Self-help, of hoe om te gaan van binge thuis

Drinker persoon in de familie - een berg in de buurt van alles, vooral als alcohol proces ontwikkelt zich tot een regelmatige en op lange termijn zwaar drinken. een behandeling in gespecialiseerde klinieken - De beste manier om het probleem op te lossen. Maar niet iedereen die misbruik maken van alcohol, is er een mogelijkheid, en hoe meer het verlangen en de moed om te durven deze stap te nemen. In dit geval kunnen we hem adviseren om te proberen om te gaan met dit probleem op hun eigen. Hoe om te gaan van binge thuis? Deze kwestie wordt besproken in dit artikel. En als je klaar bent om zich te vermannen, om wilskracht te tonen zijn, onze tips en trucs om je te helpen winnen kater en weer terug naar het normale leven. Zorgvuldig de informatie, voeren alle van de bovenstaande stappen, en al snel zul je in staat om te kijken naar de wereld van de sobere en gezonde look.

Hoe om te gaan van binge thuis? opleiding

U het definitieve besluit dat het tijd is om te beginnen om te gaan met zwaar opgemaakte? Dan afstemmen op het feit dat fysiek zal je heel slecht voor enige tijd (een dag of twee) te voelen. Zorg ervoor dat u thuis zijn er medicijnen die bijdragen aan de totstandkoming van giftige stoffen: actieve kool, "Mezim", "Essentiale Forte". Stress of andere manier worden weerspiegeld in het werk van het hart, dus je moet om voorraad op meer en voorbereiding "Valocordin". Als u niet in staat om naar de apotheek, vraag om de hulp van familie of buren. In aanvulling op drugs in het huis zou moeten zijn voedingsmiddelen die helpen bij het verwijderen van de kater: citroen, mineraalwater, pickles, augurken, appels, melk. Het zou leuk zijn voor u om iemand te helpen koken vleesbouillon.

morgen

Je wordt wakker en het gevoel dat je heel, heel slecht. Allereerst wil een kater. Deze absoluut niet kan doen. U beloofde jezelf gisteren dat het proces van beginnen "herstel." Als een zelf uit de binge?

Om te beginnen, drinken 1-1,5 liter mineraalwater, de thuisbasis van de pekel of sap. Vervolgens accepteert een paar geactiveerde koolstof en één tablet - een preparaat "Essentiale Forte". Aan het einde van een kwart van een uur, drinken betekent "Valocordin". De volgende stap - deze maaltijd. Dwing jezelf om minstens honderd gram van soep en een boterham te slikken. Ga nu naar de badkamer en neem een contrast douche. En dan begint het moeilijkste - vrijetijdsbesteding. We praten over hoe je uit de binge te krijgen. Thuis, is het erg moeilijk om te doen. Wanneer een persoon is niets anders te doen, de verleiding om een drankje dat leuk, was zeer groot te nemen. Zo merkt dat je interessant om te doen.

lunch

Drink opnieuw twee tabletten van dezelfde medicatie. Het is wenselijk de bloeddruk te meten. Als het normaal, betekent dit dat de herstelprocessen in het lichaam goed. Zorg ervoor dat u lunchen: soep, salade zuurkool, brood, thee met citroen, water. Vloeistoffen moet worden geconsumeerd veel, het helpt de gifstoffen verlaten het lichaam snel. U ook, zoals in de ochtend, zal een kater willen. Maar in ieder geval is het onmogelijk zelfs om alcoholische dranken, of al uw inspanningen zal gaan in de afvoer te drinken. Dutjes en vruchtbare impact op het herstellen van uw gezondheid.

avond

Hoe om te gaan van binge thuis? Je stak een stijve bovenlip tot 's avonds. Na 18 uur, drugs nemen en weer te eten. Appetite tegen die tijd moet verwilderde. Maar laat je niet weg met zware voedsel, vet en gefrituurd voedsel laten meeslepen. Je lever en dus is onder stress, kijk uit het. Neem een contrast douche en gaan liggen om te rusten. In slaap vallen met aangename gedachten die morgen zal veel gemakkelijker dan nu het geval is.

De volgende dag

Houd nemend de actieve kool en volledig gevoed. Meer bewegen, hebben een goede rust. Sta jezelf toe om te slapen. Tijdens deze periode kunt u ervaren paniekaanvallen, angst, ontevredenheid met het leven. Dit is een normaal verschijnsel. Een drankje een kalmerend middel. Maar houd in gedachten dat dit een pil zou moeten zijn, in plaats van alcohol tincturen. Elk uur zul je beter en beter te voelen.

Je hebt geleerd hoe je uit het huis binge te krijgen. En als je het hebt, dan heb je de eerste onafhankelijke stap in de strijd tegen het alcoholisme genomen. Wij wensen u niet meer terug te gaan naar waar wist te ontsnappen. Blijf gezond!