Wat zijn de cyclische sport?

"Movement - dat is het leven!" - de beroemde frase. Sterker nog, zonder ons lichaam in beweging geleidelijk aan "verstijft", we snel oud worden, ziek langer. Als u wilt dat jong en gezond te zijn - heb je zeker nodig om te sporten! Bijvoorbeeld, om te draaien in de ochtend.

Wist u dat lopende verwijst naar de categorie "Cyclische Sports"?

Wat discipline verwijzen naar hou van sport, wat ten goede komt aan het lichaam te brengen dergelijke oefeningen? Deze en andere vragen zullen in dit artikel worden besproken.

Wat is cyclisch sport?

Dit zijn de sportdiscipline waarin de herhaling van de mutaties optreden in de lus wanneer het einde van een cyclus is het begin van een andere. Met andere woorden - de continue beweging naar de beweging van de sporter in de ruimte. En het tarief wordt beschouwd als het meest vaak meten van het succes waarmee een persoon overwint de verte. Door cyclische sporten zijn hardlopen, zwemmen, fietsen en ga zo maar door. D.w.z. alle disciplines waar een herhaling van de bewegingscyclus. Recall, de beweging continu is. Opgemerkt dient te worden dat de rennen en springen - een cyclisch soorten sport, en voetbal - niet.

De principes van het werk van onze spieren make-up twee mechanismen van energiebalans gelegd: anaërobe, waardoor de spieren kracht en aërobe het bepalen van hun uithoudingsvermogen. In dit opzicht, in cyclische sport, zijn er twee richtingen: voor anaërobe load - sprint en aerobic - stayers.

We kunnen niet zeggen dat gewoon niet zou worden gebruikt in een bepaalde aërobe mechanismen sprint sport en blijvers - anaërobe. Deze verdeling is eerder voorwaardelijk. Niettemin, dat waarop de richting van toepassing is op een bepaald type van cyclische sport hangt af van training plan van de atleet en zijn kracht.

Cyclische sporten: wat is hun voordeel voor ogranizma?

Het is de moeite waard te vermelden dat de belangrijkste functionele systeem in deze sporten is cardiorespiratory, met andere woorden, het cardiovasculaire en respiratoire.

Volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van South Carolina, zelfs als je ouders hadden hoge bloeddruk, kunt u aanzienlijk verminderen het risico op het ontwikkelen van de ziekte thuis. Het enige wat u hoeft te doen - train je cardiorespiratory systeem. En daarom is het noodzakelijk om regelmatig aan sport of uit te oefenen. Cyclische sporten zijn geschikt voor dit doel perfect.

lopen

Ik zou graag een reservering direct te maken over het nut van de run. In feite kan een oefening, vooral joggen, schade veroorzaken. Elk jaar, als gevolg van dit soort sport mensen sterven, voornamelijk als gevolg van problemen met het hart en de bloedvaten. Daarom is in geen enkel geval hoeven niet zelf het woord "verkrachting" hardlopen of een andere lichamelijke activiteit. In totaal is het belangrijk om het evenwicht te bewaren. Toch lopen, net als iedere andere sport, het kan zeer nuttig zijn voor het organisme. Het belangrijkste ding - geleidelijk train je cardiovasculaire systeem, bereid het steeds zware lasten.

Het is ook vermeldenswaard dat het uitvoeren van de heuvel op, bijvoorbeeld, is veel beter dan in een rechte lijn. Net als in het eerste geval is er geen impact belasting op de spieren en de wervelkolom, evenals het lichaam is onder stress, wat bijdraagt aan het vrijkomen van hormonen, die wordt beschouwd als zeer nuttig.

kenmerken

Iedereen denkt dat het lopen - het is natuurlijk voor een man, en hij hoeft niet te leren. Maar het is niet zo! Hardlopen is niet natuurlijk voor de mens. Hij is in de aard van honden, katten en andere huisdieren: probeer te halen met hen! Het werkt niet? Dat klopt! Daarom is de run, evenals andere sporten, moet worden opgeleid. Bovendien, het lichaam moet worden bereid voor dergelijke activiteiten. Alvorens over te gaan tot een intense run, is het beter om te beginnen met een wandeling. Dat is aan het hart en de bloedvaten voeren de toon aan ademhaling aangepast aan de belasting. En pas na dat je kunt beginnen om meer intense bewegingen.

Natuurlijk moeten we hun aandacht niet alleen richten op één sport, zijn er andere even nuttig discipline. Toch lopen, als gevolg van de toegankelijkheid, het is een van de meest gebruikte vormen van fysieke activiteit.

conclusie

Samenvattend kunnen we zeggen dat de cyclische sport - het is vooral handig voor onze gezondheid en, natuurlijk interessant. Uit te oefenen en gezond te blijven!