Coördinatie vaardigheden en methoden van hun ontwikkeling

Het woord "coördinatie" is van Latijnse oorsprong. In vertaling betekent het unie, samenhang, het stroomlijnen. Dit woord wordt gebruikt in relatie tot motorische activiteit en mensen. In dit geval verwijst naar de mate van samenhang van de bewegingen van de eisen van het milieu. Bijvoorbeeld, een voorbijganger gleed uit en op zijn benen staan door middel van compenserende bewegingen, en de andere zal vallen. Bijgevolg is de eerste een hogere mate van coherentie van bewegingen, d.w.z. hij meer focale capaciteit ontwikkeld.

de definitie

Onder de coördinatie van het begrijpen van het vermogen van de mens om efficiënt te maximaliseren coördineren alle bewegingen van de lichaamsdelen in het proces van het oplossen van een specifiek motorische taak. Dit concept kan enigszins anders worden beschreven. Dit is een kans om hun eigen menselijke bewegingen te beheren.

Onze bewegingsapparaat omvat een groot aantal eenheden die meer dan honderd graden van vrijheid hebben. Dat is de reden waarom het beheer van dit systeem is een zeer complex proces. Volgens de maker van moderne biomechanica wetenschapper en fysioloog Bernstein door ze uitgedrukt in 1947, coördinatie van de bewegingen is het aantal vrijheidsgraden te overwinnen. Dit maakt de units in een gehoorzame man.

De belangrijkste indicator van de coördinatie

Hoe kan het vermogen van een persoon om hun bewegingsapparaat systeem te beheren tijdens de uitvoering van een activiteit te bepalen? Voor dit doel, de methode van fysieke cultuur en in de binnenlandse theorie voor een lange tijd was er een indicator zoals behendigheid. Echter, met de 70-er jaren van de vorige eeuw in plaats daarvan wordt steeds meer begon de term "coördinatie vaardigheden."

Per definitie is dit Berstein, behendigheid is een eenheid van de interactie van de functies van het perifere en centrale controle die voortstuwingssysteem van het lichaam te controleren. Tegelijkertijd is er een reorganisatie van de biomechanische structuren van maatregelen in overeenstemming met de taken.

Behendigheid, coördinatie of menselijke vermogens worden gekenmerkt door het feit dat zij:

1. Altijd gericht op de buitenwereld. Dus, op peer training boksers te ontwikkelen behendigheid in minder dan een duel met zijn rivaal.
2. heeft een specifieke kwaliteit. Dus, kun je vaardig in de sportschool en niet in staat om te zwemmen zijn.

COP of coördinatie vermogens - is het fundament van behendigheid. Onlangs, het cijfer is het onderwerp van talrijke studies van de fysiologen.

Classificatie van coördinatie vaardigheden

De meest zorgvuldige studie van de menselijke vaardigheid worden blootgesteld, sinds de jaren zestig van de vorige eeuw. Op hetzelfde moment elk jaar de deskundigen als meer en meer coördinatie vaardigheden. Tot op heden, waaronder er 3 soorten gemeenschappelijke, alsmede 20 speciale, hetgeen zich specifiek (saldo ruimtelijke oriëntatie, enz. D.).

Coördinatie vaardigheden - dat zijn de mogelijkheden van de mens, die zich bereid om optimaal te beheersen de motorische acties en pas ze vast te stellen. Tal van experimentele en theoretische studies toonden drie belangrijke types van COP. Dit zijn speciale, specifieke en algemene. Laten we ze in detail onderzoeken.

Special COP

Deze focale personen capaciteit toe te schrijven aan homogene groepen van bewegingen die verband houden met de psychofysische mechanismen.

Speciale COP systematiseren van toenemende complexiteit. Zo is de introductie:

- ruimtelijke lichaamsbeweging (acrobatische, gymnastiek);
- bewegende beelden (met lading, zwaar tillen);
- het manipuleren van de bewegingen in verschillende delen van het lichaam (injectietechnieken, enz ...);
- cyclische en acyclische acties;
- gooien oefeningen, het onthullen van nauwkeurigheid (jongleren, kegelen, tennis);
- beschermings- en offensieve acties in de sport en outdoor spelletjes;
- ballistische beweging (gooien van de bal, de kern of schijf).

specifieke COP

Deze omvatten een aantal andere coördinerende vaardigheden. Dit vermogen van een persoon:

- de oriëntatie, dat wil zeggen de nauwkeurige definitie van lichaamshouding;
- het bewegingsparameters om een hoge efficiëntie en nauwkeurigheid van de ruimtelijke en spierkracht verkrijgen wijzigen;
- responsiviteit, dat wil zeggen een accurate en snelle uitvoering van de gehele korte beweging wanneer een eerder bekende of onbekende signaal of een gedeelte daarvan;
- om motorische handelingen te herstructureren onder veranderende omgevingsfactoren;
- een coördinatieverbinding of afzonderlijke bewegingen in één motorcombinatie;
- in evenwicht, dat wil zeggen, om de stabiliteit onder statische of dynamische houding te behouden;
- het ritme of de exacte reproductie van een bepaalde bewegend handelen.

algemeen KS

Deze coördinatie mogelijkheden van de derde soort, die een soort van generalisatie van de bijzondere en specifieke zijn. In het proces van leraar lichamelijke opvoeding merkt vaak studenten die goed presteren op een verscheidenheid van taken en oriëntatielopen evenwicht, ritme, reactie, en ga zo maar door .. Met andere woorden, deze kinderen zijn goed ontwikkeld algemene coördinatie vaardigheden. Echter, de meest voorkomende andere gevallen. Bijvoorbeeld, een kind heeft een hoge COP om cyclische bewegingen, met een laag niveau van vaardigheid in de sport.

Algemene coördinatie vaardigheden - wat is dat? Deze omvatten het potentieel en realiseerde de mogelijkheid van een individu, die zijn bereid voor een optimale regeling en beheer van een variatie binnen de betekenis en herkomst van motorische acties te bepalen.

Het gebeurt vaak dat de coördinatie capaciteiten bestaan in een latente vorm voordat u gaat rijden. In dit geval zijn ze potentieel. Gerealiseerde of verlopen COP verschijnen op dit specifieke punt in de tijd.

Ook zijn de coördinatie vaardigheden ingedeeld in lagere en complex. De eerste daarvan is de mogelijkheid van een persoon nauwkeurig te reproduceren de ruimtelijke parameters bewegingen. Sophisticated coördinatie vaardigheden - wat is het? Dit is de kans van het individu aan de snelle herstructurering van de motorische acties toen plotseling veranderende omstandigheden.

Motoriek in termen van het onderwijsproces

Dus, kwamen we erachter wat de term "coördinatie vaardigheden." Definitie van de basisbegrippen van de motoriek van een educatief oogpunt kan alleen de kennis bevatten over "het overwinnen van overtollige vrijheidsgraden."

Deze visie heeft duidelijke hiaten. Het feit dat de coördinatie vaardigheden, zeer ruim gedefinieerd, grotendeels afhankelijk van het succes van de taak. In dit geval zijn er drie soorten CS. De eerste hiervan is het zenuwstelsel coördinatie. Het wordt gecoördineerd door het zenuwstelsel processen en spierspanning uitgevoerd. Het tweede type coördinatie - motor. Het wordt uitgevoerd met een combinatie van het verloop van de tijd en lichaamsdelen in de ruimte uitgevoerd. Er is ook de spiercoördinatie. Het is een proces van overdracht van stuurcommando's om alle spieren van het lichaam.

Wat zijn de coördinatie vaardigheden? Definitie, classificatie van menselijke mogelijkheden onderscheiden sensornomotornye, alsook motorische en autonome COP. Ze zijn direct afhankelijk van de kwaliteit van de taak. De eerste van deze twee soorten van de COP is direct gerelateerd aan de activiteiten van het bewegingsapparaat en de exploitatie van deze sensorsystemen zoals auditieve, visuele en vestibulaire. Met andere woorden, bij de werkwijze volgens motorische activiteit iemand aangrijpt op de zintuigen. Het helpt hem om de toestand van het milieu en inspelen op de veranderingen in het weet. Type sensomotorische kan de COP op de analyse van externe signalen te vergelijken en interne, die zich in het lichaam.

Wat zijn de motor en autonome coördinatie vaardigheden? De definitie van deze motoriek een persoon gaat door de manifestatie van alle lichaamsfuncties. Het feit dat elke verplaatsing van het lichaam in de ruimte en tijd direct gerelateerd aan het werk van vegetatieve systemen (cardiovasculair, ademhaling, excretie, hormonale enz. D.), die voorzien spieractiviteit. Dit wordt bevestigd door de resultaten van een groot aantal studies. Bijvoorbeeld, bij het ontbreken van systematische training en de aanwezigheid van ziekten, vermoeidheid of sterke emotionele impact optreedt discoordination verschillende functies die het werk van de spieren te bieden. Dit alles heeft invloed op de kwaliteit van de motorische taak op te lossen.

Coördinatie capaciteiten van een persoon, hun middelen van het onderwijs op grote schaal gebruikt in de onderwijspraktijk. Het feit dat deze motoriek van een individu hangt af van zijn aanleg voor een bepaald type van activiteit. Dit moet in aanmerking worden genomen in de opvoeding van kinderen bepaalde vaardigheden en capaciteiten.

Factoren van invloed op de COP

Coördinatie vermogens van de mens worden uitgedrukt in de mogelijkheden, afhankelijk van:
- een nauwkeurige analyse van de beweging;
- de activiteiten van verschillende analyzers, met inbegrip van de motor;
- bepaling en moed;
- de complexiteit van de motorische taak;
- leeftijd;
- het niveau van de ontwikkeling van andere motoriek;
- de mate van algemene fitheid.

CS Development Tools

Met het oog op de mate van menselijke capaciteiten in het omgaan met motor programma's te vergroten, moet u gebruik maken van fysieke oefeningen, die zijn:
- gericht op het overwinnen van coördinatieproblemen;
- bepalen menselijke snelheid en nauwkeurigheid, en de bewegingen van rationaliteit;
- nieuwe en ongewone voor de kunstenaar;
- in het geval van herhaling uitgevoerd met veranderende omstandigheden of motorische handelingen.

Als de oefeningen voldoen aan zelfs één van de bovenstaande eisen, dan kunnen ze worden coördinatie genoemd. Momenteel ontwikkelde een groot aantal van dergelijke complexen.

Werkwijzen COP

Hoe de coördinatie van de menselijke vermogens te verbeteren? Om dit te doen, er zijn veel verschillende designs. De meest effectieve van deze zijn methoden die strikt gereglementeerd oefeningen gebruiken. In het hart van deze activiteiten is de fysieke activiteit.

Zo is de "sense of time", "gevoel van ruimte" en "een gevoel van spierkracht" - is erg belangrijk voor de menselijke coördinatie vaardigheden en methoden van hun ontwikkeling op dit gebied, is een leider in het proces van het onderwijs. Denk aan de verbetering van deze mogelijkheden in meer detail.

Voor de ontwikkeling van capaciteiten, zo nauwkeurig mogelijk de beweging uit te voeren, de uitoefening faciliteiten obschepodgotovitelnyh toe te passen. Het is belangrijk om systematisch verbeteren van hun coördinatie complexiteit. Bijvoorbeeld, in dergelijke gevallen, zijn taken die precisie afspelen tegelijk vereisen, en de opeenvolgende standen en bewegingen van de romp, benen, armen. Gebruikt als joggen en lopen op een gegeven moment, en ga zo maar door. D.

Een hogere mate van coördinatie vaardigheden en methoden van hun ontwikkeling impliceert de vervulling van de leerlingen van speciale oefeningen op evenredigheid bewegingen binnen bepaalde grenzen van ruimte, tijd en spierkracht. In deze gevallen moet u de methoden van meerdere opdrachten. Wanneer deze instelling wordt gegeven indexen verkregen onthouden en verder hun eigenwaarde. Deze methoden zijn "contrasterende taken" en "trekt samen de taken." Het gebruik van deze oefeningen kunt u het verschil van subjectieve gevoelens te herkennen met de beschikbare objectieve gegevens. Bij herhaalde herhaling van dergelijke taken verhoogt de gevoeligheid van de menselijke sensor, waarmee zij te nauwkeuriger controle van de beweging.

Hierbij moet worden bedacht dat de meest moeilijk te beheersen is de taak waaronder de vereiste nauwkeurigheid van de differentiatie van tijd, ruimte en macht parameters. In dit opzicht, moeten ze worden toegepast rekening houdend met de zeer uiteenlopende methoden en aanpak taken. De essentie van de eerste van hen is uit te voeren afwisselende oefeningen die sterk verschillen van mening over elke parameter. Bijvoorbeeld, werpt baan veranderen de kogel 6 m tot 4 m, en springt naar de maximale afstand wordt gebruikt, zijn helft.

Methodology "convergeren opdrachten", in tegenstelling tot de hierboven beschreven vraagt van de uitvoerende nauwkeurige differentiatie. Bijvoorbeeld de hefarmen 90 en 75 graden, springt naar 150 en 180 cm, en t. D.

Sommige professionele activiteiten en oefeningen bepaalde takken van sport verlangen van de mens, niet alleen een hoog niveau van ruimtelijke coördinatie vaardigheden, maar ook een goed ontwikkeld gevoel van ruimte. Het wordt gekenmerkt door het vermogen van het individu om obstakels maten goed te kunnen beoordelen, de afstand tot het doel, de afstand tussen objecten en mensen, en ga zo maar door. D. Om een gevoel van ruimte te ontwikkelen, het gebruik van methoden van het contrast en de naderende taken is zeer effectief.

Hoe de nauwkeurigheid van de kracht van de beweging te verbeteren? Om dit te doen, moet u de mogelijkheid om te evalueren en te differentiëren van het niveau van spierspanningen te ontwikkelen. Het is noodzakelijk om de oefening op verschillende gewichten te gebruiken. Deze overdracht van meerdere reproductie of gespierde belasting bepaalde waarde of het veranderen van de prestaties. Voorbeelden van dergelijke oefeningen kunnen worden inspanningen om carpaal dynamometer bij een snelheid van 30 of 50 procent van het maximum.

Een van de belangrijkste coördinatie mogelijkheden van mensen - de "sense of time", dat wil zeggen de mogelijkheid van fijne perceptie van tijd parameters. Om de nauwkeurigheid van de toegepaste specifieke oefeningen bewegingen te verbeteren. Ze bestaan in de evaluatie van kleine tijdsintervallen van 5 tot 10 seconden. Om de nauwkeurigheid van de opdracht gebruikte stopwatches controleren. Ook het ontwikkelen van een besef van tijd, zodat de oefening om microintervals beoordelen één tot tienden van een seconde. Om deze instelling met behulp van elektronische apparaten te controleren.

De mogelijkheid om tijd microintervals waarnemen kan worden ontwikkeld om de hoogste precisie, tot een duizendste van een seconde. Om dit te doen, gebruik maken van de speciale training.

Er zijn ook bepaalde didactische technieken, het mogelijk maakt om de statische en dynamische balans te verbeteren. De eerste van deze kunnen worden ontwikkeld met:

- het verhogen van de retentietijd aangegeven houding;
- een vermindering van de oppervlakte van ondersteuning;
- uitsluiting van de visuele analyse;
- het vergroten van de hoogte van het aambeeld;
- of gelijktijdige introductie van gepaarde bewegingen.

Ter verbetering van de dynamische balans oefeningen worden uitgevoerd:

- een wijziging in milieu-omstandigheden (weer, coatings, relief);
- het vestibulum trainen met schommels, centrifuges, enz ...

Met het oog op de coördinatie vaardigheden te ontwikkelen, moet u het beginsel van het stelselmatig observeren. Je kunt geen onnodige pauzes tussen de lessen doen wat ze zeker zal leiden tot een verlies van vaardigheden.

Tijdens de oefening is het belangrijk om te coördineren:

- niet naar overwerk;
- het uitvoeren van de oefeningen alleen in goede psycho-fysieke welzijn;
- adequate intervallen tussen de oefeningen met het oog op de doeltreffendheid ervan te herstellen;
- parallel aan taken uit te voeren voor de ontwikkeling van andere vaardigheden.

Veranderen van motorische acties

Van groot belang voor de mens is de mogelijkheid om snel te schakelen van de ene beweging naar de andere met veranderende omgevingsfactoren. Theorie en methodologie van Lichamelijke Opvoeding overweegt de capaciteit van een persoon als de belangrijkste kenmerken karakteriseren behendigheid.

Voor de ontwikkeling van het Grondwettelijk Hof oefeningen gebruikt voor een snelle en soms onmiddellijke reactie toen plotseling veranderende omgeving. Dit sport- en outdoor spelletjes slalom, martial arts en ga zo maar door. D. Als een andere manier van de ontwikkeling van de vaardigheden die nodig zijn om de menselijke intelligentie te ontwikkelen en bij te brengen in hem zo'n wilskrachtige kwaliteiten als initiatief, vastberadenheid en moed.

Dus, kan worden opgemerkt dat de coördinatie vermogens van de mens - is een essentieel onderdeel van zijn leven.