Hoe om pijn te verminderen tijdens de menstruatie. Tips en trucs

Vandaag de dag worden veel vrouwen geconfronteerd met letterlijk ondraaglijke pijn tijdens de menstruatie. Sommige mensen verkiezen om te drinken in dit geval speciale medicijnen, terwijl anderen, integendeel, roep de hulp in van de alternatieve geneeskunde. In dit artikel zullen we praten over de fundamentele manieren over hoe om pijn te verminderen tijdens de menstruatie.

hitte

Op dit moment, volgens deskundigen, de warmte is de meest effectieve methode over hoe om te gaan met het ongemak tijdens de menstruatie. Dus, is een uitstekende optie beschouwd als een warme douche, maar het helpt niet iedereen. Hier gekomen om de hulp van speciale elektrische verwarming pads. Maar niet iedere vrouw heeft de mogelijkheid om thuis te blijven tijdens de menstruatie en te gaan liggen met een kachel in bed. In dit geval wordt een alternatief voor de zogenaamde disposable act warmers. Ze kunnen worden bevestigd aan een kledingstuk en veilig hun gang gaan.

De tabletten van de maandelijkse pijn

Medicijnen worden ook gerangschikt als de meest effectieve methoden. De moderne geneeskunde biedt een breed scala van tabletten die kunnen worden gekocht in vrijwel iedere apotheek (drugs "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", etc.). Merk op dat het nemen van de geneeskunde uitsluitend in de bijgevoegde instructies moeten zijn. Als de pijn ernstig is, mag de maximale dagelijkse dosis drinken.

Pijn in de onderbuik na de menstruatie en voor hen? Het helpt houding embryo!

Aan de ene kant kan het klinkt belachelijk, maar veel toegeven dat deze houding echt helpt. Heb je ooit gemerkt hoe kleine kinderen liggen toen last van buikpijn? Ze omgedraaid op zijn kant en trek de benen aan de borst. Het is in deze positie, uw lichaam in staat is om de spieren te ontspannen, waardoor ongemak verminderen. Sommige dames, deze optie niet altijd helpen. Echter, in combinatie met geneesmiddelen is een uitstekende manier hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie.

lichamelijke activiteit

In feite zijn veel zijn verbaasd dat sport helpt om zich te ontdoen van vervelende ongemak. Echter, het bevordert oefening endorfines, die fungeren als analgetica. Dit betekent niet dat je moet lopen naar de sportschool. Genoeg voor een paar dagen voor de menstruatie een lichte stijging van de fysieke activiteit, bijvoorbeeld, geven meer tijd om de wandelpaden. In dit geval zal u niet langer zorgen te maken over de vraag hoe om pijn te verminderen tijdens de menstruatie. Daarnaast is een uitstekende optie beschouwd yoga. Het volstaat twee keer per week naar de training bij te wonen, en het resultaat zal merkbaar zijn binnen een paar weken. Merk op dat het wordt geadviseerd om te overleggen met deskundigen, zodat er geen aanzienlijke schade toebrengen aan het lichaam, zoals sommige sporten tijdens de menstruatie gewoon is gecontra-indiceerd.

aromatherapie

Ik weet zeker dat velen zijn niet verbaasd dat aromatherapie helpt om te ontspannen, pijn te verminderen. Als je een paar sessies te besteden tijdens de menstruatie, slechter zal niet precies te zijn. Voordat de procedure, vul het bad met warm water, kaarsen rond de omtrek en voeg een kleine hoeveelheid aromatische oliën. Het inademen van dampen en direct contact met water, geven een opvallend effect.

massage

massage - dit is een andere manier van hoe de pijn te verminderen tijdens de menstruatie. Merk op dat het niet nodig is om te gaan voor dit doel tot de spa, kunt u het te maken op hun eigen. Cirkelbewegingen en zachte bewegingen in de onderbuik kan de druk verminderen in de liesstreek en daardoor spierverslapper. En het is dit effect dat we de bedoeling!