Sport en FitnessUitrusting

Bench Sport: tips voor het kiezen en onafhankelijke productie

Sport bank - een veelzijdig ontwerp die u toelaat om effectief te pompen de buikspieren te gaan met de staaf, aan andere groepen van de spieren te ondersteunen in toon. Laat ons weten op welke punten je moet letten bij het kiezen van een aandeel.

materiaal

Het beste van alles, als de bank race zal worden gemaakt van staal. Een dergelijk materiaal is in staat om aanzienlijke mechanische belastingen te weerstaan, zodat de gebruiker de veilige werking van de simulator.

Het is wenselijk dat de parameters van het staalprofiel, dat wordt gebruikt voor het vervaardigen bench overeen verwachte belastingen op de constructie. Om deze reden ervaren zwaargewicht atleten moet een bank te kopen uit metalen elementen van minstens 50x50 mm. Beginners simulator uit een staalprofiel met parameters 25x25 mm volstaan. Wat de wanddikte van de constructieve elementen parameter moet minimaal 2 mm.

ergonomie

Sport bank kan een vlakke of gebogen gebied. De laatste optie is geschikt doorgewinterde atleten, maar het is niet aan te raden voor de werkgelegenheid door zowel beginners als gebruikers die lage rugklachten hebben. Op een rechte plank is veel makkelijker om een veilige positie voor de rug te kiezen. Ook in dit geval is er geen overbelasting van de spieren, zoals velen van hen in een ontspannen toestand blijven.

functionaliteit

Bank sportkleding moet elementen voor het instellen van parameters omvatten. Hun aanwezigheid zorgt niet voor het lichaam aan te passen in het kader van de trainer tijdens de training, en zorgt voor meer comfort voor elke individuele gebruiker.

Stop selectie wordt aanbevolen op modellen die het gemakkelijk maken om de hoogte van de bouw, terug hoek verandert. Dit alles biedt de mogelijkheid om de bank aan te passen aan de parameters van je eigen lichaam.

stoffering

Bank sporten worden bekleed met voldoende betrouwbaar materiaal dat bestand is tegen scheuren en slijtage. De voorkeur wordt gegeven aan natuurlijke leer. Ondanks de hoge kosten van een dergelijke bekleding materiaal zal veel langer dan met kunstmatige substituten duren.

Bij het kiezen van een sport-banken wordt aanbevolen om het gemak van de bekleding te evalueren. Tijdens de oefeningen moeten het lichaam niet kruipen, wiebelen op het oppervlak van de drager. De aanwezigheid van dit gebrek aan kracht spanning concentreren op de spieren die ervoor zorgt grendellichaam in de ruststand, in plaats van zich op de buik, de borst, de andere percelen die voor uitwerking zijn.

Wat betreft het vulmiddel, moet het niet te zacht zijn. Immers, sport bank is niet een matras, en een klasse op het moet een ontspannende werking op het lichaam naar huis hebben.

breedte

Als bank rennen wordt gebruikt voor de drukstaaf in een dergelijk geval de breedte moet ongeveer 29-32 cm. Deze parameter wordt als optimaal beschouwd atleten die zich bezighouden met gewichtheffen. Wat betreft de bedrading van halters in de hand, zal de oefening nuttig zijn wanneer de breedte van de bank in de 18-22 cm. Op basis van het bovenstaande, kunnen we concluderen dat de beste optie om een verscheidenheid aan oefeningen zal de bank atletische gemiddelde breedte van ongeveer 24-28 cm uit te voeren.

lengte

Het is vermeldenswaard dat een totale versterking ook grote sportevenementen bank heeft geen zin. Het belangrijkste is dat bij het kiezen geneigde positie van de billen en de achterkant van het hoofd waardoor een gunstige stop voor het lichaam op zijn oppervlak. In het algemeen is de lengte van de lijn uitsnijding individuele parameters moeten proberen in de praktijk. Hoge atleten worden geadviseerd om het gemak van de rugleuning controleren door dit naar een positie onder een hoek van 45 °. Aangename training zal zijn als zijn kop tegelijkertijd rust op het vliegtuig, maar niet over de rand.

Sport bank met hun handen

De belangrijkste sport voor zelfassemblage bank kan dienen als een geprofileerde stalen buis 40x40 mm met de gewenste parameters te koken in de vorm van een rechthoek. Het beeld dat zal fungeren als stellingen te bereiden, gebruik dan een metalen strip met een minimale breedte van 30 mm. Om het materiaal de gewenste vorm voldoende te buigen met een hamer, en vervolgens verbonden met de geprofileerde leiding lassen garanderen.

Concluderend, op basis van het rechthoekige profiel van de stalen pijp voldoende is om een plaat of multiplex gesneden, volgens de parameters van de metaalstructuur snijden leggen. Vastzetdeel kan worden boutverbindingen, die moet onder voorgeboorde gaten in het betreffende gestel van de pijpen.

Het vulmiddel kan worden gebruikt een schuimplaat. Om deze "kruimel" bewoog niet langs het oppervlak van de banken in de klas, moet u eerst het op de lijm. De final touch - het creëren van kunstleer stoffering, die met ongeveer een houten bank deel is voorzien en is beveiligd met een nietpistool.

Tot slot

Zoals u kunt zien, niets ingewikkeld in de selectie van de sport banken voor het huis niet. Het belangrijkste ding - niet opschieten en meerdere apparaten in betaalbare prijsklasse te testen. Indien gewenst kan de beschikbaarheid van middelen, gereedschappen en materialen zoals simulator zijn eigen verzamelen, met behulp van als een monster van een winkel bank of de fitnessruimte.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.