Depressie als een oorzaak van overgewicht

Wanneer de lange winter eindigt en komen zijn welkom zonnige dagen, velen van ons om zijn ongenoegen te tonen dat het verkrijgen van gewicht en de kleren die ze geschikt was vorig jaar, was ineens strak. en dan
Het begint de periode van gewichtsverlies dat vplod duurt voordat de zomervakantie. Dit patroon wordt herhaald van jaar tot jaar - winter brengt niet alleen een koude, maar het extra gewicht. Wat is de reden?

Teveel stress - overgewicht

Experts geloven dat de belangrijkste oorzaak van overgewicht wordt een winterdepressie. Deze ziekte wordt veroorzaakt door seizoensgebonden vooral gebrek aan zonlicht. Het gebrek aan ultraviolette straling veroorzaakt een stijging
level bepaalde neurohormonen hersenen, hetgeen op zijn beurt invloed op de wisselende moeheid, sufheid, prikkelbaarheid. Dit alles past in de totale depressieve achtergrond. Gebrek aan positieve emoties velen, vooral
vrouwen te compenseren met voedsel - vette en zoete. Dit op zijn beurt, zorgt ervoor dat de verslechtering van de darmen. Ondanks het feit dat de darmen geografisch worden verwijderd uit de hersenen, heeft hij met hem de meest directe verbinding,
dus in 90% van de gevallen deze situatie zakansivaetsya verslechtering van de mentale en emotionele omstandigheden en verslechtering van depressie. De cirkel sluit: "depressief - te veel eten - depressie". Vandaar dat de "winter" extra kilo's. Sommigen in deze periode erin slaagt om meer dan 0,5 kg per maand te herstellen.

Gedragsregels in de winter

Tijdens de donkere jaren, psychologen adviseren om te compenseren voor het gebrek aan licht op alle mogelijke manieren. In de eerste plaats is het noodzakelijk om regelmatig te bezoeken de straat tijdens de dag: het is genoeg om alleen maar tot vijftien minuten op het gezicht en de armen in de plaats aan de zon,
dagelijkse snelheid van ultraviolet licht krijgen.
Het is niet nodig op dit moment om te besparen op het elektrische licht: Appartement in het donker moet goed verlicht zijn
U kunt speciale sessies foto- en lichttherapie nemen, er is zelfs de mogelijkheid om fysiotherapie apparatuur te kopen voor thuisgebruik.
Stoi niet vergeten over lichaamsbeweging en voeding. In uw dieet zou moeten omvatten producten, anti-depressiva, zoals bananen en donkere chocolade.
Als u regelmatig uit te voeren al deze regels, dan kan er geen depressie niet omgaan met u!