Hoe maak je een touw te kiezen: tips en voorbeelden

Springtouw - is een eenvoudige en betaalbare racesimulator. Het zal helpen om het cardiovasculair systeem te verbeteren, het verbeteren van de spiertonus en zich te ontdoen van de extra kilo's. Maar dat de belasting gelijkmatig over het lichaam wordt verdeeld, en de klassen zorgen voor maximale voordeel, is het belangrijk om te weten hoe het touw te kiezen, ideaal voor jou.

Wat zijn het touw?

Er zijn verschillende soorten van deze simulator:

• Plain, veelzijdig touw. Geschikt voor zowel kinderen als volwassenen. Het heeft een lichte pen en is een uitstekende keuze voor beginnende gebruikers.
• GYM, gebruikt als een volwaardige sport-apparatuur en is geschikt voor gymnastiek trucs. Typisch is een enkel koord, de knopen aan de uiteinden, zonder handgrepen.
• Snelheid, springen hoge complexiteit en intensieve trainingen. Pen in haar longen, maar het snoer, integendeel, zwaar. Vaak de basis is een metalen kabel voor.
• Gewogen, beladen met ingebouwde handgrepen. Het dient voor een meer intense belasting op de spieren van de handen en onderarmen.
• Electronic, tel het aantal sprongen en verloren calorieën. Sommige modellen zijn bovendien uitgerust met een timer. Zo'n shell zou ideaal zijn voor degenen die kijken naar hun cijfers, en trainen met hem zal interessant en nuttig zijn voor de gezondheid.

Voordat u een touw kiest, worden gedefinieerd met zijn eigen niveau van de opleiding en het gewenste resultaat.

De keuze van de kabel op de groei

Te kort touw zullen u verslaan in de benen tijdens het springen. In te lang, te aangenaam genoeg - een kabel, het slepen over de vloer, zal verwarren en interfereren met de opleiding. Hoe maak je een touw op de groei, die ideaal zijn voor u kiezen?

1. Neem het touw in je handen, licht verspreiden wapens in de hand, en stap op het midden van het snoer. De ideale touw uiteinden moet je oksels te bereiken.
2. Vouw in de helft touw en houd beide handvatten in één hand. Trek de arm precies voor hem. Springtouw, zeer geschikt voor de groei moet u de vloer nauwelijks raken, maar niet slepen op.

De verhouding van de groei en de lengte van de kabel

Wat voor soort touw om uit te kiezen als je online koopt, en neem het in de hand is er geen manier? In dit geval, zich van hun eigen groei:

• Mensen met een laag tot 150 cm geschikte twee-meter touw.
• Als uw lengte 150-167 cm, de optimale lengte - 2,5 m.
• Een persoon van gemiddelde lengte, 168-175 cm, zal het handig touw, koord met een lengte van 2,8 meter bedragen.
• Met de groei van het bovengenoemde medium, 175-183 cm, kopen kabellengte van 3 meter.
• Als je een groot persoon, van 183 cm en hoger, moet het touw 3,5 meter lang zijn.

Toch proberen om een aankoop te doen in een speciaalzaak, met de hulp van een consultant. Hij zal u vertellen hoe te kiezen van de juiste kabel voor groei en geven andere waardevolle tips voor het kiezen.

Een andere manier - Voor het kiezen van het touw met verstelbare lengte. In dit geval kunt u niet fout gaan. Bovendien zal de geselecteerde schaal kunnen andere familieleden gebruiken.

De lengte van de kabel aan te passen

Springtouwen met instelbare lengte is erg handig. Dicht bij armen zij speciaal clips die zijn gelegd in een koord prodernuty tot de gewenste lengte. In de meest eenvoudige klassieke touwen is dit nog eenvoudiger: hoeft alleen maar om het koord te snijden op de gewenste lengte en een knoop.

Snelheid kabel ook besturingslengte. Bovendien hebben ze te hanteren en heeft een speciale scharnier dat de versnelling van het koord geeft. Als je een touw te kopen in de winkel, aarzel dan niet om de verkoper te vragen hoe het kan worden aangepast aan de groei van het geselecteerde product.

Het kiezen van een koord materiaal

Touwen verschillen ook in materiaal waardoor het koord. Er kunnen verschillende opties zijn.

• Nylon. Ideaal voor kinderen en volwassenen touwen als de eerste projectiel. Is zacht, geen inspanning van de voeten, maar in intense sportuitslagen Do not Look.
• Touw. Kracht en high-speed sprongen een koord kan ook niet bogen. Maar het is gemakkelijk en veilig.
• Plastic. Dit materiaal is duurzaam en stijver goed "delen" de lucht die een sneller tempo springen bevordert. Echter, een touw kan niet worden opgeslagen in een gevouwen of opgerold.
• Steel. Dit zijn de kabels gebruikt in high-speed rope. Ze zijn het beste voor ervaren sporters, omdat er een risico op letsel.
• Leer. Touwen met een leren koord professionals gebruiken. Ze zijn duurzaam, goed gewelfd, en niet in de war raken. Het enige nadeel - de hoge prijs.

Voordat u een touw te kiezen, na te denken over wat je zou willen leiden en wat zal het beste zijn voor uw specifieke niveau van de opleiding.

Het kiezen van het materiaal handgrepen

Het lijkt erop dat de handgreep van het touw - de meest onbeduidende detail van haar. Maar hier is het belangrijk om te weten een paar functies.

• Plastic. Lichtgewicht en comfortabel, echter, tijdens een hand training vaak zweet, en kunststof touw kan glijden van hen.
• Neopreen. Touw met dergelijke handvaten en vrij is van de bovengenoemde nadelen volledig absorbeert overtollig vocht.
• Boom. Dit materiaal is non-slip, natuurlijk en prettig om aan te raken, echter enigszins inferieur aan de neopreen uitvoerbaarheid.
• Rubber. Het materiaal is sterk en duurzaam, vooral aanbevolen voor ervaren sporters, want het heeft voldoende gewicht om onderarmen trainen.
• Metal. Met deze handvatten puur mannelijke touw, als hun gewicht legt extra belasting en geeft het projectiel nodig weging.

In ieder geval, voordat u een touw kiest, controleer dan de armen en aandacht besteden aan de kwaliteit van hun vakmanschap. Handles moeten glad en vlak zijn, zonder scherpe randen en scheuren. Anders zal de training worden ongemakkelijk, en het touw kan de huid op de handen wrijven.

Tips voor het selecteren van de eerste kabel

Mislukte touw kan niet alleen letsel veroorzaken, maar ook om te vechten tegen de wens tot opleiding voor iedereen. Daarom speciale aandacht besteden aan zijn selectie.

• Het is het beste als de eerste touw om de meest eenvoudige te kiezen, maar niet per se geschikt voor het gewicht en de lengte van je.
• De ideale manier om de lengte van het touw te kiezen, en begrijpen dat het geschikt is voor u - neem het op en doe een paar sprongen.
• Probeer een shell met verstelbare lengte te kiezen.
• De dikte van het koord is ook belangrijk. Hoe dunner het is, hoe minder luchtweerstand, en dus, hoe sneller de spin het touw.
• De handgrepen moet makkelijk, handig om naar de hand en niet uitglijden bij het springen zijn.

enkele cijfers

Nu u weet hoe u de juiste kabel te kiezen, kun je naar de winkel. Ik ben blij dat, voor al haar voordelen, deze schil is zeer democratische prijs. Het kan worden gekocht voor 30-40 roebel. Natuurlijk, er zijn ook duurder touw, 500-600 roebel, geschikt voor professioneel gebruik, maar dit cijfer is niet zo groot.

Wat je ook een springtouw kan hebben gekocht, zal het resultaat niet lang te wachten. Na slechts 10 minuten van intense sprongen kan oplopen tot 200 calorieën te verbranden. Naast gewichtsverlies, touwtje springen bevorderen harmonie en gezondheidsbevordering. Kortom, het goede en het goed humeur gegarandeerd!