Hoe om te leren om de bal op zijn voet spullen?

Hoe om snel te leren hoe vul de bal op zijn voet? Om dit te doen, in de eerste plaats, het moet een goed aanbod van geduld. De eerste oefening kan een heleboel frustratie te brengen aan mensen die hebben een slechte coördinatie van bewegingen. Echter, het is heel normaal. Alleen een dagelijkse overwinnen van moeilijkheden, kunnen we begrijpen hoe om te leren om de bal te vullen.

interessante feiten

De officiële wereldrecord voor de bal te werpen op het been behoort Dan Magness. Hij slaagde erin om continu te gooien sportartikelen voeten gedurende de dag. Gedurende deze tijd uitgevoerd kampioen 250.000 aanstampen gedeeltelijk andere lichaamsdelen (schouders, knieën, hoofd) mogelijk. Natuurlijk, mensen die niet uitstekend vaardigheid met de bal hebben, zelfs niet na te denken over de herhaling van soortgelijke prestaties. Echter, om uit te werken van de juiste techniek, die het mogelijk maakt voor een lange tijd om te leren shell jongleren, elk in staat.

Wat is er nodig voor de opleiding?

Om snel te leren hoe je dingen de bal, is het raadzaam om de volgende apparatuur te krijgen:

• Kwalitatief hoogwaardige en comfortabele sportschoenen.
• Lichtgewicht, loszittende kleding die geen beweging hindert.
• Eigenlijk is de bal. Het is wenselijk dat het is gemaakt van leer en had een gemiddeld gewicht.

Om snel te begrijpen hoe om te leren hoe te vullen een voetbal, moet kiezen voor de open vlakke grond of grasveld te oefenen. Het is het beste om te leren jongleren met fitnessapparatuur, samen met gelijkgestemde mensen. De praktijk blijkt, gezamenlijke oefeningen zorgen voor een competitieve geest, dat is zeer positief effect op de leerresultaten voetbal technieken.

De voorbereidingsfase

Hoe om te leren om de bal te vullen? Voordat direct over te gaan tot de oefeningen, is het noodzakelijk om te werken aan de uitwerking van de balans en een betere coördinatie van het lichaam in de ruimte. Tijdens de voorbereidende werkzaamheden die nodig zijn om de volgende acties uitvoeren:

1. Neem een directe houding verdunde gepaard, gebogen werkdagen been bij de knie. In deze positie, moet je proberen om nog een paar seconden te houden. Herhaal de oefening, op basis van de andere voet.
2. De volgende is om de bal in het enkelgewricht werken poten te zetten en houd deze zo lang mogelijk.
3. Gewend aan sportartikelen, is het raadzaam enige tijd aanstampen met elk been afwisselend te vangen in de hand.

Er zijn een aantal praktische tips die snel zal erachter te komen hoe om te leren om de bal te vullen. Zo is in de klas is nodig om sportuitrusting te vallen lager. Hoe hoger stuitert de bal na contact met de enkel, hoe moeilijker het is om het evenwicht te behouden en regelen de beweging.

Hoogtepunten tijdens de training

Tijdens de training moet je proberen om de voet parallel aan de werkende site. Overmatige buiging van de laatste zal onvermijdelijk leiden tot het feit dat de bal telkens één van de partijen zal vliegen. Het moet niet zo moeilijk been zijn, omdat je eerst moet leren om het projectiel volledig te controleren, terwijl het gevoel als een volledig ontspannen.

Hoe om te leren om de bal te vullen? Impulse contact met een projectiel is hier te gaan van de knie. Je moet de bal te gooien uit de kist. Aanstampen moet zo snel mogelijk worden begonnen als hij op een afstand van 20 cm van de grond zou zijn. En gooi de bal die je nodig hebt om elke keer te proberen op dezelfde hoogte. Om volledig te beheersen de sportuitrusting in de loop van de opleiding is in eerste instantie aanbevolen werken afwisselend ene en het andere been.

Tijdens de lessen moeten de rug plat blijven. Houd je evenwicht terwijl de beweging van de handen. Je moet zorgvuldig volgen de vlucht van de bal, een oogje op hem. Het is noodzakelijk om te proberen om nauwkeurige schoppen beweging, waarbij de enkel zal elke keer naar het midden van de bal vallen uit te voeren. Wanneer de bovengenoemde voorwaarden het projectiel zal en duidelijk vliegen niet aangepast aan zijn lichaam motayas maken door de hele site.

Tot slot

Om te begrijpen hoe vul de bal op zijn voet, moet de opleiding uit te voeren op een regelmatige basis. Dit zal toelaten om te ontwikkelen spiergeheugen, het vormen van de juiste neurale verbindingen in de hersenen. Het uitoefenen, is het raadzaam elke keer om de resultaten op te nemen, schrijven wat problemen komen het vaakst tijdens de cursus. Vaststelling van de eigen tekortkomingen in staat juiste actie aan te pakken en, bijgevolg, maar tastbare vooruitgang te ontvangen in het werken met een voetbal.