De buikspieren in de sportschool en de algemene lichamelijke opvoeding

Een interessante groep van spieren die zijn gevonden bij de mens op het gebied van de interne organen van de spijsvertering, zijn de buikspieren. Gelegen in de spleet tussen het bovenlichaam en de onderste opening van het borstbeen, ze omringen de buikholte van een persoon, die een sterke wandspier. Dankzij hen, de menselijke inwendige organen in een bepaalde positie, maar de beweging heeft een kleine trillingsamplitude.

In het algemeen lichamelijke opvoeding en sport spelen buikspieren een belangrijke rol, omdat zij direct de schoonheid van het menselijk lichaam beïnvloeden. Mensen die regelmatig sporten en omvatten oefeningen om de buikspieren in het bereik van beroepen te versterken, hebben geen problemen met een dikke buik. Dankzij de moderne simulators, velen zijn in staat om jezelf te betrekken en houd uw gezondheid in goede conditie.

Een van de belangrijkste functies van de buikspieren onder vernauwing van de abdominale holte en een zekere druk op de interne organen te verschaffen. Daarnaast buikspieren wordt (buikspieren) ook betrokken bij handelingen mochepuskaniya en ontlasting, als de vrouwelijke helft van de bevolking worden geleverd met de levering als gevolg van deze spieren.

Alle buikspieren zijn onderverdeeld in de laterale buikspieren, voor en achter. Kant zijn de grootste daarvan en vormen verscheidene lagen die boven elkaar liggen en onderling verbonden pezen. Deze kern spieren, die een persoon te helpen om de stam wendingen in verschillende richtingen uit te oefenen, of liever gezegd, terug te sturen naar zijn oorspronkelijke positie, waardoor de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam. Een grotere rol als schuine spelen wanneer het lichaam wordt geroteerd, waarbij de rotatie rond de wervelkolom uitgevoerd en eveneens voorzien ademhaling actie, aangezien deze spieren betrokken zijn bij het proces van de uitademing.

De buikspieren beschermen ook de bodem van de inwendige lichaamsorganen tegen invloeden van buitenaf, omdat de lagen van de spiergroep gehouden lichamen positie. Met regelmatige fysieke training abs is in goede fysieke conditie en de normale werking van de interne organen te waarborgen. Als een persoon begint te groeien buik, betekent dit dat de interne buikspieren geworden ontspannen en er was een stofwisselingsziekte.

In het oosten, van oudsher mooi cijfer door vrouwen gehandhaafd als gevolg van de dans, waar ten gevolge van bepaalde gebaren massage uitgevoerd van de interne organen en spieren soepel en elastisch zijn gemaakt. Hierdoor konden vrouwen niet alleen om de natuurlijke schoonheid van het lichaam te behouden, maar ook om het lichaam in goede conditie te houden.

Opgemerkt dient te worden dat de spieren van de buik goed genoeg moeten worden behandeld, en in ieder geval moeten ze niet overbelasten. Bij ernstige en invaliderende lichamelijke arbeid verbonden met de opkomst van verschillende gewichten, zijn buikspieren vaak gewond. De meest voorkomende stretch breekt spieren, hernia's, en andere verwondingen. Om dit te voorkomen, in ieder geval mag niet worden gegeven overmatige spanning op deze spieren.

Samenvattend al het bovenstaande, moet opnieuw worden opgemerkt een grote rol van de interne buikspieren niet alleen in het behoud van de schoonheid van het menselijk lichaam, maar ook zorgen voor de goede werking van de interne organen in het menselijk lichaam. De buikspieren hebben ook een directe impact op de flexibiliteit en mobiliteit die, zoals ze zeggen de Tibetaanse monniken, is de sleutel tot gezondheid en levensduur. Daarom, wanneer lichamelijke opvoeding verplicht moet worden gegeven aan de groep van de spieren buikspieren en op te nemen in de set van fysieke oefeningen.