Zoals zwemmen invloed op de geestelijke gezondheid?

Het is geen geheim dat aërobe oefening is gunstig voor de geestelijke gezondheid. Echter, zwemmen, blijkbaar, is een van de meest succesvolle varianten.

hersencellen

Niet alleen dat zwemmen helpt bij de productie van endorfines, maar het stimuleert ook neurogenese van de hippocampus. Dit buitensporige term betekent de groei van hersencellen in het deel dat chronische stress lijden. Sommige therapeuten toeschrijven zwemmen de patiënt als onderdeel van de therapie. In veel gevallen kan de oefening een alternatief voor medicatie.

bloedbaan

Woordenschat algemeen toe bloedstroom, maar in een Nederlandse studie werd gevonden dat er een verband tussen de onderdompeling in warm water en verhoogde bloedtoevoer. Dit betekent dat de hersenen krijgt meer van de voedingsstoffen die bijdragen aan een beter functioneren van het. Wie zal weigeren van deze?

yoga analoge

Zwemmen is zo nuttig als yoga. Beide klassen worden geassocieerd met het uitrekken van de spieren en de ontwikkeling van ritmische ademhaling, die vrijgesteld van de mentale, emotionele en fysieke stress. Plus, kan het zwemmen worden toegeschreven aan de meditatieve oefeningen, omdat je moet blijven herhalen van dezelfde beweging. Dus als je niet kunt, om welke reden dan ook, toetreden tot de yogales, gewoon genieten van een duik in plaats daarvan. Je hoeft niet te doneren terwijl geen van de voordelen.

Wat zou moeten zijn uw volgende stappen? Voor het plannen van een zomer vrije tijd, probeer aan te melden voor een paar lessen in het zwembad.