Buisvormige expander rubber met handgrepen. Oefeningen met tube expanders

Een buisvormige expander in de vorm van een gevormd rubberen band met handgrepen, een effectieve multifunctionele inrichting voor fitness en krachttraining in binnen-. Bediening van het apparaat maakt het gebruik van halters en dumbbells, volumineuze fitnessapparatuur, maakt het mogelijk om de lading in het kader van de normale uitoefening te verbeteren.

afspraak

Om eventuele rubberbuis expander met handgrepen gebruiken? Door de werking van de apparaten toevlucht:

1. Boxers, professionele worstelaars en andere fans van martial arts, die de geleidelijke ontwikkeling van kracht mogelijkheden van zijn eigen lichaam nodig heeft.
2. Mensen met overgewicht en hebben niet de mogelijkheid om regelmatig een bezoek aan een sportschool hebben.
3. Personen die sportschool liever thuis en wens om een extra belasting in de oefeningen op de pull-ups te verkrijgen, push-ups, buikspier training
4. Sporters die betrokken zijn bij powerlifting. In dit geval is de buisvormige expander maakt het mogelijk om de resistentieniveau verhogen en uitvoeren van diverse soorten lift.
5. Gewichtheffers die wensen om de resultaten te verbeteren in de deadlift.
6. Atleten die behoefte hebben om de rugspieren te versterken en worden geleid om te presteren stretching.

werkingsprincipe

Wanneer een atleet met gewichten aan belastingsniveau beslissende invloed van de zwaartekracht. Wanneer derhalve het gewicht tillen naar spier is een grotere kracht dan wanneer het projectiel wordt verlaagd. Tijdens gebruik van de rubber expander, de last afhangt van de elastische substraatweerstand simulator, waarvan het niveau gelijk is zowel samengedrukt elastische trekkracht slepen. Aldus worden de spieren in constante spanning gehouden.

Tijdens de training met elastische expansie feitelijk minder actieve weefsels, kleine spieren, die verantwoordelijk is voor het handhaven van een stabiele lichaamshouding in de ruimte. Daarom is het uitvoeren van een training met de loopband, een atleet weet nooit zeker wat kracht wordt uitgeoefend in de ene en de andere.

kwaliteit

Picking tube expander, moet u aandacht besteden aan het materiaal van de fabricage. Optimale variant in termen van kwaliteit - een simulator met een speciale hexaanzuur vlecht. Laatste het leven van apparaten, vergroot, in het bijzonder het waarborgen van de rubber van de volledige en definitieve breuk.

Als het ontwerp voorziet niet in de vlecht moet zich richten op zaken met een indrukwekkende dikke rubber. Bij voorkeur enkele malen op de uitbreiding buis rekken alvorens te kopen. Als het oppervlak van het materiaal met witte strepen of vlekken, is het beter om de voorkeur te geven aan andere opties.

handgrepen

Kiezen waard expander rubberbuis met handgrepen van sterk, bestand tegen mechanische beschadiging en antislipmateriaal. De praktijk blijkt het gemakkelijkste in gebruik zijnde inrichtingen, welke handgrepen bevatten geweven, ruw oppervlak. Deze functie zorgt voor een betere hechting aan de handen van de atleet met de actieve oefeningen. Robuuste handvatten te beschermen tegen het per ongeluk wegglijden uit de simulator en verwondingen.

beladingsgraad

Ironisch genoeg, door te kiezen voor universele grijper tube, moet je aandacht besteden aan de kleur van het product. Hue speelt een rol van een display, dat de weerstand van de simulator aangeeft.

Het is het gemakkelijkst te behandelen, met een rubberen slang expander geel. Deze uitvoering zorgt voor een minimale belasting-niveau en is geschikt voor beginners aan atleten, atleten die herstellen van blessures, en het schone geslacht, ver van de reguliere sportschool.

Over groene inrichtingen, hebben deze verschillen niet te veel weerstand indicator volgens de voorgaande uitvoeringsvorm, waardoor de belasting slechts licht. Daarom moeten geavanceerde atleten zich richten op rubber expanders rood. Voor zover de artikelen een blauwe tint, dergelijke apparaten zijn ontworpen voor de echte atleten.

Sommige fabrikanten gaan merktekens die de aard van de simulator weerstand op het handvat. Zwakke belastingsniveau is gemarkeerd met het nummer "1" medium - "2", en heeft dus een sterke "drie" waarde.

lengte

Bij het kiezen van rubber expander speelt een belangrijke rol, niet alleen de weerstand, maar ook de lengte. Navigeer hier staat op de parameters van je eigen lichaam. Indien de elasticiteit van het toestel te lang is, kan deze worden verkort binden enkele knopen.

trainer kansen

U kunt de volgende oefeningen met tube expanders uit te voeren:

• verticale trekkracht;
• horizontale stuwkracht in een staande of zittende positie;
• elementen met de nadruk op de biceps en triceps;
• oefeningen voor de buikspieren;
• schokken, die in staat zijn een vervanger voor het vastzetten zijn.

Alle bovenstaande mogelijkheden van rubber expander zijn niet alleen relevant voor ervaren atleten. Het gebruik van apparaten met een beperkte mate van resistentie is geschikt voor mensen die de noodzaak voor het behoud van het lichaam in goede conditie te voelen. In het algemeen is de simulator is goed voor iedereen die wil tot op zekere hoogte het volume van de spiermassa te vergroten.

Tube expander met rubberen handgrepen - oefeningen

Gebruik van elastische simulator kan load bieden vrijwel alle spiergroepen: buikstreek, armen, benen, schouders en rug. Opties voor de werking van het apparaat hangt alleen af van de verbeelding van de gebruiker. Het is echter noodzakelijk om een aantal basisoefeningen geven met het gebruik van gereedschap.

De borst te oefenen, armen en schouderspieren strekken genoeg stopt in het middendeel van de elastische slang, plaats je voeten iets uit elkaar en grijpen de handgrepen. Gevolgd door verdunning tot licht gebogen armen jegens de zijkanten.

Een andere optie die zich richt op het versterken van de romp, suggereert dat de aanneming van een soortgelijke bepaling. Het enige verschil in het voordeel trekken armen gebogen bij de ellebogen aan de borst. Beweging kan afwisselend worden uitgevoerd.

Om de dij spieren te trainen is het noodzakelijk om het handvat voor de voet te vangen. Volgende been scheidden in de hand en keerde terug naar de oorspronkelijke positie. Zoals in het vorige geval, kan de beweging afwisselend uitgevoerd met elk been.

Om ervoor te zorgen dat de belasting op de buikspieren, genoeg om te zitten op de vloer en leunde iets naar voren. Expander handgrepen zijn in de handen en de buizen worden ingeschakeld voor de voeten gebogen bij de knie. Verder zijn ze uitgevoerd flexie en extensie van het huis.

Als gevolg hiervan,

Rubber expander met handvatten - een van de beste opties voor de opleiding in een huiselijke omgeving. De werking ervan en opslag vereist geen speciale breedte van de ruimte in het huis nodig hebben, en klassen kunnen in elke vrije minuut worden georganiseerd. In de loop van de opleiding worden gebruikt bijna alle spiergroepen, die zijn verwaarloosd in de loop van de normale fitness.