ZelfontwikkelingPsychologie

Hoe om angst te overwinnen - de aanbeveling van de psycholoog

We hebben regelmatig om uw comfort zone te verlaten en treden een of andere manier, met het risico van, of zonder te kijken terug. Slechts af en toe interfereert met het gevoel van angst. Natuurlijk, de angst gecreëerd door de natuur als de kwaliteit en beschermd tegen elk wangedrag. Maar soms is deze functie wordt zo sterk dat het verduistert een heldere geest en het vermogen om te zien wat er gebeurt in de wereld van de rationaliteit. Hoe maak je angsten te overwinnen en boven hen? - een vraag die zich stelt bijna iedereen in een bepaalde levensduur.

Hoe meer levenservaring, hoe groter de angst

De baby weet niet bang, want ik heb hem nooit ontmoet. Naarmate je meer ervaring en de opkomst van diverse situaties te krijgen, een persoon begint te vrezen. Het lijkt met dien verstande dat bepaalde situaties ongunstig zou kunnen eindigen.

Dergelijke negatieve gedachten hinderen leven volledig. Om de situatie vast te stellen, hoeft u alleen maar bewust van de noodzaak om het probleem aan te pakken worden, zoals iedereen hun angsten kunnen overwinnen. Met de toename van de negatieve ervaring van de persoon die vreest een toenemend aantal negatieve factoren. Tegelijkertijd negatieve ervaringen van verschillende mensen onderling verschillen. Daarom is niet altijd iets dat schrikt men soortgelijke gevoelens van zijn vrienden.

Angst voor ervaring angst

Na verloop van tijd kan een persoon beginnen met situaties die leiden tot angst vrezen. Dat wil zeggen, hij is niet bang voor een object, namelijk het gevoel van angst. Zo'n persoon is het maken van een bewuste poging om de relevante situaties te vermijden.

In dit geval moet u de oorzaak van de angst te identificeren en vervolgens te gaan met de ontwikkeling van zelfvertrouwen. Ga er niet vanuit dat het probleem is een groot en ontmoedigend. In feite is het gewoon stands verdeeld in kleine sub uit te voeren die bijna niet de extra inspanning nodig. Dit is vooral duidelijk atleten. En na het doen van kleine taken moet zijn om zich te concentreren op de grotere kwesties.

Het is niet nodig om de angst te onderdrukken

In een staat van angst mensen beroofd van de mogelijkheid om beslissingen te nemen en te handelen. Angst kan optreden voordat er nieuwe acties die niet hebben gehad om eerder te maken. Als de persoon die geïnteresseerd was, hoe je angsten te overwinnen, dan moet je eerst om hun aanwezigheid te erkennen. Want alleen in het geval van eerlijke zelf-detectie van deze kwaliteiten kunt u stappen ondernemen om ze te elimineren.

Beter nog steeds actief, ondanks interne toestand. Als je dit een paar keer te herhalen, dan draait geleidelijk aan uw eigen verslaan. Immers, te veel angst alleen belemmert. Daarom moeten we alles in het werk te maken, dus hoe je angsten te overwinnen - is bang om hun eigen te maken.

De goedkeuring van de vrijwillige oplossingen

Hoewel er geen duidelijke actieprogramma met betrekking tot hun angst toeneemt. Daarom moeten we een beslissing te nemen over de wijze waarop te handelen in deze situatie te maken. Er was eens een bepaalde gedragslijn, is de angst samengeperst in een bal. Natuurlijk, voor enige tijd dat hij verwacht dat er zal zeker een oplossing worden uitgevoerd. Maar als blijkt dat mensen niet zullen afwijken van het voorgenomen plan van aanpak, de angst steeds kleiner totdat het volledig verdwijnt.

Wat is het angst? - alleen emotie. Het is in staat om een all steeds grote kwallen vullen. Is nodig om deze onredelijk "object" om hun eigen leven te beïnvloeden toe te staan? Natuurlijk niet. Dat is de reden waarom het zou moeten veranderen in een kleine strakke bal, die later verdwijnt.

Tijdens de besluitvorming persoon kan zorgen te maken over de correctheid. Als je kijkt naar de kwestie vanuit het oogpunt van de rationaliteit, wordt het duidelijk dat elke actie is altijd beter om de angst voor het onbekende. Na het doen van de eerste stappen in het ontvangen richting, wordt de situatie duidelijk. En het is mogelijk om te zetten in de goede richting.

Het ergste ontwikkelingen

In het overwinnen van de angst vaak maakt het werken van de vraag "hoe om angst voor het onbekende te overwinnen?" Dat wil zeggen, in dit geval, moet je nadenken over: wat zou er gebeuren als ... Doorgaans worden dergelijke argumenten de sluier van geheimzinnigheid en het wordt duidelijk dat de uitkomst is helemaal niet gevaarlijk. mensen vaak denken dat het resultaat is beangstigend zal zijn. Maar met behulp van deze oefening op het illustratieve voorbeeld geleidelijk wordt duidelijk dat het probleem verdwijnt.

Als het zo gebeurde het dat de klachten aanhouden, dan moet je nadenken over wat dit vertelt ons het innerlijke stem. Dus als intuïtie echt wordt gered door ongunstige gebeurtenissen, het is gewoon geweldig. In dergelijke gevallen moet u om hun eigen gevoeligheid te genieten en haar bedanken voor het opslaan.

analyse van de situatie

Een zorgvuldige weergave van wat er gebeurt, zonder enige vermomming van zichzelf ongunstig en "lelijk" kwaliteiten - is de beste optie om te gaan met angst. De analyse draagt bij tot de volgende punten te begrijpen:

  1. Wat is er bang voor?
  2. Om een of andere reden is er angst?
  3. Is het de moeite waard om de interne reserve uitgeven voor negatieve emotie?

De lijst kan gaan op de ontvangst van de interne toestand van tevredenheid. De methode bestaat uit een grondige studie van de "vijand". Omdat alleen het kennen van je eigen vol is, kunt u leren hoe om het te overwinnen.

En als er verschillende opties om de angst aan te pakken, dan moet je ze uit te werken. Het helpt om je eigen fantasie te gebruiken, want als je in scrollen is de situatie heel duidelijk. Een man die angst overwonnen, altijd begrepen op voorhand, hoe dat te doen.

Iemand zou kunnen denken dat de analyse - het is iets lang en saai. In feite, alles is absoluut niet waar. Identificeer positief en negatief, niet verduistert het doet - erg interessant. Immers, niet per se iemand anders om de informatie te verstrekken. Ze gaat voor zichzelf.

Vaak fobie: angst voor de dood

Te veel mensen zijn bang voor de dood, dat is normaal. Maar soms, dingen zeer ernstig en gaat in zo'n fobie, zoals:

  1. Zwemmen in de zee.
  2. Drijf een auto.
  3. Raak leuningen in het openbaar vervoer en andere dingen.

Moet zijn dood te nemen als een fenomeen dat is de logische uitkomst van ieder menselijk leven. Dus hoe de angst voor de dood te overwinnen - het is in feite om de schoonheid van het huidige moment te begrijpen. Ja, het is allemaal voorbij, met zelfs niet ontsnapt aan de farao Toetanchamon en koning Salomo. Dat is de reden waarom je nodig hebt om elke ademhaling te waarderen, en elke actie om bewust te maken.

En als een persoon is bang om te leven?

Het is een evenement om te genieten, neem het vanuit een positief oogpunt. Zelfs als de situatie is ongunstig, moeten ze worden beschouwd als een test. En het is beter om ze te behandelen als lessen. Immers, een persoon geboren in om beter te worden, om iets te leren.

Die individuen die bang zijn om uit te gaan in de ochtend van huis, waarschijnlijk om wakker te worden in zijn laatste levensjaren. Ze zullen beseffen dat hun hele leven voorbij is, en niets werd gedaan. En om een dergelijke turn voorkomen, moet u rekening houden met de volgende vragen: heeft het zin om de angst van het leven te voelen? Hoe om het te overwinnen?

Bevalling - het doet pijn

Zwangere vrouwen zijn altijd erg bezorgd voor de bevalling. Dit is te wijten aan het feit dat alles was voorbereid op het huis van de toekomstige baby. Ook is elke vrouw gaat door als gevolg van deze problemen:

  1. Hoe om te gaan met de pijn.
  2. Zal er genoeg kracht.
  3. Of het nu gaat alles goed is gegaan, en ga zo maar door.

Dus hoe de angst voor de bevalling te overwinnen - het is de sleutel tot succesvolle evenementen, moeten we aan werken. Wat betreft de pijn moeten zich ervan bewust dat het een zeer sterk zal zijn en neem het zoals het is. Persoonlijke conditie en gezondheid moeten zorgen voor 9 maanden na advies van de arts en het bijwonen van speciale cursussen voor aanstaande moeders. Op de vraag of alles goed gaat, dient de arts te denken. Daarom, voorafgaand aan de levering moeten zorgen voor een goede specialist.

Het belangrijkste ding - is om af te stemmen op een positieve. Voor elk van zijn actie moet worden ondernomen als basis alleen de welvarende uitzicht. En dus een belangrijke materie als de geboorte van een nieuwe mens, deze regel moet worden beschouwd als een axioma. Alles komt goed, omdat de andere opties niet bestaan.

En als bang om in het vliegtuig zitten?

De media is niet altijd sparen het publiek, over de mislukte vluchten. Vaak is de informatie wordt vergezeld door kleurrijke foto's of informatieve video. In dit beïnvloedbaar burgers beslissen om lange afstanden te reizen alleen op de treinen.

Trein - het is zeer goed, maar veel langer. Maar hoe om vliegangst te overwinnen, als je wilt op een ander continent te krijgen? De beste aanbeveling - is het mogelijk om af te leiden van wat er gebeurt. Als een persoon naast zit om de communicatie, is het mogelijk om hem te leren kennen. Chat met medereizigers - nogal een sterke afleiding. U hoeft niet om koffie te drinken, omdat het hart van de deelname en opwinding geïntensiveerd. Het is beter om aandacht te besteden aan alcohol te helpen verlichten van spanning.

Angst - is een onderdeel van het leven. Elke persoon is bang voor iets. Zelfs, bijvoorbeeld, een zeer sterke en geduchte concurrent, respectvol knikt rondom, ook in staat is om te overleven. Misschien is hij bang is om voedingsmiddelen te consumeren met de aanwezigheid daarin van E. coli. Opties kunnen zeer divers zijn. En dit betekent niet dat je jezelf moet omringen met vacuüm. Na een dergelijke handeling leven verandert in het bestaan, en het smaakt gewoon verdwijnt. Dat is de reden waarom het noodzakelijk is om jezelf de vraag stellen: "Hoe om te leren om angsten te overwinnen" Een pre-moeten worden geïdentificeerd en onderworpen aan een grondige analyse.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.