Pressure slaat over. Wat te doen en hoe om zichzelf te beschermen tegen de ernstige gevolgen?

Gemeend wordt dat de bloeddruk niet moet boven het niveau van 130-80 mm Hg en, als dit gebeurt - is het eerste signaal dat het lichaam niet. Heel veel van de redenen waardoor de druk slaat, wat te doen in zo'n situatie?

Laten we eens kijken naar een persoon die heel normaal leven en niet vermoeden dat hij behoorde tot de top risico. Dit is een vrij zware botten en gedrongen lichaam het type, vaak full-bodied. Zo iemand houdt van lekker en bevredigend om te eten, en het niet erg te gaan liggen voor een uur of twee na het eten. Hij zal nooit onnodige bewegingen, de voorkeur, indien mogelijk, bel dan de lift, in plaats van de trap af gaan. Voor het werken het best bereikbaar met de auto, in plaats van te lopen. Gedachten over het opladen of 's avonds lopen, ook al zijn er in zijn hoofd, dan snel uitgesteld tot de volgende dag als gevolg van vermoeidheid, werk of gewoon luiheid. Op vakantie, doorgebracht in een wandeling of vakantie in hun zomerhuisje, in verband met de aanplant of wieden, kan er geen sprake zijn. Deze man is altijd veel zaken die verband houden met zittend werk, zodat het meer zwaar op de stijging, belastingen en een trage en overgewicht elk jaar blijft groeien. Stress na een harde dag beter alleen maar om een of twee van alcohol een drankje te verwijderen in de avond, net als in andere zaken, en altijd, gastheer van het tv-scherm.

We herkent jezelf of zoek een paar wedstrijden? Gefeliciteerd. Je bent in gevaar en je hoeft alleen maar om hun gewoontes te veranderen. In eerste instantie kan een dergelijke ritme waarschuwingsborden niet de moeite, maar na een paar jaar, kunnen veranderingen snel genoeg zijn en leidt tot drastisch verhoogde bloeddruk. Het springt, vergezeld van een onaangename hoofdpijn, symptomen van prikkelbaarheid en slapeloosheid. Deze vroege symptomen zijn zeer gevaarlijk, omdat - het is een van de belangrijkste risicofactoren voor verschillende ziekten van de bloedsomloop, en zelfs om deze reden mortaliteit.

Veel mensen zullen een wedstrijd in deze manier van leven met zijn regime te vinden en zeggen dat ze soms overslaat druk, wat te doen in zo'n situatie? Waarom druk slaat? De allereerste reden - een gebrek aan beweging. Om de druk te normaliseren, is het noodzakelijk om een volledige leven, de hond uitlaten, sporten, spelen met het kind en vergeet het bestaan van de lift eens en voor altijd. Met een goede bloedcirculatie nooit overslaat druk. Wat te doen en hoe om het terug te brengen naar normaal? De beste remedie is het gieten in de ochtend, in eerste instantie een beetje warm, en dan kouder en op het einde - met ijswater. Zorg ervoor dat u de nek zone, waarop de grote bloedvaten pour. Tempereren en trainen ze in de kortst mogelijke tijd, het normaliseert de bloeddruk. Slaat en omdat nervosa, dus probeer om het leven meer filosofisch te nemen en wees niet zenuwachtig om welke reden. Het is in melancholie, snel stroomt in de droevige toestand van het volk, en snel geïrriteerd choleric slaat vaak druk.

Wat gebeurt er als de reden is overdreven volheid? Een dringende noodzaak om jezelf in vorm te brengen en gewicht te verliezen. Het is bewezen dat het gewicht normalisering op de beste manier egaliseert druk. De ideale optie zou een volledige stopzetting van roken en alcohol, die de meest directe vasculaire effecten hebben. Tegenwoordig wordt genoemd roken een van de eerste oorzaken van dergelijke onaangename toestand van het organisme, zoals een abrupte drukvariaties. Bij detectie van de eerste symptomen wordt aanbevolen om een volledig onderzoek van het hele lichaam uit te voeren, moet u de oorzaak vast te stellen en komen te pakken met een oplossing.