Complex van ochtendgymnastiek in de voorbereidende groep - levendigheid voor de hele dag

Lichte oefeningen in de ochtend zal de levendigheid geven, jagen de droomtoestand. En als het complex 's morgens oefeningen in de voorbereidende groep op een regelmatige basis zal worden gehouden, zal het optreden van platvoet te voorkomen, moet glad houding en spieren sterker. Na het opladen zal de kinderen voelen zich niet meer lethargisch en overweldigd, het verbeteren van uw stemming dankzij de activering van het zenuwstelsel.

aanbevelingen voor

• Ochtendgymnastiek in de voorbereidende groep is vooral handig als je de oefeningen buiten (wanneer warm) te doen. Als het buiten koud is, moet je oefeningen doen in het open raam.
• De ideale workout kleding: korte broek en T-shirt, korte broek en t-shirt kan zijn.
• Een voorwaarde voor de gezondheid verbeterend effect - de juiste ritmische ademhaling.
• Complex van ochtendgymnastiek in de voorbereidende groep moet uit in de vorm van het spel worden uitgevoerd, vergezeld van verzen of liedjes.
• Besteed aandacht aan warm-up het hele lichaam: benen, armen, schouders, rug, nek. Kijk uit voor apparatuur uit te voeren. Het is belangrijk om niet de kwantiteit maar de kwaliteit.
• Probeer te doen de oefeningen minder dan 10 keer, zodat er geen overwerk het lichaam. Totale tijd mag niet meer dan 15 minuten.
• U kunt de ballen, springtouwen, licht halters te gebruiken voor kinderen, Truien, gebruik wandrek.

Om gecontraïndiceerd oefeningen?

Het moet een zachte lading te voorzien of te elimineren als het kind zich niet goed voelen of zwakte, koud of hart- en vaatziekten, gebroken motorische functie.

Een illustratieve set van ochtend oefeningen in de voorbereidingsgroep

1. Warm-up bestaat stevig wandelen of joggen ter plaatse gesimuleerd gang vos, beer sluipend katten.

2. "Rise of the sun" - het opheffen recht armen omhoog en omlaag, wat bijdraagt aan een goede vorming van houding. U kunt de jongens uit te nodigen voor de wind te portretteren. Om dit te doen, run zwaait zijn armen naar de zijkanten.

3. De cirkelvormige bewegingen van zijn schouders heen en weer alsof we willen iets te verliezen met hen.

4. Houd het hoofd heen en weer ten dele een poging de zon (cirkelvormige rotatie) trekken.

5. oefening voor de benen: squat (gepaard), gedeeltelijk hurkt (voeten schouderbreedte), mahi rechte pijpen afwisselend naar voren en naar opzij. Ga als konijnen en kikkers, hoog, hoog.

6. De hellingen van rechts naar links, torso wendingen. Buig als een kat rekt, en met de bocht wanneer het niet in de stemming. U kunt de pistes uit te voeren met de bal.

Doe klassen interessant

Gymnastiek voor de voorbereidende groep zal leuker zijn als het te begeleiden games. Dit "trickle", wanneer de kinderen in de kolom en rolde tussen de benen van de bal, en de overdracht van de kubus boven je hoofd, eenvoudige dansen tot kinderliedjes. Gebruik stokken, hoepels, kubussen. Als klassen in de straat worden uitgevoerd, kunt u evenwichtsoefeningen doen: wandelen op de stoep of gekalkt spoor. Outdoors Organiseer buitenspelen, "catch-up", "classic", "snail" - het organiseren van wedstrijden. Belangrijker nog, complex 's morgens oefeningen in de voorbereidende groep voor kinderen opgevoed de stemming en geeft energie, niet moe langdurige herhalingen van diverse oefeningen.