Wat is gezondheid

Wat is gezondheid? Dit is de toestand van het lichaam, waarin al zijn organen en systemen functioneren, zowel in normale omstandigheden en tijdens de mentale en fysieke inspanning.

Wat is de geestelijke gezondheid? Dit is een breed begrip dat de harmonieuze omvat de ontwikkeling van vaardigheden in overeenstemming met de leeftijd, het menselijk vermogen om te communiceren met anderen, aan te passen aan de samenleving. Elke psychische stoornissen vereisen een onmiddellijke behandeling door specialisten.

Wat is de fysieke gezondheid? Het impliceert de normale werking van alle organen en de afwezigheid van symptomen. De concepten van de geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn nauw verwant. Overtreding van een leiden tot een verslechtering van een ander.

Hoe maak je een gezond en gelukkig te worden?

Om te beginnen, bedenk dan dat de belangrijkste component van ons lichaam is water. We hebben het nodig voortdurend. Artsen raden dagelijks gebruik van ten minste 30 ml water per kilogram lichaamsgewicht. In dit geval hebben we voor ogen hebben is zuiver water. Thee, koffie, sap en ga zo maar kan niet vervangen.

In aanvulling op het water, we hebben meer en lekker eten. Ons lichaam heeft elke dag een bepaalde set van materialen te krijgen: vetten, eiwitten, koolhydraten, mineralen, vitaminen en ga zo maar door. Alle onverteerbaar voedsel moet je eten voor het diner. In de tweede helft van de dag is het beter om iets te gemakkelijk te verlaten. Bijvoorbeeld, salades, mager vlees, fruit. Probeer minder ingeblikte en gerookte producten te eten. Van de kwaliteit van het eten is niet alleen ons, maar ook voor de volksgezondheid. Dit geldt met name kantines, restaurants, cafés en ga zo maar door. Als het gerecht, zelfs in het beste restaurant in de stad, het lijkt verdacht aan u, is het beter ervan te onthouden.

Zeer belangrijke dagelijkse wandelingen in de frisse lucht. Als je heel druk en hebben geen tijd voor dat, net op de weg van of naar het werk gaan voor een paar haltes vroeg en lopen voet. Dit zal niet alleen maar toejuichen, maar geestelijk ontspannen, zie de schoonheid van de stad, de omringende natuur.

Zorg voor jezelf gezonde slaap. Het moet ten minste zeven uur duren. Het lichaam nodig heeft om een rust te hebben om goed te kunnen functioneren. Vaak ventileren de slaapkamer, koop een comfortabel kussen. Om je een goede nachtrust nodig duisternis en stilte. Goed uitgerust, zult u kijken en een goed gevoel.

Wat is gezondheid, maar positieve emoties. Zij zal zeker zorgen voor je kinderen. Childhood - is de meest geweldige tijd in het leven van een persoon. De kinderen zijn altijd leuk om te chatten, te spelen. Zij kunnen je leren om oprecht en vrolijk zijn. Kinderen zijn in staat om de energie die essentieel is voor de gezondheid op te laden.

Lichamelijke gezondheid is onmogelijk zonder beweging. Blijf actief. Meld je aan voor fitness, aerobics, zwemmen en ga zo maar door. Geen wonder dat ze zeggen dat de beweging - is het leven.

Probeer altijd lachen en van jezelf houdt. Zelfverzekerde man lopen door het leven met een glimlach op zijn gezicht, trekt altijd de aandacht en trekt veel geluk. Dit alles kan het niet helpen, maar op te vrolijken, zodat u zich veel beter voelen.

Gooi zonder spijt van alles wat je niet nodig hebt. Extra dingen nest huisvesting en voorkomen dat u vrij ademen.