Immers, betekent het een feit dat de werknemer in staat is om de gesprekspartner te luisteren, om de aandacht te tonen aan het, en de vertrouwelijkheid van alle verkregen inlichtingen. Hoe om te leren stil zijn op het werk? Manieren om stilte op de werkplek te houden zijn identiek aan de algemene methoden voor het vinden van innerlijke balans en zelfbeheersing. Net als in alle andere gevallen, in een samenleving van stilte - is een manifestatie van waardigheid. In andere gevallen - de mogelijkheid om de confrontatie van standpunten in het debat te vermijden, de mogelijkheid om terug van een situatie waarin het redelijk stap. Echter, je moet altijd onthouden dat permanent stilte ook negatief kan geëvalueerd worden. Kijk voor een middenweg.

Belangrijkste manieren om te zwijgen

Hoe om te leren zwijgen? Psychologie - de wetenschap, dat was een van de eersten om dit probleem te ontwikkelen en te zoeken naar oplossingen die kunnen helpen bij de meeste mensen. Om te leren hoe je op het juiste moment stil te houden, gebruikt u de volgende methoden:

  1. Gevoel van eigenwaarde. Als u een onvermogen om zijn toespraak te controleren en vaak niet kunnen vasthouden, om niet te spreken, die veel overlast in het leven geeft u merkt, moeten we eerst begrijpen jezelf. Waarom gebeurt dit? Onophoudelijke chatter kan signaleren als een verbrijzelde zenuwstelsel, stress, depressie en andere meer ernstige psychische problemen. Natuurlijk, is het het beste om dit met een psycholoog te bespreken. Het zal u helpen om de interne spanningen te verlichten, en de situatie zal verbeteren. Toch zal niet iedereen naar de dokter. De meeste mensen zijn van mening dat in een positie om te gaan met dit probleem. U kunt proberen om erachter te komen op hun eigen, maar het zal veel moeilijker zijn.
  2. Meditatie. Onderdompeling in zichzelf begrip. Er zijn vele ontspanningstechnieken, stoppen met denken, het bereiken van innerlijke leegte, waarin het het beste om je innerlijke stem te horen, wordt de persoonlijkheid geopenbaard, en soms begrepen zeer belangrijke waarheden.
  3. Eenzaamheid. Om te leren hoe om te zwijgen, kunt u tijdelijk af te stappen van de samenleving en zijn alleen met hem. Dit is een uitstekende gelegenheid om te luisteren en te horen te bieden. In dit geval is een goede luisteraar is niet zozeer de muziek als het is de natuur: vogels zingen, het geluid van water. Probeer voor het milieu, de wereld te beoordelen, en om hun plaats te begrijpen in het.

Manieren om stil in kritieke situaties te houden

Hoe om te leren zwijgen in situaties zijn waar de emoties van de toets in te drukken en je kunt niet rustig zitten en te mediteren, of met pensioen te gaan, en de woorden en gescheurd, en u absoluut zeker weet dat later op zij zullen moeten betreuren?

  1. Ademhaling. Wanneer er een kritieke situatie, waarin de emoties de overhand hebben en willen spreken, en dit kan niet worden gedaan, veel hulp ademhalingsoefeningen. Het is een zeer diep adem en een lange uitademen. Veel een paar minuten om te ademen. De hersenen oververzadigd is met zuurstof, en de fysische toestand van verandering.
  2. Water. Om te zwijgen, kunt u uw mond neemt een andere zaak - een glas water of iets te eten, goed kauwen en laat zich niet afleiden door externe stimuli.
  3. Exercise. Als het mogelijk is, kan een goede manier om afleiding door onnodige woorden dienen als een lichamelijke activiteit. Dat alles is het moeilijkst voor u: sit-ups, push-ups, drukt u op. In andere gevallen, een onaangenaam gesprek, kun je alleen nog maar in de ware zin van het woord.
  4. Pain. Pijn is in staat om u af te leiden van bijna alles. Dus regelde fysiologisch ons lichaam, dat in de aanwezigheid van de pijn, is hij afgeleid uitsluitend op hen, alles verliest anders zijn belang. Je kunt gewoon mezelf knijpen. Maar de moderne psychologen al lang gekomen met een meer interessante methode: de gewone rubber band ligation voor bankbiljetten wordt gedragen op de pols, en in geval van nood wordt getrokken en losgelaten. In dit geval is het mogelijk door aan het condoom op verschillende lengtes van de omvang van pijn te reguleren. By the way, is deze methode nu wijdverspreid en maakt het niet alleen mogelijk om onnodige woorden in een bepaalde situatie te vermijden, maar ook om dit in de toekomst te voorkomen, omdat het lichaam produceert een geconditioneerde reflex: flapte eruit te veel - gewond raken.

Wanneer is het beter om te praten

Voor Socrates, een man kwam en vroeg:

- Weet je wat je vriend zegt over jou?

Socrates zei:

- Voordat je me het nieuws te vertellen, om zijn woorden te stellen via 3 schermen. De eerste - een scherm van de waarheid. Weet u zeker dat uw gegevens waar zijn?

- Het is een gerucht.

- De tweede zeef - goede mesh. Of dit nieuws zal me een goede en prettige geven?

- Helemaal niet.

- En de derde zeef - goed mesh. Zal dit bericht naar mij nuttig?

- Nauwelijks.

- Nu zelf beoordelen: wil je me vertellen het nieuws, waarin er noch goed noch waarheid, en al het andere, is het nutteloos. Waarom zeg het dan?

Vandaar de conclusie: vóór iets, altijd de moeite waard na te denken over zeggen, wat heeft het te doen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.