GezondheidAlternatieve geneeswijzen

Geheimen van Longevity gezond en actief

Dit zijn de wetten van de natuur: ieder van ons gaat bepaalde perioden in zijn leven, en elk leven eindigt in de dood. De etappes zijn hetzelfde, maar elke persoon gaat door ze op verschillende snelheden. Als we vergelijken met het aantal mensen dat van dezelfde chronologische leeftijd, dan kunnen ze zien er heel anders uit. Een van de redenen voor live 90 jaar, en de andere nauwelijks reikt tot 60. Wat zijn de geheimen van een lang leven? In deze zullen we proberen om uit te vinden in dit artikel.

componenten levensduur

Een zeer lange tijd wetenschappers zijn bezorgd over is wat bepalend is voor de levensduur. geheimen van een lang leven omvatten diverse componenten, waaronder een speciale plaats wordt ingenomen door het volgende:

  1. Een getal dat de generieke cyclus, dat wil zeggen, de gemiddelde lengte in uw familie vertegenwoordigers van je geslacht. Als de leeftijd klein is, bijvoorbeeld, 60 jaar oud, je woont 100 zal waarschijnlijk niet werken.
  2. De aanwezigheid van genetische ziekten in uw familie. De meeste van hen hebben een impact op de vele functies van het lichaam, dus is het meestal een lange levensduur met een dergelijke diagnoses niet gebeuren.
  3. Lifestyle. Het is al lang bewezen dat regelmatige lichaamsbeweging, het vermijden van schadelijke gewoonten niet alleen het verbeteren van de kwaliteit van het leven, maar ook om het uit te breiden.
  4. Vermogen. Op dat je kunt praten voor een lange tijd en veel, maar de geheimen van een lang leven zijn gebaseerd op de lage consumptie van zout of volledige afwijzing van het.

Leef lang dromen van iedereen, maar het belangrijkste is, dat ze vol waren en actieve jaren, in plaats van zielig stagnatie.

De belangrijkste geheimen van een lang leven

Op het gebied van gerontologie onderzoek is al voor een lange tijd, en wetenschappers, niet alleen in ons land, bleek dat de duur van ons leven bijna 75% van ons afhangt, en slechts 25% is afhankelijk van erfelijkheid.

De kwestie van de levensverwachting is nogal ingewikkeld, is het onmogelijk om een enkel recept te geven, merken dat je nog lang en gelukkig kunnen leven, met behoud van helderheid van geest. Toch kon de gezamenlijke inspanningen van artsen en honderdjarigen een aantal van de aspecten die een rol spelen in de levensduur te benadrukken:

  • Positief denken. In elk leven zijn er zwarte balken en problemen, maar die behoren tot het allemaal anders. Sommige mensen hebben de moed niet op en blijf positief denken, terwijl anderen in een depressie vallen. Het is al lang wetenschappelijk bewezen dat een persoon de gedachten zijn materiaal. Als je constant denken over de slechte, dan zal het gebeuren.
  • Actieve levensstijl. De meeste honderdjarigen zal u vertellen dat ze praktisch zijn hele leven bezig zijn in fysieke arbeid, ochtend oefeningen te doen. Ze zijn altijd gemakzuchtig. Alleen moet worden opgemerkt dat professionele atleten in de categorie van de lange-levers niet vallen, want het versterkte klassen doen meer schade aan het lichaam dan goed.
  • De juiste voeding. Elk land heeft zijn eigen tradities in het dieet, maar door het analyseren van de geheimen van de jeugd en een lange levensduur, kan worden gezegd dat een lang leven dieet bevat veel verse groenten en zuivelproducten.
  • Seksualiteit. Als een persoon houdt hun seksuele activiteit voor zo lang mogelijk, en het hormonale systeem goed werkt. Alle moet gezien hebben oude mannen die zich al in een tamelijk gevorderde leeftijd is niet alleen actief, maar ook kinderen baren.
  • Mijn dagelijkse routine. Hij hoeft niet te worden gerespecteerd door de minuut en het uur, maar er is een bepaald ritme van het leven, die moet worden gevolgd.
  • Sleep. Het lichaam van een dag doorgebracht kracht die nodig is vakantie te herstellen. Een goede nachtrust is een must, elke behoefte van de duur ervan varieert.
  • Family. Het bleek dat getrouwde mensen langer dan één leven.
  • Mijn favoriete werk. Het is belangrijk dat u tevreden bent om wakker te worden in de ochtend en ging aan het werk. Wanneer een persoon met pensioen gaat is het ook belangrijk om voor elk wat wils, die vreugde zal brengen vinden.
  • Slechte gewoonten. Het is niet dat actieve levensduur geheimen zijn voorzien van een volledige stopzetting van roken of het drinken van alcohol. Alleen is er een belangrijk kenmerk - honderdjarigen nooit slaven om hun verslaving.

Japanse jeugd geheimen

Japan was altijd en wordt beschouwd als een land waar een groot percentage van de honderdjarigen. En mensen leven niet alleen een lange tijd, maar tot zijn dood blijven vol goede moed, activiteit en mentale helderheid.

Geheimen van gezondheid en levensduur van de inwoners van het land van de Rijzende Zon zijn slechts drie principes:

  • De juiste voeding.
  • Gezonde levensstijl.
  • De juiste houding.

Als we praten over eten, kan worden opgemerkt dat de Japanners zijn tevreden met een kleine hoeveelheid voedsel. De basis van hun dieet bestaat uit groenten en fruit, zijn ze verplicht om een dag te presenteren op de tafel meerdere malen.

De tweede hoogste frequentie van gebruik is een vis en brood, zuivel en vlees nog minder vaak gebruikt. Als je kijkt naar de Japanse honderdjarigen, is het bijna niet aanwezig is onder hen mensen met overgewicht.

Het oefent haar invloed en het klimaat waarin ze leven door de Japanners. Wij, natuurlijk, wijzigt het klimaat in ons gebied niet kan, maar te herzien uw dieet goed kan.

gewoonten van honderdjarigen

Als we de geheimen van de gezonde levensverwachting te analyseren, is het mogelijk om een aantal toe te wijzen goede gewoonten, die voor de jaren van zijn leven aan een lange levensduur en gerespecteerde bijna religieus te ontwikkelen:

  1. Nooit uit de tafel, ze niet te verlaten, na het eten van verzadiging, wordt aangenomen dat de maag moet worden gevuld met voedsel door slechts 80%.
  2. De basis van hun macht up groenten, rijst en zeevruchten.
  3. Vrijwel niet roken of alcohol drinken.
  4. Actieve levensstijl, vele werkte zijn hele leven op aarde.
  5. Live in bebost bergachtig terrein, waar de schone lucht.

Als u deze gewoonten een nauwgezet onderzoek, is er niets meer dan de special, maar om wat voor reden waarom we niet proberen heel moeilijk om hetzelfde te produceren thuis.

Tibetaanse geheimen aan een lange levensduur

Tibetaanse monniken zijn van mening dat de duur van ons leven hangt af van:

  • Metabolisme.
  • Staande bloedvaten.
  • Het functioneren van het cardiovasculaire systeem.
  • De aanwezigheid van vet en andere afzettingen in het lichaam.

Meer dan twee miljoen jaar geleden, Tibetaanse monniken kwam met het recept voor een lang leven. Met hen is het niet alleen mogelijk om een aanzienlijke verbetering van de stofwisseling van het lichaam, maar ook om te herstellen van vele leeftijd gerelateerde ziekten.

Monks zeker als je ze het elixer van het leven te nemen, is het mogelijk om zich te ontdoen van:

  • MS.
  • Angina pectoris.
  • Tumoren.
  • Hoofdpijn.
  • Een slecht gezichtsvermogen.

Hier is een recept dat u kunt uitproberen voor jezelf:

  1. Mark 400 gram gepelde knoflook en wrijf het.
  2. Bereid het sap van 24 citroenen.
  3. Roer de knoflook en het sap in de pot, dek af met gaas, maar niet de dop. Af en toe schudden, vooral voor het eten.
  4. Het gerede mengsel wordt genomen in een hoeveelheid van 1 theelepel en lossen in een glas gekookt water drinken na een maaltijd.

Als u dit mengsel continu te nemen voor twee weken, kunnen we belangrijke veranderingen in hun toestand te zien.

hersenveroudering

Het blijkt dat onze controle centrum begint te leeftijd vóór andere instanties. Het afsterven van hersencellen begint ongeveer 20 jaar. Natuurlijk, op zo'n jonge leeftijd op mentale activiteit is niet terug te vinden, maar met de leeftijd, dit proces van uitsterven blijft, en in 50 jaar, ons brein werkt op 50%, en in 80 jaar - slechts 10%.

Deze processen kunnen nogal traag zijn, om producten die antioxidanten, zoals cacaobonen gebruiken. Daarnaast, nu in de apotheek zijn een groot aantal biologische additieven die helpen de hersenfunctie te behouden.

Schepen en jeugd

Elke arts zal u vertellen dat de conditie van de bloedvaten van invloed op het cardiovasculaire systeem, en daarmee op het welzijn van het hele organisme. Inslikken van grote hoeveelheden dierlijke vetten leidt tot het feit dat cholesterol verstopping van de bloedvaten, leidt tot de vorming van plaques.

Dat is de reden waarom de controle van de staat van de schepen uit vele landen is het punt, die zeker in de geheimen van een lang leven. Veliky Novgorod heeft zelfs dezelfde naam van een kliniek waar ervaren en bekwame artsen om u te helpen de status van alle systemen van het lichaam te diagnosticeren en advies geven over het houden van hen in goede staat. Soms zijn onze onoplettendheid naar je lichaam en de signalen leidt tot grote problemen.

voedsel van de goden

Igor Prokopenko is het boek "Voedsel van de Goden. Oude Geheimen van Longevity". Als u besluit om het te lezen, u zult er geen spijt van hebben. Auteur dompelt de lezer in de wereld van onze voorouders, kennis te maken met hun gewoonten, tradities en manier van leven te krijgen.

Het boek geeft antwoord op vele vragen: over waar de oude krijgers trokken hun kracht als bleven hun familie en leefde een lang en gezond leven. Het blijkt dat in een grotere mate, dit was te wijten aan een speciaal dieet, die ze zijn hele leven gehouden.

Het boek "Voedsel van de Goden. Oude Geheimen van Longevity "leidt niet kaal speculatie, daar de lezer zal veel nuttige informatie voor jezelf, wat wordt bevestigd door artsen, koks en andere professionals te vinden.

regels van honderdjarigen

In de loop der jaren heeft de mensheid opgelopen genoeg ervaring om een plausibel antwoord te geven op de vraag hoe om de jeugd te behouden en verlengen hun leven. Hier zijn een aantal regels, die de zeer gezond verstand te bieden.

  1. Je moet eten op basis van hun leeftijd, als het kind nodig is voor de groei van het vlees, de volwassene is het beter om het te vervangen door vis.
  2. Eet geen high-calorie voedsel.
  3. Elke fysieke activiteit helpt om spierspanning, die positief is terug te vinden op de conditie van het lichaam te handhaven.
  4. Vermijd langdurige stress, hoewel kort stil te staan bij het lichaam is alleen nuttig.
  5. Niet hamsteren een negatief geheel, hebben een wrok niet in het bezit, kwaad, is het beter om veel geld uitgeven.
  6. Houd een actief sociaal leven.
  7. Langere communiceren met anderen, vaststaat dat stil en gesloten mensen leven van minder.
  8. Train je hersenen: kruiswoordraadsels, leren poëzie, spelletjes spelen.
  9. Je moet voldoende slaap te krijgen. Chronisch gebrek aan slaap leidt tot de ontwikkeling van vele ziekten.

Dit zijn de eenvoudige geheimen van een lang leven. Novgorod en andere steden in ons land hebben een gespecialiseerde medische centra, waarin al het werk van artsen komt neer op om ons leven en de jeugd te verlengen.

Geheimen van een lange levensduur van over de hele wereld

Wetenschappers-gerontologen uit verschillende landen zal zeker met elkaar communiceren, ideeën uit te wisselen en prestaties. Ze hebben niet alleen de studie van de veroudering van het menselijk lichaam, maar ook vele geheimen van een lang leven verzameld. Beoordelingen van de meeste honderdjarigen hen in staat stellen om te beweren dat er niets bijzonders, maar helaas, de meeste van ons niet deze eenvoudige regels te volgen.

Hier zijn een aantal geheimen die worden geëerd in verschillende landen:

  • Het drinken van groene thee. Er wordt aangenomen dat deze drank bevat krachtige antioxidant die de cellen beschermt tegen vrije radicalen.
  • Goed hart. Het blijkt dat veel mensen zijn van mening dat de vriendelijkheid van de wereld niet alleen zal redden, maar ook om de levensduur te garanderen.
  • Optimisme. Studies tonen aan dat een positieve houding ten opzichte van het ouder worden en het leven verlengen. Elke periode van het menselijk leven in zijn mooi en moet in staat zijn om een goede te vinden in de volwassenheid.
  • hersenactiviteit. Dit orgaan in ons lichaam is het meest actief is, zoals veel wetenschappers geloven, en zijn actieve werk helpt om veroudering van het hele organisme te voorkomen.
  • Het is belangrijk om niet de hoeveelheid voedsel en de kwaliteit ervan. Met het ouder worden, het lichaam nodig heeft minder calorieën omdat je metabolisme vertraagt, zodat je nodig hebt om speciale aandacht te besteden aan wat we eten. Meer groenten, fruit, altijd in de voeding moet meervoudig onverzadigde vetten, die velen in de olijf- en zonnebloemolie.

levensduur formule

Wetenschappers uit China, houden zich bezig met de studie van de veroudering van het menselijk lichaam en de voorwaarden van de uitbreiding van de jeugd, is het bijna zeker dat de geheimen van de menselijke levensduur in een speciale formule kan worden gebracht, en het ziet er als volgt uit:

  • Het gebruik van low-calorie voedsel.
  • Verminder de hoeveelheid in de voeding van dierlijke vetten en vlees.
  • Elke dag aan tafel moet aanwezig zijn groenten en fruit vers.

Deze formule houdt alleen de juiste voeding, maar niet voor niets dat er een gezegde: "We zijn wat we eten" En als we meer fysieke activiteit, positieve emoties, goede houding toe te voegen aan de mensen, dan is ons leven is niet alleen maar om beter te worden, maar zal aanzienlijk worden uitgebreid.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.