Wat als de pijn in de rug tijdens de zwangerschap?

Wachten op een baby voor elke moeder is het gelukkigste moment in mijn leven. Maar soms zijn deze vreugdevolle momenten vertroebeld nogal onaangename gewaarwordingen, zoals zoals rugpijn bij zwangere vrouwen.

Waarom pijn in de rug tijdens de zwangerschap?

Rond de tweede helft van de zwangerschap, wanneer de baby in de baarmoeder begint om gewicht te krijgen en actief te groeien, ontvangt vrouwelijke wervelkolom een enorme extra belasting. Het zwaartepunt in een zwangere vrouw begint om vooruit te komen, dat is de reden waarom de pijn in de rug tijdens de zwangerschap. Eerst pijn komt nu en dan min of meer regelmatig op bepaalde tijdstippen van rust. Als je niet leert hoe te maken lossen van uw wervelkolom, pijn in de rug kan ontwikkelen tot een chronisch probleem dat zal je gek.

Vrouwen die, ondanks zijn delicate positie, blijven om te dragen hoge hakken, pijn in de rug tijdens de zwangerschap hebben veel meer kans dan degenen die de voorkeur comfortabele schoenen met lage hakken. Daarom, als u niet wilt dat een gijzelaar om het probleem te worden, op te geven voor een tijdje uit de studs, Behandel je voeten comfortabele schoenen, laarzen of schoenen met een kleine, nette hiel. Dit zal toelaten om op de rug een aanzienlijke vermindering van de belasting en jezelf te beschermen tegen rugpijn.

Sommige vrouwen klagen dat ze hebben pijn in de rug tijdens de zwangerschap in de vroege timing. Dit is te wijten aan de verhoogde concentratie van bepaalde hormonen in het bloed, waardoor de spieren van de baarmoeder te ontspannen voor een meer comfortabel verblijf in haar foetus. Maar hun ontspannende werking geldt niet alleen voor de baarmoeder, maar ook de rest van de spieren, met inbegrip van de spieren van de rug en ledematen. In sommige gevallen kan de werking van deze hormonen zelfs leiden tot ontsteking van spierweefsel, en waarom er pijn in de rug in het eerste trimester van de zwangerschap.

Hoe zich te ontdoen van de pijn in de rug tijdens de zwangerschap?

Als tijdens de zwangerschap u een pijnlijke rug, dan kunt u een reeks eenvoudige oefeningen uit te voeren om de pijn te verminderen en zelfs helemaal om te leren hoe zich te ontdoen van. De eenvoudigste oefening - is op een hard oppervlak te liggen met je knieën gebogen en liggen in die positie, totdat de pijn niet verzwakken en niet passeren.

Probeer om fysieke activiteit te minimaliseren, aan de loopband te verminderen, niet om pakketten tijdens het winkelen te laden, in feite de moeite waard alleen een beetje langer soortgelijke of opstaan, begint onmiddellijk terug te worden gevoeld. Haar spieren moe van dergelijke belastingen, en als gevolg daarvan, pijn in de rug tijdens de zwangerschap. Het kan een deel van de huishoudelijke taken doorgegeven aan uw dierbaren zijn - dit zal helpen de hoeveelheid fysieke activiteit te verminderen.

De belasting op zijn rug in de laatste maanden van de zwangerschap optreden, zelfs tijdens de slaap. Veel vrouwen beginnen te ongemak ervaren wanneer het proberen op zijn rug te liggen. Dit is te wijten aan het feit dat de toename in grootte van de baarmoeder, verstopte bloedvaten aan de achterkant. Als gevolg daarvan wordt de bloedstroom verstoord en onmiddellijk pijnlijke sensaties ontstaan. In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om een meer comfortabele positie om te slapen vinden. U kunt op uw zij ligt, palming uit een kussen tussen je knieën.

Als pijn in de rug tijdens de zwangerschap, kunt u beginnen gaat naar het zwembad. Omdat in het water zal iedereen helpen ontspannen de spieren en organen. Dit zal zich te ontdoen van vervelende pijn in de lumbale regio.

Echter, als de pijn in de rug wordt systematisch, en geen ontspanningstechnieken niet helpen haar te verdrinken, moet u uw arts te raadplegen voor hulp, omdat deze pijn lijkt niet aan de norm te hebben. Minuten wachten het uiterlijk van uw kruimels om u te herinneren als de gelukkigste, en mag niet omslachtig, pijnlijk worden.