Hormonen significante invloed op vrijwel alle processen die plaatsvinden in het lichaam van een vrouw. Zeker je minstens één keer gehoord van de term PMS. Wat het is en of het mogelijk is om te gaan met de opkomende symptomen elke maand? Is het waar dat sommige vrouwen geen last van dit syndroom?
PMS - wat het is en of al bekend?
Een afkorting van drie letters staat voor premenstrueel syndroom. Deze term wordt een reeks wijzigingen en symptomen die kort voor het begin van de kritieke dagen verschijnen. Tot op heden zijn opgenomen 150 verschillende symptomen van deze aandoening. Sommigen van hen zijn zichtbaar voor de vrouw en de mensen in de buurt zijn meer, andere - minder. Het is om deze reden dat sommige van de dames beschouwen zichzelf onafhankelijk van de hormonale niveaus, maar in werkelijkheid zijn ze gewoon niet de veranderingen opmerken. PMS duurt meestal van een paar dagen tot een week, soms een beetje meer. Onmogelijk om dit syndroom te genezen, dus het is geen ziekte. Met het oog op de kwaliteit van leven te verbeteren en om zich te ontdoen van de symptomen te krijgen, ongemak veroorzaken, is het voldoende om eenvoudige maatregelen te nemen.
Symptomen van premenstruele klachten
Als je niet weet over PMS, wat het is, kunt u bijna elke vrouw die is in vertellen de vruchtbare leeftijd. Echter, de dame zeggen dat voordat de kritieke dagen buikpijn of het hoofd, en de andere beweren dat PMS - is wanneer de kreet, dan lachen het wenselijk zou zijn. En beide hebben gelijk. Meestal de meest opvallende veranderingen in de psycho-emotionele sfeer. De stemming kan vaak veranderen, typisch voor depressie en apathie, kan onverklaarbare uitbarstingen van agressie of vermoeidheid. Ook kunnen er slaapstoornissen, verergering van geur en sterke stijging of daling van de libido. PMS ontstaan vaak hoofdpijn of verstoren van de werking van het spijsverteringsstelsel. Ook zwaarte kan worden gevoeld in de spieren, verschijnen soms zwelling en roodheid. Het gebeurt dat net voor de kritieke dagen koorts, verergerd chronische ziekten. Kan manifesteren elk symptoom van een van deze, en misschien meerdere tegelijk.
Hoe om te gaan met PMS en kan ik mijn conditie?
Nooit toewijzen belangrijke zaken die veel inzet nodig is, in de laatste week voor de menstruatie. Probeer de schadelijke en zware maaltijden te verlaten. Om te voorkomen dat zwelling volgen de consumptie van vloeistof en zout. De macht in deze dagen moet gevarieerd en regelmatig zijn. Vermijd zware lichamelijke inspanning, slapen en proberen om de klassen van verschillende typen gedurende de dag gelijkmatig te verdelen. Leer om te ontspannen, selecteert u een paar uur per dag voor zichzelf en trekken hun lees interessant boek of ontspannen in het bad met schuim. Het resultaat zal direct merkbaar zijn. U kunt ook gebruik maken van kruidenthee of aromatische oliën. Volg deze eenvoudige regels en u zult verrast om te horen over PMS zijn. Wat het is echt leuk om te weten, maar als je niet kunt winnen op hun eigen symptomen, raadpleeg dan een arts voor medische afspraken of fysiotherapie.