Verharding van de zon kleuters

Verharding van de zon kleuters maakt het mogelijk om het immuunsysteem en veel minder waarschijnlijk toenemen verkouden. Het is gebaseerd op het trainen organisme van het kind om veranderingen in temperatuur.

Het positieve effect van de verharding van kinderen

op het gebied van gezondheid deskundigen adviseren om te beginnen om het afschrikken van de zon van een vroege leeftijd. Omdat de kinderen thermoregulatorische mechanismen werk is nog niet volledig van kracht, waardoor het mogelijk om te gaan zonder problemen met de hypothermie en hyperthermie, zal een dergelijke procedures zijn een geweldige training kinderen niet sterk lichaam. Versterking van de gezondheid van kinderen hen in staat stelt zich aan te passen aan het leven onder hun collega's in de kleuterschool, die in deze periode, de belangrijkste agentschap voor jonge ouders te helpen bij de opvoeding van hun kinderen.

Verharding van de zon geeft kinderen de kans om hun te versterken immuunsysteem, waardoor ze veel minder kans om ziek te worden. De vroegere start van dergelijke procedures, hoe sneller gevormde weerstand tegen lage temperaturen worden uitgevoerd. Bovendien, zo'n kind is veel sneller lijken waardevol reflexen airconditioning die nodig zijn voor noodgevallen inzet van middelen in zijn lichaam.

principes van temperen

Voordat u begint met het temperen van de zon kinderen van voorschoolse leeftijd, moet je de regels te begrijpen, zonder te voldoen aan de procedure waarvan geen enkel voordeel te brengen, en kan pijn doen.

Elke versterking van het lichaam heel effectief, zonder de regelmatigheid van zijn gedrag. Alleen systematische procedures zijn niet gebonden aan de tijd van het jaar, kan het gewenste positief resultaat te geven.

We moeten niet vergeten dat kinderen moeten beginnen alleen temperen in hun geheel gezond. Het moet duidelijk zijn dat voor een gezond lichaam dergelijke procedures voor de eerste keer is stress, dan ook, tegen de achtergrond van de toestand van het zieke kind kan aanzienlijk verslechteren.

De intensiteit, duur en frequentie van de tempering procedure is noodzakelijk om geleidelijk te verhogen, voortdurend te kijken hoe het kind in staat was om de voorgaande lading te verplaatsen.

Daarnaast moet het programma zal het lichaam peuters versterken individueel worden gebouwd voor elk kind, afhankelijk van de geestelijke en lichamelijke vermogens van elk van hen.

Bovendien is het belangrijk om een reeks factoren gebruiken - altijd beginnen met een lichte (zon en luchtbad), waarbij geleidelijk potente (gieten koud water, vegen).

De optimale oplossing zou zijn om een reeks maatregelen om het lichaam in de dagelijkse versterken schrijven regime van de dag van de baby ze ook combineren met andere beroepen, bijvoorbeeld tijdens een fysieke inspanning of een wandeling.

Verharding van de zon en de lucht pre-schoolgaande kinderen dient altijd in een goed humeur kinderen worden uitgevoerd, omdat dit afhankelijk is van hun relatie met de procedures die de regelmatigheid van de laatstgenoemde rechtstreeks van invloed zijn.

De meest populaire methoden van de verharding

U kunt een bijzondere en niet-speciale manier te selecteren. Non-special methoden - is om de noodzakelijke voorwaarden voor kinderen van voorschoolse leeftijd verharding te maken: frisse lucht, de temperatuur, het weer kleding.

Als u alle noodzakelijke vereisten voor het niveau van de kwaliteit van de lucht in een kamer te kunnen vervullen, uitgezonden vijf keer per dag zijn kruis. Dergelijke pulserende ventilatie stelt u in staat om te ontwikkelen bij kinderen de weerstand tegen de kou.

In dit geval worden speciale methoden direct temperen gebeurtenissen die afhankelijk zijn van de tijd van het jaar en de specifieke kenmerken bijzonder kleuterschool.

Optimaal als de non-special en een aantal speciale manieren om de kinderen van het lichaam te verbeteren voor hen beschikbaar thuis spelen.

Reglement van orde

Je moet om te beginnen met de versterking van het lichaam van het kind met gewone lucht baden. Dit is geen speciale regels, terwijl het gebruik ervan, en verharding van de zon plaatsvindt. Loop met je kind zo vaak mogelijk in de frisse schone lucht. Dit kan het best gedaan op hetzelfde tijdstip iedere dag.

wandelen

Wandelen - een geweldige manier om het lichaam te versterken, evenals de preventie van rachitis. Hoewel het niet lopen, als het te warm in de straat - dit zonnesteek voorkomt bovendien het voorkomen van uitdroging van het kind. Het is beter om het te doen in de ochtend tot 11:00, en na vier dagen. Op dit moment is er een effectieve verharding van de zon als het aardoppervlak en de lucht is niet erg warm, maar de warmte wordt overgedragen veel gemakkelijker.

Als het kind is nog steeds erg klein is, dan moet hij onmiddellijk te lopen na het ziekenhuis. Als het weer het toelaat, rond te lopen met het voor langer en vaker. Gewoon niet het kind vertroetelen. Het is noodzakelijk om een beetje warmer dan u draagt kleden. De ideale tijd voor wandelingen met kruimels - voor de lunch.

Verharding van de zon en de lucht,

Dit is de meest betaalbare en gemakkelijke manier voor kinderen. Nuttig in het lichaam de volgende effecten zijn kenmerken: percentage vocht, temperatuur en deeltjesbeweging.

Verharding van de zon in de kleuterschool begint met lucht baden, bijvoorbeeld het veranderen van kleding in de ochtend op de straat of het doen van 's morgens oefeningen onder haar stralen, sluit vervolgens slapen met het open raam leaf - alleen aan de dag te beginnen, en vervolgens de nacht (in de zomer). Het beste is om de temperatuur in de kamer in het C gebied van 20 ° te houden.

Voordat de schoolkinderen temperen lucht intensiever wordt uitgevoerd wanneer buiten lopen onder alle weersomstandigheden op 4 uur. Het is noodzakelijk om te dragen om te wandelen was behoorlijk warm en licht, aarzel niet peuter bewegingen.

lopen op blote voeten

En verbieden niet op vakantie, maar, integendeel, laat kinderen om te lopen op het strand op blote voeten. Het verbetert de gezondheid, want er is een natuurlijke voetmassage. Het is alleen nodig om de veiligheid regels te volgen. Controleer zorgvuldig of de items die de huid kan verwonden niet in de buurt zijn geweest.

verharding zonlicht

De zon stimuleert de groei van de baby, versterkt het zenuwstelsel, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verschillende infecties, versnelt de stofwisseling.

Verharding van de zon - het is vrij intense manier om het lichaam te versterken. Te lang verblijf in de zon kan verschillen optreden van bijwerkingen, variërend van malaise en zwakte en eindigend met een zonnesteek.

Verharding van de zon kan beginnen in de schaduw van de bomen, en dan geleidelijk overgaan tot de lokale zonne baden individuele lichaamsdelen (benen, armen), met de tijd het verhogen van de duur van de vaststelling van dergelijke baden. Dit dient te gebeuren in de ochtend en in de avond, kijken naar de manier waarop het kind voelt. Zonnebaden start met 4 minuten, geleidelijk waardoor de tijd in de zon tot een half uur. Versterking van de kinderen te voltooien het lichaam in de toekomst door het gieten van water. Drink en een hoed - een eerste vereiste verharding zonlicht.

temperen water

Water - is de meest krachtige manier om het lichaam te versterken. Voor de kinderen regelmatig wassen van de handen noodzakelijk toegediend in een regime van de dag - in de ochtend, voor en na het eten van voedsel, na een wandeling en een toilet. Naast de hygiënische waarde grondig handen wassen met koud water vervult ook de rol van temperen. Na een tijdje de versterking van het lichaam van de waterhuishouding kan worden uitgebreid: was uw handen afwisselend tot aan de ellebogen, gezicht en de hals met koud en warm water.

Reinigen van tanden met koud water - dit is een van de grote mogelijkheden voor het harden van de orofarynx. Een uitstekend effect is ook gorgelen water na de maaltijd. Na een reeks van dergelijke spoelingen verminderd voorkomen van ontstekingsziekten van de keel, neus en keel.

Verharding van kinderen met water moet beginnen met een grondige Rubdown lichaam met een vochtige badstof want. Beginnen vegen uitsluitend armen, nek en benen geleidelijk opbouwen veeggebied, behandelingstijd en de watertemperatuur. Na het vegen van de huid moet intensief worden gewreven schoon en droog met een handdoek. Pas na deze bereiding kunnen doorstromen naar het dousing.

Begin met water, welke temperatuur 39s na 3-4 dagen voor een paar graden lager. In de zomer kan je giet in de straat, en wanneer koudere - in de badkamer.

Met een dergelijke instantie de versterking van kleuters is het belangrijk ook geleidelijk. Wen er maar aan, te beginnen met bakken naar beneden, geleidelijk stijgende hoger. De totale douche Raad houdt kinderen van 9 maanden. Afgezien van hem, het water temperen procedures voorzien van een douche en een half jaar, evenals zwemmen met 3 jaar in natuurlijke wateren.

aanbevelingen

Sta niet toe dat kinderen om te zwemmen honger of minder dan een en een half uur na een maaltijd. Kinderen jonger dan één jaar lucht baden kan ongeveer een half uur na het eten. Maar oudere kinderen kan worden gedaan in een half uur.

De procedure wordt regelmatig uitgevoerd, vele breaks niet. Hun duur en intensiteit geleidelijk opgebouwd.

Wenselijk procedure te combineren met de games. Liedjes zingen, leren gedichten, gebruik speelgoed, in het bijzonder de bal. In dit geval zal elk kind genieten van het proces van zelf verharding, bovendien, zal het profiteren van dergelijke ontwikkelingsactiviteiten.

Procedures in combinatie met een zorgvuldige voetmassage. Laat het kind te laten uitzien als blote voeten op het zand of gras. Hoewel onderkoeling benen staan niet toe, omdat kinderen thermoregulatie nog onvolmaakt.

Wees voorzichtig met kleine kinderen. Voor oudere kinderen graag herhalen, dus gebruik het, uitgegroeid tot een goed voorbeeld voor hem.

True versterking van het lichaam is belangrijk voor kinderen in de zomer van hun gezondheid in de toekomst koude seizoen. Je moet begrijpen dat, ongeacht leeftijd, een kind, een doorgewinterde zomer, eenvoudig aan te passen aan een verscheidenheid van de winter virale infecties. Reguliere procedures maken het moeilijk, sterk, en de ontwikkeling ervan - meer harmonieus.

Contra-indicaties voor het harden van de zon

Er zijn contra-indicaties voor de kinderen van het lichaam te versterken - dit koorts, acute infectie, trauma, brandwonden, ziekten van het cardiovasculair systeem, high nerveuze prikkelbaarheid, gebrek aan gewicht. Gedrag temperen de zon, lucht en water moet worden op basis van de leeftijd van de baby, evenals de individuele kenmerken. Van groot belang is de staat van gezondheid, algemene lichamelijke ontwikkeling, het type zenuwstelsel. Het kiezen van een herstel methode, moet u het advies van een specialist te zoeken.