GezondheidGeneeskunde

Denkt u dat u een laag hemoglobine? Symptomen precies te zeggen

hemoglobinegehalte - een van de belangrijkste indicatoren voor de toestand van de menselijke gezondheid. Hemoglobine is een eiwit complex, aanwezig in de structuur van rode bloedcellen die erytrocyten. De belangrijkste functie is om zuurstof te dragen aan de weefsels en organen. Gebrek aan hemoglobine wordt ook wel bloedarmoede. Deze ziekte omvat een aantal onaangename symptomen en ziekten.

Laag hemoglobine Symptomen

Wat is een laag hemoglobine? De symptomen zoals vermoeidheid, malaise en duizeligheid zal u vertellen de beste. Zelfdiagnose zijn verminderd niveau is moeilijk en enkele van de symptomen zijn ook vaak voor bij andere ziekten. Lage hemoglobine, symptomen die door gebrek aan zuurstof in het lichaam voorkomen, wat vaak resulteert in bleekheid en droge huid. Er zijn ook symptomen zoals kortademigheid bij inspanning, hartkloppingen, tinnitus, hoofdpijn, slapeloosheid en broze nagels.

Tekenen van lage hemoglobine

Om te weten dat het niveau van hemoglobine in je lichaam laag is, is het mogelijk dat de volgende symptomen: frequent verkoudheid, koude handen en voeten. Duizeligheid, hoofdpijn in de ochtend, bleke slijmvliezen van de mond, vermoeidheid, " 'll pick" in de hoeken van de mond, bindvlies van de oogleden, droge, gebarsten huid - dit zijn allemaal tekenen van dezelfde ziekte - bloedarmoede. Ook als laag hemoglobine, de symptomen wijzen op de smaak: voorkeur voor benzine geuren en kleuren die normaal niet zoals andere mensen, de smaak van krijt, ijs, en papier. Echter, deze symptomen zich voordoen in alle gevallen van de ziekte, maar er zijn heel vaak.

Vermogen bij lage hemoglobine

Als u een laag hemoglobine (symptomen nauwkeurig aangeven de ziekte), dan moet je ijzer, want het is de belangrijkste bron van hemoglobine voor het menselijk lichaam. Vereiste van ijzer ongeveer 20 mg. Dit bedrag van de zwangere vrouwen is hoger - ongeveer 25 - 30 mg.

Van alle producten, die het niveau van hemoglobine in het bloed verhogen en derhalve bevatten de samenstelling van ijzer, de eerste plaats maakt deel uit het vlees. Vanwege dit product aan het menselijk lichaam krijgt ongeveer 22% ijzer. Het grootste deel van het wordt gevonden in rundvlees, maar varkensvlees en kalfsvlees zijn niet veel slechter prestaties. Heel veel ijzer en bevat de lever, en consumeren vis, leren we tot 11% procent van het ijzer.

Waaronder appelen, granaatappels en wortelen, vergeet dan niet in uw dieet dat ons lichaam alle voedingsstoffen kan opnemen, behalve ijzer, die is opgenomen in deze producten. Helpen het lichaam te absorberen kan vitamine C, die in voldoende hoeveelheid plantaardig voedsel omvat. Het gebruik van vitamine C geabsorbeerde werkzame ijzer in vleesproducten. Het wordt daarom aanbevolen om het vlees met groenten gebruiken.

Ijzer en koper, die een belangrijke rol in de processen van bloed, rijk aan peulvruchten en spelen granen. We moeten echter niet vergeten dat deze culturen bevat ook fosforverbindingen dat het lichaam van de absorptie van de actieve ijzer te voorkomen. Proraschivaya, vermalen en onderdompelen deze producten kunnen worden verlaagd in het gehalte aan fosforverbindingen.

Om het aantal van de opname van ijzer te verdubbelen, is het noodzakelijk om orange vers sap te drinken na het nemen van nuttig, rijk aan een essentieel onderdeel van voedsel.

Veel nuttige sporenelementen dat het niveau van hemoglobine verbeteren, bevat honing, te weten - donker honing. Immers, dit product bevat veel fructose, die de absorptie van ijzer helpt.

Thee en koffie is beter uitgesloten van het dieet met een tekort aan hemoglobine. Deze dranken bevatten in hun samenstelling tannines, welke blokken de absorptie van ijzer. Ze worden aanbevolen om de verse sappen en vervang compote van gedroogde vruchten.

Voor het koken, voor bloedarmoede, is het beter om een gietijzeren pannen gebruiken. Als de expert enquête, 20 minuten koken en het koken van de saus in een kom, zorgt voor een toename in de hoeveelheid ijzer in de 9-10 tijden.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.